远离亚健康 国珍帮您忙

《远离亚健康 国珍帮您忙》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、远离亚健康国珍帮您忙导致亚健康的四种诱因人的心态能影响神经、免疫、胃肠、心血管及内分泌等系统的生理功能※长期缺乏运动、吸烟酗酒、暴饮暴食、生活不规律※摄入食品中的防腐剂、添加剂、残留农药等滥用抗生素药物、肿瘤放化疗等对人体微生态平衡的破坏包括化学性、生物性、放射性污染1心理因素2生活方式和行为习惯3药物的毒副作用4大气污染亿万苍生九种体质平和质气虚质阳虚质阴虚质痰湿质湿热质气郁质血瘀质特禀质十个信号提示亚健康来临您感到口干咽燥，总想喝水吗？（排除季节、温度等因素）您感到胸闷或腹部胀满吗？十个信号提示亚健康来临您容易疲乏吗？（不能耐受正常工作及学习强度）十个信号提示亚健康来临您面色黯淡

2、或容易出现褐斑吗？您感觉手脚心发凉吗？慢性疲劳——困扰现代都市人的隐形杀手以疲劳为主要表现，而且是慢性的，持续出现1个月以上，或反复出现6个月以上，并伴有以下的其中4种或4种以上的症状：肌肉酸痛、多个关节痛、睡眠不佳、记忆力或注意力明显减退，咽喉不适感、颈或腋下淋巴结压痛、头痛、用力后不适感持续超过24小时，即所谓“疲劳综合征”。慢性疲劳会导致猝死24岁淘宝女店主著名足球评论员陶伟浙江25岁电台女主播疲劳产生的原因Textinhere熬夜过度吸烟、饮酒Textinhere过度紧张自由基——人体污染是亚健康的源头检查身体受自由基侵犯的程度1指甲上有白色斑点7有足够睡眠但仍感疲倦2眼睛容

3、易疲倦，乾燥8头发无光泽,发尖分叉多3皮肤被轻轻拍打也容易留下伤斑9容易感冒4口味较喜爱浓郁10对任何事不感兴趣5皮肤干燥不够湿润11肩膀酸痛，容易头痛6畏寒、手脚易麻木12伤口不容易愈合上述12个项目中假若有有2个项目以下者的危险信号为绿色有3～6个项者的危险信号为黄色有7项以上者的危险信号为红色疲劳对身体的损伤就是人在新陈代谢过程中产生的代谢废弃物，如乳酸、氨、氧自由基、过氧化脂质、脂褐素等。疲劳毒素损坏心血管系统诱发老年痴呆降低免疫力损伤肾功能疲劳健忘的气虚体质【典型特征】●形体特征：肌肉松软，体型虚胖，或胖瘦均有●心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险●常见表现：面

4、色萎黄或淡白，唇色苍白，头发干枯，容易疲劳，气短，懒言，语音低怯，易出汗，头晕，健忘。【形成原因】先天禀赋不足，久卧伤气，久坐伤肉，病后气亏、年老气弱【易患疾病】感冒、疲劳综合征、营养不良、贫血、内脏下垂、虚劳等病；或病后抗病能力弱，易迁延不愈。缓解疲劳的误区吸烟解乏喝咖啡恶补睡眠缓解疲劳远离过劳死松花粉：营养丰富，提高免疫力，预防疾病竹康宁：调节血脂，降低心脑血管意外发生风险松花参宝：补气抗疲劳冷榨亚麻籽油：补充大脑能量，缓解脑疲劳葡萄籽/番茄红素：抗氧化清除自由基保健品远离过劳死工作上合理搭配心理上饮食上均衡营养时时减压劳逸结合腹泻便秘——亚健康的恼人烦症你是否受到胃肠问题的困扰

5、胃肠，最容易出现问题的器官便秘腹泻消化不良打嗝口臭返酸、烧心粪便奇臭……吸收免疫消化解毒合成排泄淨血腸认识肠道和肠内细菌全长10米乳酸菌双歧杆菌大肠杆菌你了解自己的肠道吗肠识1：肠道健康关乎全身健康肠道菌群失调便秘腹泻疲倦青春痘黑斑免疫力降低心血管疾病阴道炎老化过敏性肠综合征老年痴呆症慢性肝炎及肝硬化大肠癌你了解自己的肠道吗肠识2：肥胖由肠道菌掌控高脂饮食肠道菌相改变双歧杆菌减少嗜脂阴性菌增加放出发炎因子巨噬细胞活化LPS进入血液肝脏发炎脂肪肝胰岛素抵抗脂肪细胞发炎肥胖肌肉细胞发炎胰岛素抵抗肠道内腔你了解自己的肠道吗肠识3：肠道是会思考的腹脑神经布满肠道有许多感觉细胞控制腺体分泌控制

6、酵素分泌将肠道连到腹腔神经、血管皆由此通过内部无神经你有两个大脑肠系膜腹腔粘膜下神经丛肌间神经丛肠脑和大脑哪个更聪明？你了解自己的肠道吗肠识4：肠道是人体最强大的免疫器官有七成以上的免疫细胞，集中在肠道有七成以上的免疫球蛋白A由肠道制造。老化由肠道开始肠内益生菌的作用健康人生由肠道保健开始补充益生菌的途径保加利亚乳杆菌嗜热链球菌益生菌就是能在肠道内存活，并有利于肠道菌群平衡，抑制有害菌在肠道内繁殖，促进肠道运动。对人身体健康有帮助的微生物。双歧杆菌?肠道保健处方膳食结构平衡合理多吃富含膳食纤维的食物养成爱喝水的习惯摒除吸烟喝酒等陋习1坚持适度锻炼2杜绝滥用抗生素3适当服用保健品4常做

7、俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等，都有助于增强腹肌，促进肠蠕动，对保持肠道内菌群平衡，防止肠道老化大有裨益。出现腹泻不分清原因就立即使用抗生素，容易引起肠道菌群紊乱，长时间依赖抗生素，会造成肠道环境的恶性循环1、松花木寡糖2、冷榨亚麻籽油3、竹叶清茶4、大蒜精油你的心【肝】宝贝怎么啦——脂肪肝的预防和保健沉默又顽强的肝脏人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒解毒糖、蛋白质、脂肪、维生素、激素代谢代谢几乎所有的