6站姿坐姿走姿

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1、课次授课计划课题：站姿、坐姿、走姿课次6课时2上课时间2012年10月16日周次7课型新授课星期二教学目标（含认知、能力、情感）（一）知识与技能：掌握标准站姿、坐姿、走姿礼仪的动作要领（二）过程与方法：能够运用优美站姿、坐姿、走姿的礼仪进行人际交往。（三）情感态度与价值观：树立文明意识，养成高度自制力，建立自信心。从内心愿意做讲礼仪的人,并积极展示自己的优雅礼仪教学重点：理解和掌握标准站姿、坐姿、走姿的具体要求，做出标准动作。教学难点：对站姿、坐姿、走姿动作要领的理解说课（课前教学设计包括：教学理念、教材分析、学生分析、重点、难点分析、教学方法和手段）引导学生明确特定的职业、环境对站姿、坐姿、

2、走姿的要求，提高学生的概括能力，理解学习本节内容的意义。经过学生的发现、搜集、展示、分析，已经对站姿、坐姿、走姿由了解、理解到掌握，领会了基本要领，能熟练做出标准姿势，教师在此基础上用简要的文字概括出站姿、坐姿、走姿礼仪的具体要求，以及具体的训练方法，在理论知识上对学生加以点拨并做出总结。课前准备：教案搜集相关资料教学过程设计任务（情景）设计：教学过程师生活动备注一、二、欣赏图片女士基本站姿要求1．头部：抬头若悬，勿往前或下垂。2．下颚：下巴与地成并行线，不宜高扬下颚或过分收下颚。3．脖子：脖子应伸直，与身体形成一直线4请同学谈谈日常生活中看到的各种体姿。并讨论。站姿礼仪的注意事项在保持正确的

3、站姿时，我们要避免以下几个方面的不正确的姿势：三、按照标准站姿、坐姿、走姿的具体要求加以训练，下节课用10分钟时间让各组学生将练习结果进行展示，并且评出优胜。．肩膀：两肩宜平衡、勿高耸，肩应自然并稍微往后。5．背脊：背脊立直。6．胸部：胸直挺，不宜勉强高耸。7．腹部：应收腹部、不可突出，保持肋骨上升的姿态。8．腰部：保持腰部挺直，才能显得有精神。9．臀部：收缩臀部的肌肉并往前提，使臀部有结实感。10．双脚：并拢且不宜用力后挺。11．脚部：姿态均衡、力量分为2／3、1／3。女士前搭手站姿要求两脚尖展开，左脚脚跟靠近右脚中部，重心平均置于两脚上，也可置于一只脚上，通过重心的转移可减轻疲劳，双手置于

4、腹前。女士持文件夹站姿要求身体立直，挺胸抬头，下颌微收，提髋立腰，吸腹收臀，手持文件夹。文雅的坐姿，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质和风度的重要形式女士基本坐姿要求1．入座时要轻稳，走到座位前，转身后退，轻稳地坐下。如果是衣着裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。2．上体自然坐直，立腰，双肩平正放松。3．两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发的扶手上，掌心向下。4．双膝自然并拢，双脚平落在地上。5．坐在椅子上，至少应坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。6．端坐时间过长时可换一下姿势：将两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上形

5、成优美的“S”形，也可以两腿交叉重叠，但要注意将上面的小腿回收，脚尖向下。7．坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。8．起立时，右脚向后收半步，而后站立。入座后的八种坐姿1．标准式1．正式场合站立时，不可双手插在裤袋里，这样显得过于随意（如图）。2．不可双手交叉抱在胸前，这种姿势容易给人傲慢的印象（如图）。3．不可歪倚斜靠，给人站不直，十分庸懒的感觉（如图）。站立是人体最基本的也是最重要的姿态，不良的站姿会影响体内血液循环，可能会压迫内脏，导致消化不良，可导致胃、肺机能变差。反应在形体上，会造成驼背、垂胸、

6、下腹肥胖等情况；反应在外貌上，会出现眼睛模糊无神、皮肤暗淡无光四、小结男女皆有。这种坐姿的要求是：上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部或扶手上，并靠近小腹，男士两脚自然分开成45度；女士两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步。2．前伸式男女皆有。这种坐姿的要求是：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出两脚并拢，脚尖不要翘。3．前交叉式男女皆有。这种坐姿的要求是：在前伸式基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。4．屈直式男女皆有。这种坐姿的要求是：右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。5．后点式女士专有。这种坐姿的要求是：两小腿后屈，

7、脚尖着地，双膝并拢。6．侧点式女士专有。这种坐姿的要求是：两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度，小腿伸直，显示小腿长度。7．侧挂式女士专有。这种坐姿的要求是：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。8．重叠式男女皆有。这种坐姿的要求是：重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架