果汁搭配技巧

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1、1.　蜂蜜牛奶果汁　　原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。　　制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。　　功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。2.　芒果椰子汁　　原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。　　制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。　　功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。3.　鲜姜橘子汁　　原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。　　制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一

2、起榨汁即可。　　功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。4.　苹果萝卜汁　　原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。　　制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。　　功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。5.蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。番茄红萝卜汁　　原料：番茄、红萝卜。　　制作方法：将番茄洗净，切成小块；将红萝卜洗净，切成和5cm左右的小块

3、；将番茄、红萝卜1：1一起放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。　　功效：这道蔬果汁男士应该多喝一些，因为番茄对男性前列腺有很好的治疗效果。猕猴桃黄瓜汁　　原料：猕猴桃、黄瓜。　　制作方法：将猕猴桃剥皮，切成小块；将黄瓜洗净，切块；将黄瓜、猕猴桃1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。　　功效：世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃营养最为丰富全面。火龙果红椒汁　　原料：火龙果、红甜椒。　　制作方法：将火龙果剥皮，切成小块；将红辣椒洗净，切块。去掉中间的籽；将红辣椒、火龙果1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。功效：火龙

4、果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。(1)高丽菜汁　　[材料]高丽菜200ｇ、胡萝卜200ｇ、苹果200ｇ。　　[作法]高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯。　　[功效]此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。　　(2)菠菜柳橙汁　　[材料]菠菜30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳橙(带皮)30ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。　　[作法]菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。　　[说明

5、]菠菜富含维他命Ｂ1可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。　　(3)芹菜汁　　[材料]芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳丁(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。　　[作法]芹菜要包在高丽菜内打成汁。　　[说明]芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。　　(4)小黄瓜汁　　[材料]小黄瓜一条、柠檬30ｇ、柳丁半个、胡萝卜200ｇ、蜂蜜适量。　　[作法]小黄瓜含丰富维生素Ｃ生化酵素，应该最后加入。　　[说明]小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。1．柳橙菠萝汁原料：柳橙2个，菠萝1／4个，柠檬

6、半个，苹果半个。做法：将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁；再将柳橙、柠檬挤出汁；最后四种水果汁混合均匀即可。2．猕猴桃菠萝汁原料：猕猴桃2个，菠萝1／4个，开水200毫升。做法：菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃去皮，切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。3．猕猴桃菠萝苹果蜜汁原料：猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许，开水250毫升。做法：将三种水果去皮，切片（菠萝浸盐水五分钟），加水打成果汁。加入适量蜂蜜即可。营养的果汁1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全

7、而且丰富的果蔬汁。2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。>>>新鲜水果汁蔬菜汁助你美肤4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。香蕉牛奶汁香蕉一根，牛奶200CC，糖水15CC，冰块少许将所有材料放入搅拌机打匀即可香蕉牛奶汁香蕉一根，牛奶200CC，糖水15CC，冰块少许将所有材料放入搅拌机打匀即可

8、芬兰果汁草莓酱30CC，草莓冰淇淋球一个，红糖水15CC，牛奶80CC冰块适量摇匀即可！！原料：冰咖啡100