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十二月第二周食谱(1)

十二月第二周食谱(1)

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时间：2019-08-05

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资源描述：

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1、花生奶100克蛋黄派60g鸡蛋面片汤面粉40g鸡蛋20g葱5g虾皮5g玉米鸡蛋粥玉米面30g鸡蛋15g油条60g核桃奶100g面包60g小米枸杞粥小米30g枸杞5g鸡蛋60g炝锅面面条40g韭菜10g鸡蛋15g红枣米饭大米70g枣20g黄瓜胡萝卜木耳炒肉片黄瓜50g胡萝卜20g木耳10g肉30g豆腐蛤汤豆腐30g蛤30g葱5g葱花油卷葱5g面粉80g甘蓝胡萝卜炒肉甘蓝70g胡萝卜5g肉25g葱5g香菜5g豆腐虾仁汤豆腐30g虾仁20g葱5g杂粮馒头面粉60g杂粮20g地三鲜茄子30g土豆30g青椒10g炒蛹蛹5g葱5g青菜肉泥米饭

2、青菜5g胡萝卜5g火腿5g葱5g大米80g肉末什锦烩豆腐瘦肉末20g，油菜8g胡萝卜5葱5g豆腐50g青红丝饼面粉80g青红丝5g茼蒿鱼丸子茼蒿40g鱼40g葱5g香菜5g炒花菜花菜70g肉20g葱5g香菜5g花生米饭大米70g花生10g香菇炖鸡香菇60g鸡35g葱5g冬瓜蛤汤冬瓜40g蛤30g葱5g香菜5g小柿子100g苹果100g哈密瓜100g香蕉100g桔子100g苹果100g青丝发糕面粉70g青丝5g土豆炖排骨土豆60g排骨35g葱5g打卤面面条60g菜50g鸡蛋30g葱5g虾米5g木耳5g豇豆米饭豇豆10g白米70g萝卜

3、炖肉萝卜70g鱼干10g肉10g葱5g香菜5g小笼包面粉60g白菜20g肉40g葱5g香菜5g金银粥大米20g小米5g肉泥卷肉40g面粉70g葱5g香菜5g菠菜粉丝虾米汤菠菜35g粉丝15g虾米5g香菜5g青菜肉包子面粉70g肉30g菜50g葱5g红豆粥大米15g红豆5g

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