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1、LoseWeight——Top10HealthBenefitsofSwimming瘦身大法——游泳的十大好处！Peopleintropicalcountriesareenjoyingtheheatofthesun,theopportunitytodooutdooractivities,travel,andofcourseeveryone’sfavorite,swimming.热带地区的人享受着阳光的热量，热爱户外运动，热爱旅游，当然还有每个人最爱的游泳。Summerismorefeltinthoseloca
2、tions,andthereareincreasednumberofpatronsgoingtobeaches,hotelresorts,privatepools,andotherplaceswheretheycouldenjoytheinvigoratingandrefreshingfeelingofwater.这些地区的夏日气息特别强烈，而且还有持续增长的游客来到这里的海滩，假日酒店，私人游泳池以及其他一些可以给人们神清气爽和享受感觉的水的地方。Hence,whetherit’ssummerornot,
3、herearethetop10healthbenefitsofswimmingthatyoushouldbearinmindtokeepyourselfup,energetic,andactive.因此，无论是不是夏天，接下来讲的游泳的十大益处你可以牢记于心来鼓舞你自己，让自己积极向上，让自己变得更加充满活力。10.Improvesappetitecontrol10.加强对饮食的控制Youdon’tneedtodepriveyourselftoomuchjusttostopyourcravingsforfo
4、od.你不需要过分剥夺自己的权利，你只需要停止你对食物的渴望。Spendingregulartimeeachdaytoswimforanhourortwo,wouldmakeyoufeelthatyourappetitedecreases.每天有规律的花上一两个小时游泳，你将会发现你的食欲有所下降。Thus,ithelpsyoutohavemorecontrolastohowmuchfoodyouwilltakein,andwhenistheappropriatetimetoeat.因为，游泳帮助你更好的控
5、制你自己的饮食量以及最佳饮食时间。Thisisanidealwayofdoingorpracticingabalanceddietwithoutfeelingtheneedtoloseweight.这是一个在不需要减肥的情况下养成规律的饮食习惯的好方式。9.Itkeepsyourrespiratorytracthealthy9.保持呼吸道健康Accordingtostudies,regularswimmingboostsuptheoxygenationprocessinbronchi,andlungstha
6、tresultstoanincreasedcapacityoftherespiratorysystem,whichpeoplenormallygetswhentheydotypicalexerciseslikejogging,walking,andotherphysicalmovements.研究表明，经常游泳能增强呼吸道和肺的氧化过程，这将有助于增加呼吸道的容量，人们通常通过做一些典型的运动，比如，慢跑，散步和一些其他身体上的运动来得到这种氧化过程。Ofcourse,youalsoneedtoaskfor
7、aphysician’sadviceifyouhaveacurrentrespiratorydiseaseorconditionthatmaycomplicatewhenyouswim.当然，如果目前你身体上存在呼吸道的疾病及问题，你就需要问下医生这种情况下游泳会不会使情况变的更糟。8.Itcontrolsbloodpressure8.控制血压Insteadofhavingaregularmaintenanceofmedicines,whydon’tyouoptforfree,safe,andeasyway
8、ofcontrollingyourbloodpressurewithoutcausingtoomuchcutfromyourpocket.你为什么不选择用一些花钱少而又自由，安全和简单的方式而不是靠定期的药物来保护身体来控制你的血压呢？Accordingtoseveralstudiesconductedbyhealthexperts,peopleover40anduphaveexperiencedgreatimp
