各章案例分析

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1、第一章体育心理学概述案例分析1－1通过目标设置方法提高学生体育学习的自尊心和自信心张同学由于体能和运动技能基础较差，体育成绩一直排名靠后，由此，对参与体育活动失去兴趣，对体育学习失去信心。他经常寻找各种理由逃避体育课，即使上课也是心不在焉，消极怠工。任课教师时常对他进行批评和教育，但收效甚微。这名体育教师决定尝试采用心理学的方法来提高他体育学习的自尊心和自信心。他首先选择了长跑项目对张同学进行目标设置的心理训练。具体步骤和方法如下：首先，教师根据张同学现有的1500米成绩（6'02〞），与其商量并共同设置了两个月后的期末成绩要达到5'40〞这样的长期学习目标。其次，教师

2、要求张同学自己设置达到长期学习目标的各个分目标，比如，一周后，1500米需达到5'98〞。依此类推。并要求其将这些目标写在纸上。第三，教师与张同学商量如何改进学习方法，提高学习效果。最后，教师要求张同学作出口头上的承诺，即期末实现长期学习目标。张同学开始按照自己设置的学习目标进行学习和练习，结果发现，一周后的成绩达到了5'57〞，一下子进步了好多，顿时感到很兴奋，体育学习的动机明显增强，上体育课的积极性明显提高，课上主动、自觉地进行练习。到了第二周时，张同学的成绩达到了5'53〞，这时他体验到体育学习的成功感和愉快感，自信心也大大增强，不但课上积极参与，而且课外也自觉参

3、与锻炼。到第六周的时候，张同学的成绩已达到5'38〞。任课教师对他提前达到目标表示祝贺，并鼓励他朝着新的、更高的目标迈进。从此，张同学不但在所学的运动项目上成绩提高，而且身心健康方面也得到了较大的发展。案例分析1－2通过心理技能训练克服比赛中的不良情绪12体育心理学徐同学是某一中学田径代表队队员，她主要从事跳远项目。平时的训练成绩不错，在校内比赛中成绩发挥也比较稳定。然而，几次参加区中学生运动会的跳远比赛时，总是发挥不了平时的最好成绩，不是踩线，就是未踩到踏板就起跳。如果按照平时的训练成绩，她完全可能取得第一名。她自己也承认，每当要参加这样的比赛时，就开始考虑这次比赛一

4、定要取得第一名。越接近比赛，这样的念头就越强烈，自己开始莫名其妙地紧张起来，晚上睡眠质量也较差。到正式比赛时，自己紧张到极点，脑子乱哄哄，全身冒汗，很难兴奋起来，平时训练时感觉几乎荡然无存。针对这一情况，教练在平时的训练中安排心理技能训练，首先是对她进行认知矫正训练，让她明白在比赛时过度紧张的原因主要是自己过分关注比赛的结果，不是对手打败了自己，而是自己打败了自己，要想在比赛中发挥水平，就要对比赛有一个正确的认识和态度。其次，教会她掌握思维阻断训练方法，即每当出现消极的思想和念头时，立即想象愉快的情景来阻断这些思想和念头。第三，让她学会放松技巧来调节紧张情绪。在新一届区

5、运动会的田径比赛中，她毫无杂念，轻装上阵，整个人既适度兴奋，又保持着稳定的情绪状态，终于如愿以偿，取得了跳远比赛第一名的好成绩。第二章体育学习的心理学基础案例分析2-117第二章体育学习的心理学基础1999年秋天，矿矿和麦德都入选了默乐高中的足球C队，踢的都是前锋。说实话，刚开始我并不把麦德放在眼里，因为要说球技和身体条件，矿矿绝对比麦德好，矿矿的速度、身高和力量是麦德没法比的；要说“双基”(基础知识和基本技能)——球技就更不能比!麦德连最基本的内侧踢球都不太正规，更不要说矿矿“拿手”的什么正脚背大力抽射、倒挂金钩、人球分过、假动作过人……慢慢地我困惑了：就是在这种根本

6、无法相比的情况下，怎么他俩的进球数会互相咬着攀升呢？这引起了我的高度注意和深思：为什么中国孩子的“高分低能”、美国孩子的“低分高能”也表现到了美国高中的足球赛场上？矿矿踢球是我一手教出来的：什么情况下踢身后球，什么情况下要射门，什么情况下要走边，什么情况下……都是有明确交代的。因此，矿矿在场上怎么踢球，我基本是了然于胸的。凡是那些我自己都不知该怎么处理的球，矿矿肯定也不会处理。后来，我更是吃惊地发现：凡是我也不知该怎么处理的时候，矿矿就会下意识地往场外望一望。反观麦德的情况就不一样。尽管他的技术不怎么样，但他在场上处理球的能力很强，创造性也很强，有时还能出人意料地用脚后

7、跟传球……通过对他们两人的比较，我才开始进行认真的反思。我发现：我在事情尚未开始时，就把结果、答案告诉孩子。这样孩子就丧失了在“玩”的过程中寻找答案、发现自我的机会。麦德的爸爸从来不告诉麦德怎么踢球(当然，他也可能不会踢球)，球该怎么踢？孩子必须自己去找到答案。（摘自黄全愈，玩的教育在美国，作家出版社，2001年10月)两种学习，两种表现第三运动兴趣别害怕：我的朋友并不疯狂，只是我对它很疯狂，因为我疯狂地喜欢上它了。感谢高一年级学校就有网球课程。和我们父辈相比，我们是非常幸运的一代，我们可以从网球、羽毛球、乒乓球、曲棍球、橄榄球、棒垒球等