专注做事的七种有效途径

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1、专注做事的七种有效途径在如今这个信息超容量、工作超负荷已经很普遍的快节奏科技社会中，身处其中的我们如何保持高度集中的注意力，已经成为大部分人的一大难题。小编荆楚人才网认为专心致志或许是我们完成目标进而促进我们的工作、生活不断向前的最有效途径。因此，如何才能让我们的注意力始终都能盯住一个不断跳跃的“球”呢？1.一次做一事孔子曰：追二兔者一无所得。但是大部分人的所作所为恰好与圣人所言截然相反。我们大众的大部分人可能一次追几十只兔子的同时还要管两只大象。而如果我们践行圣人的方法，我们其实可以完成更多的任务，更快的实现目标。一次做几件事情会浪费宝贵的时间

2、。当我们从一个任务转到另一个任务时候，我们的大脑需要时间来调整，进而专注于第二个任务。这一转换其实就把我们宝贵的时间给浪费掉了。这种多任务其实就是恶梦。2.要摒弃干扰上星期，我曾建议搞个能统计无用信息数量的盒子。这个戒除信息上瘾的盒子可以帮助我们放松，而这正是专心致志的根本。在开始工作之前，先把各种电子邮件、微博等等关闭，从而避免被他们干扰。掌握、熟悉并且准备好使用的情况下，再打开。提醒功能对大部分人来说并不好，毕竟我们很难无视问题的存在。3.清醒的头脑最让我们分心的事情并不是你认为的像人人、Facebook之类的，而是我们在思考如何完成任务的时

3、候，还有一个干扰你思考的小人在作祟。这个厚颜无耻的小人经常让我们无法集中注意力思考要做的事情上，有时还常常在你耳朵边唠叨：“快点，快点！还有几件事没完成呢！”。这时候，不要听他胡言乱语，稳定思绪，重新回到你要考虑的问题上去。冥想是个很有效的冷静思考的方法。他能帮助我们从喋喋不休的聊天中平静下来，进而有助于集中注意力。4.彻底大扫除彻底大扫除是另外一个避免分心的方法。如果你的桌子、办公室和头脑都整洁干净，你就把分心的可能性降到了最小。每周我都从清理我的办公室开始的。上周遗留的事情需要处理，从而确保没有忘记而未做的事情。如果你养成了每周一次的时间管理

4、习惯，你就可以轻松、专注和有准备的来开始新的一周。5.锻炼身体大家都知道锻炼身体可以增强体力。其实还可以减轻压力。像脑垂体分泌出的内啡肽可以隔断疼痛和压力一样，另一种在运动过程中分泌的化学物质——血清素，也可以改善情绪、提升幸福感。运动还可以起到创造新的大脑神经元的作用。而神经元是更有利于我们存储和处理信息。6.明确目标明确的目标可以让我们集中注意力而不偏离方向。当我们缺乏激情的时候，还可以激励我们坚持下去。同样是打扫房间，不同的人有不同的目的。你是像以此来减轻压力、变得冷静，而另一个人可能只是为了让房子更好脱手。因此，明确的目标对于保持激情、克

5、服半途而废来说是非常重要的。7.化繁为简生活和工作越简单，完成的工作就越多。但并不是做完工作就万事大吉，我们应该挑选那些重要的、有决定性的工作做。而我们大部分人都在忙着做那些无关紧要的事，把时间浪费在对自己和工作没有任何价值的事情上。因此，如果我们能摆脱那些无关紧要的事，多出来的时间可以花在更重要的事情上，这将让我们更容易专注下去你还有其他的什么方法来保持专注的呢？七个秘诀，助你提高每日效率（职场）大部分人都有这样的经历：猛灌咖啡、没日没夜地加班加点，每天清晨对着电脑沮丧不已——这正是职场人士面临工作压力的真实写照。好吧，其实这种状态时可以解决的

6、。事实上，只要你采取一些行之有效的手段，你就能从重压和挫败中得到解脱。下文提供了一些简单的诀窍，能够帮助你重蓄能量，甚至可能让你从原有的工作中挤出更多的时间。一、精力充沛地开始提升效率的方法中，最为重要的一点是，你开始工作时的状态如何？是疲惫不堪还是心不在焉？如果你连续工作了好几天，而且完全没有休息过，那么精疲力竭的你最好给自己放个假。回想一下，你是否曾因假期结束后获得的工作效率而感到惊讶？那是因为你的精力得到了补充，能量得到了升级，从而能够更好地完成工作。要是你现在暂时不能休假，或是面临着一项紧急任务需要时刻跟进，那么不妨在每晚下班后把工作抛到

7、脑后，好好放松，睡足8-9个小时。那些没完没了的会议、事务和其他工作都霸占了我们大多数人的睡眠时间，带来了一些负面影响。另一个十分有用的建议是每周都找个时间彻底放松一下，譬如周末时间。在这几天里，让自己远离邮件、社交媒体和其他任何工作上的打扰。一开始你可能因为不适应感到茫然无措，但当你重新回到工作岗位时，你会发现自己的状态比原来好了不少。二、量力而行作为普通人，我们常常高估自己每天能完成的工作量，并低估我们每年能做到的事。所以，为你的人生设定宏大的目标吧，而在平时，只规划那些能够完成的小事。即使是再难的目标，一旦将其逐步分解成小块的任务，也就没那

8、么恐怖了。只要开始行动，你就会有一种动力去把它完成，并从中获得成就感。这比你由于低估了工作，而不得不在明天继续做你今天本该做好的同一件事