阳光女孩_健康成长_讲座

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1、阳光女孩健康成长女生心理健康及安全教育（）的女孩！女孩，就像在春天绽放的花蕾，让人赏心悦目，美好而芬芳。女孩，就是清晨里柔媚的阳光，让人充满快乐，柔和而温暖！欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期——青春期！青春期的变化1、什么是青春期？青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。世界卫生组织规定青春期为10~19岁。女孩的青春期开始年龄和结束年龄都比男孩早2年左右

2、。2、身体发育的主要变化(1).身体外形巨变(2).男女第二性别特征差异更加显著女孩成长变化篇身体的成长（一）月经月经，又称作月经周期，是生理上上的循环周期，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为13岁左右，最早的可在9—10岁左右，最晚的可迟至18—19岁。在正常情况下，月经周期一般在22—32天之内，多数约为28天，正常月经持续时间一般是3—7天，但大多为4—5天，月经刚来不久，由于卵巢的机能尚未

3、发育完全亦不稳定，月经周期不太规则是正常的，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心。经期卫生，主要从以下方面着手：(1)月经期间可以正常学习，但一定要避免身体和精神上过度劳累的情况；月经期间可以照常上体育课，但不要剧烈运动。(2)注意防寒保暖。因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。因此月经期间最好不要吃冷饮，不要用凉水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定带上伞，避免淋雨。(3)饮食方面。月经期间最好不要吃辛辣刺激性食物。(4)保持身体卫生。女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式，以免脏水进入阴道，引起感染。

4、洗澡应淋浴。经期不能游泳。卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的，注意勤换卫生巾。（二）乳房女孩子乳房发育过程是怎样的呢？第一期（1~9岁）：青春期前，乳房尚未发育。第二期（10~11岁）：乳房发育初期，呈明显的圆丘形隆起。第三期（12~13岁）：乳房变圆，形如成人状。第四期（14~15岁）：乳房迅速增大。第五期（16~18岁）：形成正常成人的乳房。乳房发育时应该注意什么呢？乳房发育初期，自感有些不适、疼痛，特别是运动时尤甚，应及时佩带合适的胸罩、内衣。此时期乳房发育需要丰富的充足的营养。要保证每日有蛋白质、脂肪摄入，多吃鱼、肉、蛋、禽，还有蔬菜瓜果

5、等。加强体育锻炼。女孩成长变化篇——情感的发展1、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。2、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流，愿意和朋友诉说。3、可能会朦朦胧胧出现了与异性交往的渴求。喜欢在异性面前表现自己，甚至出现朦胧的爱情念头等。更多的同学喜欢议论八卦来满足自己对这方面的渴求。青春期的男女发展差异：青春期的生理发育一般是女学生比男学生提前两年左右，所以我们经常发现小学生中女孩子比男孩子个子高，这是因为女学生发育提前的缘故，一般是到了初中，男孩子的发育速度就加快了。这些变化说明我们已经再慢慢长大。感觉出自己长大的一

6、个标志是什么呢？就是意识到：男女有别。所以我们应该明确认识到男女同学应该怎样交往。。青春期女生生活1、优雅大方地与男同学交往（1）交往的目的是学习异性的长处。男女同学存在差异，所以要互相帮助，取长补短（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养。（3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。2、加强与父母、老师的沟通。不少的学生自认为长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。他们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋子里；虽与父母同处一个

7、屋檐下，却犹如生活在两个世界。我们要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈们的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。女孩自我保护篇1、如果陌生人送礼物给你，并请你带路，你会A、拒绝对方，建议他请大人帮忙。B、欣然接受礼物，为对方带路。2、有陌生人打错电话，对方问你电话号码及家里是否有大人在，你会A、如实告诉对方。B、拒绝告诉，挂掉电话。3、有人以钱物为诱饵叫你脱下衣服，给他抚摸和观看，你会A、拒绝并及时告诉家长。B、因害怕而服从。A、打开门让他进来。B、拒绝开门，称不需要。4、你独自在家中，有人敲门推销产品，你会5、

8、在公共汽车上有人故意触摸你的身体，你会A、因害怕，不敢声张。B、大声说“流氓”，让车上其他人听