试论情绪对生活的影响

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1、_____________________…深圳大学期末论文（封面页）开/闭卷开卷A/B卷论文课程编号MC99006701~MC99006707课程名称积极心理学学分2命题人(签字)审题人(签字)2017年5月22日项目论文格式表达流畅性思考独立性论述深刻性五六基本题总分附加题得分评卷人论文题目：______________如何掌控自己的情绪和生活______________________情绪对生活的影响【摘要】：情绪作用在生活的方方面面，它可以是我们选择事物的一种能力，也可以是身心健康与否的直接原因。积极的情绪能使我们精神振奋，但也有可能让我们“

2、不务正业”。而对负面情绪来说，极端情况所造成的抑郁症也需要得到足够的重视。与此同时，有些情绪我们难以区分好与坏，但无论是什么样的情绪，都与生活相互作用，相辅相成。【关键词】：情绪、选择的能力、身心健康、抑郁、复杂情绪，这个词我们似乎在生活中已经听了无数次，我们自己也时时刻刻和情绪打着交道，它，就在我们的灵魂之上，不时地从我们精神中汲取着什么，当然，也会在某些时候，反馈给我们一些东西。从定义上来说，情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。所以说，情绪的产生受到多重方面的影响，一个活生生的人不可能没有情绪，只能

3、说一个人情绪或多或少，情绪反过来也会作用在你生活的方方面面。情绪的对立面是理性。哲学家和科学家都突出强调了人类的“理性”思维能力。这就导致了一种信念——理性思维是人类的理想型，与之相对就是一种更加原始、更不合人意的情绪取向的生活方式。然而，一直都存在着一个强大的思想学派，他们认为人类独特的情绪特征在情绪特征在很大程度上塑造了我们的本性在“搜索假说”中，行为主义学家迪伦·埃文斯表述了情绪的这种价值。“搜索假说”认为情绪为我们的行动设定了边界，并提供了有效的、不假思索的判断：“三思而后行是很好的，但关键还在于行动。在某个时刻，你必须停下思考，付诸行动。”

4、他将此成为哈姆雷特的两难困境。另外一些学者同样将情绪视为根深蒂固的生活法则，时时刻刻影响着你的方方面面。比如在某一天晚上，你有球赛要观看，同时还要忙着完成作业，以及帮助家人做家务活。你并不可能将自己分身成多个人，同时进行多项任务。所以，你必须做出你自己的选择。这时候，情绪就发挥了它的作用。情绪会在潜意识中告诉你哪件事情会给你最好的反馈，即“我喜欢这样，但我不想要那个”的情绪，这往往会干扰理性的分析，很有可能你就会被此影响，选择了看球赛，而把手头最急需完成的作业抛在了一边，至于第二天交不上作业被老师惩罚，就又是后事了。说到这里，我们脑海里大概有个框架了

5、，情绪被我们具体化分析了一遍，它不再是灵魂之上的虚无缥缈的事物，而是一种做出选择的能力。情绪当然不只是一种做出选择能力。在中国有句古话叫：伤春悲秋。即从秋天延续下来的消极情绪可以持续到冬天结束，然后春天来了，又还会有一些悲伤。我们会发现自己在情绪低落的时候，别说干什么事情都无精打采的，或许连事情也不想做，只愿意躺在床上思考人生，或是睡觉。前面说到了，情绪不仅仅是简简单单的心理问题，它会影响到日常生活。就比如从心理问题从里到外影响到身体健康。当正面情绪作用于你的时候，你会发现自己精神振奋。最简单的例子就是对于大多数处于有点疲惫状态的人来说，在他们无意中

6、看到一些励志文章、视频之后，会不由得觉得有了动力去做事，我们往往把这个叫做“心血来潮”，不管是不是最终有把事情落实下来完成了，但起码我们会有这个精神气去做事。比如健身，在积极情绪的作用之下，人们往往能更加放松，注意力更加集中，这样在训练当中也就能达到效果，且不容易受伤。另外，正面情绪对控制自己生活作息也有些许加成效果。根据调查显示，在良好情绪状态下，人们总会更容易地自律、执行自己的饮食和健身计划。想想也挺简单的，有个好心情的你大概率不会暴饮暴食或是食欲不振，为了以后有更完美的身材，落实每天的健身计划也就不在话下了。其实，在当今大学生活中，情绪影响最多

7、的，或者是造成情绪波动最大的无非就在两个方面，一是学习，二是情感。我们似乎很早就受到教育说，在学习过程中，情感参与进来大多是起到负面作用。看似没有关系的两件事，为什么就会有所关联，或者是有所影响呢？这其中，就是情绪在起着作用。简单的举个例子，假设同学A喜欢上了同学B，在刚开始的一段日子里，两人关系发展迅速，并成为了情侣。但是随着时间发展，两人出现了三观不合的情况，关系开始变僵，争吵开始了，负面情绪随之而来。我们都知道，情绪的影响在生活各处体现着，学习成绩一落千丈，便成了情场失意的直接后果。可能有的人会说，那为什么情感生活就不能积极影响学习呢？这还是涉

8、及到“情绪”一词。并不是说只要有了情感，学习就一定会不尽人意。但不可否认这是大多数情况。首先，我们必须清楚情