起跑后加速跑

《起跑后加速跑》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、公开课《欢乐棒》课的设计一、指导思想短跑不仅是竞技项目，同时也具有较高的健身价值，它能提高人体神经系统兴奋和抑制的调节能力，提高神经过程的灵活性；能改善肌肉物质代谢的特点，提高人体运动器官和内脏器官在缺氧条件下的工作能力，能发展速度、力量、灵敏等身体素质，提高快速奔跑的能力；能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。本次课将依据《体育与健康课程标准》，坚持以人为本，树立“健康第一”的指导思想，以学生身心发展的特点为出发点，发展学生起跑后加速跑的基本技能，在教学过程中，充分尊重学生的主体地位，关注学生的体育实践活动，提高生理、心理素质和社会适应能力，激发

2、学生的思维及参与热情，从而撑握基本的体育知识、技能，培养良好的锻炼习惯和创新意识。二、教学目标（一）通过游戏培养学生的学习兴趣，提高学生的快速反应能力。（二）使学生初步掌握起跑后加速度跑的技术，发展下肢力量及上下肢的协调性。（三）激发学生的思维及体育运动参与热情，培养良好的锻炼习惯和创新意识。（四）培养学生竞争意识、团结协作能力及集体荣誉感。三、教学过程（一）导入与热身：1、听口令花样慢跑，热身。2、游戏：不倒竿，提高学生的快速反应能力，激发学生的学习兴趣。3、双人棒操，活动关节。（二）学习与体验：学习和撑握起跑后加速跑技术。1、原地摆臂练习。2、

3、双人抗臂阻力起跑练习。3、跑棒格，快频跑练习。4、跑棒格，步幅练习。5、游戏：铺铁轨。（三）拓展与创新：让学生开动脑筋，创编其他的有关棒的活动或游戏，并组织全班同学学习。（四）放松恢复与讲评。四、课的重、难点（一）重点：积极摆臂，大腿摆动积极，步频快、步幅大。（二）难点：上下肢的协调配合。五、教学方法鼓励学生参与、体验、思考、讨论、创新。教师采用启发、示范、提示、诱导、提问等方法参与指导，引导学生调控节奏，和学生融为一体互学互玩，培养学生的学习与练习的兴趣。-4-公开课教案授课教师：谭金保班级：八年级（1）班人数：41人教学目标1．通过游戏培养学生

4、学习兴趣，提高学生的反应能力。2．使学生初步掌握起跑后加速度跑的技术，发展下肢力量及上下肢的协调性。3．激发学生的思维及体育运动参与热情，培养良好的锻炼习惯和创新意识。4．通过游戏比赛，培养学生竞争意识、团结协作能力及集体荣誉感。主要学习领域运动参与、运动技能、心理健康教学内容起跑后加速跑结构时间学习内容与教法、学法指导教学重、难点与要求预期目标身心准备与兴趣引导1——2分1——2分　　3——4分　2——3分一、课堂常规1．集合整队，师生问好2．清点人数，检查着装3．教师布置本次课内容4．安排见习学生二、准备活动1．分成四小组绕规定的四个圆圈按要求

5、慢跑（交替采用击掌跑、后踢腿跑、高抬腿跑等）。组织：如图（1）图（1）２．游戏：不倒竿游戏方法：每组同学围成一个圈，依次报数并记住号码，逆时针跑动，一个同学在圆心扶着竹竿叫一个10以内的号，被叫的同学迅速跑到中间扶着竹竿不让其倒下并叫另一个号码，循环下去，失败的同学做5个俯卧撑或深蹲。组织：如图（1）3．双人棒操，2×8拍（1）肩部运动（2）体侧运动（3）反弓运动（4）摆腿运动要求：集合整队快静齐口令清晰、声音洪亮、自信大方。要求：听从指挥，动作到位，自然放松。要求：积极参与游戏，遵守游戏规则，注意安全。要求：队形整齐，跟着老师的节拍，动作到位。纪

6、律性强，酿造了良好的学习氛围。同学们认真活泼，全心投入游戏之中，起到了热身效果，提高了快速反应能力。同学们认真跟着老师学习，活动了身体的各个关节。-4-健身促技与学习体验22——23分三、学习和撑握起跑后加速跑技术（1）原地摆臂练习。如图（1）要领：两脚前后开立，上体稍前倾，两臂弯曲成90°，前后摆。（2）原地快频跑练习。如图（1）要领：摆臂有力，前脚掌蹬地有力，上下肢协调，节奏快。（3）双人抗臂的阻力起跑练习，如图（2）要领：躯干保持前倾姿势，阻力适当，以不影响练习者动作的连贯性为准，如下图所示：图（2）（4）结合棒格，快频跑练习，如图（3）（5

7、）结合棒格，增大步幅跑练习，如图（3）（6）蹲踞式起跑后加速跑25——30米。组织：图（3）四、游戏：铺铁轨游戏方法：全体学生分成人数相等实力相当的两组，如下图所示以纵队形式站在同一起跑线后，在每队的前15米处已有事先摆好的“铁轨”的一部分，听口令每组第一名同学快速跑到各自“铁轨”的远端将一根棒拿到近端以相同的结构铺好，再快速跑回与第二名队友击掌再回到队尾，第二名同学以相同的方式游戏，循环下去，“铁轨”先到达起跑线的队获胜。组织：图（4）图（4）要求：肩部放松，以肩为轴摆动，摆幅要大，方向正确。重点：积极摆臂，大腿摆积极，步频快。难点：上下肢的协调

8、配合。要求：手脚脑同步，认真体会动作，跑棒格时注意安全，不要踩棒，跑完一次后从两侧慢跑回接队尾。重点：起跑后步幅由小到大，