跆拳道实战式步法教案

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1、跆拳道课教案（水平五）实习教师：庄乾龙人数：60（男30女30）日期：20**年*月*日授课班级：高一*班教学内容学习跆拳道的基本姿势、步法教学任务1.认知目标：使学生初步认识、了解跆拳道2.技能目标：让学生初步掌握跆拳道的实战式和跳换步、上步、撤步的概念及要领3.情感目标：培养学生顽强拼搏的精神品质重点掌握实战式、跳换步、上步和撤步的动作技术要领难点在实际生活中，如何运用所学的技术动作课的部分课的内容组织教法运动负荷时间次数强度开始部分1.班长集合整队2.师生问好3.检查学生人数及服装4.宣布本次课的内容及任务5.安排见习生组织：*************

2、*##############△*男生#女生△教师要求：集合要做到“快、静、齐”3分钟1弱准备部分一、一般性准备活动1.学生绕场地慢跑热身2.徒手操（4*8拍）①头部运动②扩胸振臂运动③体转运动④腰部运动⑤正弓步压腿⑥侧弓步压腿⑦膝关节运动⑧踝腕关节运动二、专门性准备练习1.高抬腿接力2.左右腿交叉接力3.展腹上跳接力4.收复上跳接力5.鸭子步接力6.原地俯卧撑1.组织：如图：**************##############△要求：1.动作舒展、大方、有节奏感2.身体各部位充分活动开1.组织：**************→#######←######

3、#△要求：1.动作舒展、大方规范2.使身体各部位活动充分14分钟1较弱基础部分一、学习跆拳道的实战式1.动作方法：两脚前后开立，两脚间的纵向距离欲与肩同宽，前脚脚尖内扣，后脚脚跟外旋：两膝微曲，以保持最佳弹性为度：重心落于两脚之间或稍偏于前脚。身体侧向前方，上体稍前倾：含胸、收腹，两肩放松下沉，两拳紧握双肘自然下垂。2.重点：对动作要领的把握3.难点：培养学生的精神和意识二、学习跆拳道的步法A、1.跳换步动作方法：身体呈实战式准备，以髋关节为轴左右转动，两脚擦动地面转动，身体重心不要有起伏。2.上步动作要领：身体呈实战式准备，以前脚掌为轴，后脚跟贴地面沿前脚

4、内侧上一步，前脚同时碾地外展，身体侧成另一面呈实战式。3.撤步动作方法：与上步相同，但方向相反。以后脚跟为轴，通过扭腰转髋，使前脚贴地面沿后脚内侧走直线后退一步。1.组织：************############△2.教法步骤：A.教师示范a.正面示范b.侧面示范c.分解示范B.讲解（详见动作方法）C.学生练习（1）集体练习.（2）分组练习，教师个别辅导3.易犯错误与纠正：（1）身体正对前方纠正：前脚脚尖内扣，后脚脚跟外旋（2）两肘外张纠正：两肩放松下沉，双肘自然下垂。（3）直腿站立纠正：两膝微曲，以保持最佳弹性为度。4.要求：注重动作质量及动作的规

5、范性。1.组织：************############　　△2.教法步骤：A.教师示范a.正面示范b.侧面示范c.分解示范B.讲解（详见动作方法）C.学生练习a.集体练习b.分组练习，教师个别辅导3.易犯错误及纠正（1）上部和撤步没有走直线20分钟多次强B.1.重点：动作技术的规范性2.难点：反应意识及速度三、游戏巩固（踩脚背）游戏方法：男女生分开，两男一组，两女一组。两人呈实战式准备。游戏开始，两人运用所学的步法，用脚去踩另一个同学的脚背。在规定时间内，踩到对方脚背次数多得一方胜利。纠正：一只脚眼另一只脚的的内侧滑出（2）跳换步重心起伏纠正：两脚

6、紧擦地面。4.要求：注重动作质量及规范性1.组织：************△############　　2.游戏规则：（1）按照所学的技术动作来完成游戏不能追逃。（2）踩对方脚背的时候要轻，注意安全。5分钟1弱结束部分1.放松练习2.集合整队3.课上总结4.师生再见5.回收器具组织：教师组织****************△要求：放松练习放好器具3分钟1弱运动负荷**********联系密度场地器材******平坦场地一块课后小结***********