正常血压范围

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1、不同年龄的正常血压范围年龄收缩压舒张压16—20115731107021—25115731107126—30115751127331—35117761147436—40120801167741—45124811227846—50128821287951—55134841348056—60137841398261—651488614583青壮年110/70mmHg90--120/60--8040岁以上增高10mmHg）均在80mmHg上下每增长10岁不同年龄的正常血压范围一、血压：我国正常青壮年平均血压为110/70,一般在90--120/60--80mmHg的范围内。收缩压

2、随年龄增长而相应的增高，40岁以上每增长10岁收缩压增高10mmHg，舒张压均在80mmHg上下。二、血压的性别差异：中年以前的女性收缩压常较男性的低5--10mmHg，中年以后两性无大差异。三、左右臂血压差异：右臂收缩压较左臂约高10mmHg，舒张压较左臂约高5mmHg。四、睡眠和清醒时血压差异睡眠时收缩压可降低20--30mmHg，长期卧床者更甚。五、脉压：脉压=收缩压--舒张压成人脉压为30--40mmHg脉压超过40mmHg时，称为脉压增大，可见于甲状腺机能亢进，发热，心动过速，心搏出量增加，主动脉关闭不全，动脉导管未闭等。脉压小于25--30mmHg时，称为脉压缩

3、小，可见于低血压，心包积液，缩窄性心包炎，心力衰竭，心搏出量减少，阿狄森病，休克等。六、儿童血压：年龄越小，收缩压越低。婴幼儿血压与4岁小儿大致相同。4岁以后儿童血压参考值可按下试算出：收缩压（mmHg）=（2x周岁数）+80舒张压为收缩压的2/3--3/5。血压与人的情绪密切相关，不论是愤怒，焦虑，恐惧，还是大悲大喜，都可能使血压一时性升高。因此，注意控制情绪，对防止高血压的发生和发展有十分重要的意义。人在情绪波动时，在大脑皮质的影响下，可兴奋延髓的心血管调节中枢，使交感，肾上腺系统活动明显增强。此时，不仅普通的交感神经末梢所释放的神经介质-去甲肾上腺素增多，由肾上腺髓质

4、分泌进入血液的肾上腺素量也大大增加。在交感神经和肾上腺素的共同作用下，一方面，心脏收缩加强，加快，心输出量增多；另一方面，身体大部分区域的小血管收缩，外周阻力加大，于是血压升高。情绪稳定下来后，一方面来自大脑皮质的神经冲动减少，交感，肾上腺系统的活动减弱，使血压有所下降；另一方面，当血压升高时，还可通过主动脉弓和颈动脉窦压力感受器反射，使血压恢复正常。人体正常血压、高压和低压的范围正常的血压范围是收缩压小于120、舒张压小于80。但是由于各种各样的原因都会影响血压，收缩压在120到139、舒张压在80到89之间都属于正常。如果收缩压大于140、舒张压大于90，就属于高血压.

5、小于90/60为低血压。血压标准是：正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。如果成人收缩压大于或等于160mmHg，舒张压大于或等于95mmHg为高血压；收缩压在141—159之间，舒张压在91-94之间，。为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。高血压病的注意事项一、合理膳食1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。2.高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面

6、、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物-

7、--纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡3高血压病人应注意的饮食习惯①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚