人性的优点(戴尔.卡耐基著巫和雄郑思洁译)

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1、人性的优点作者：戴尔·卡耐基制作：喻阳春日期：2013-11-11开篇语你是否经常为很多事情感到焦虑或者撕心裂肺的痛哭卡耐基《人性的优点》可以告诉我们——这是不必要的，什么事情都有解决的方法，甚至有干掉心理忧愁的万能公式制作：喻阳春日期：2013-11-11目录第一篇认识焦虑···················4第二篇分析焦虑的基本方法··············5第三篇抢占先机击败焦虑···············6第四篇调整心态的七种方法··············7第五篇祈祷——征服焦虑的黄金法则··········9

2、第六篇面对批评泰然处之···············10第七篇防止疲劳永葆活力···············11第八篇怎样找到理想的工作··············12第九篇减少经济上的困扰···············13读书心得·······················14制作：喻阳春日期：2013-11-11第一篇认识焦虑焦虑就是你对现在生活的感觉不好，想不说话，想发牢骚，想骂人……一、如果你想远离焦虑，就按威廉·奥斯勒爵士所说的去做：生活在完全独立的今天，不要为将来忧心仲仲，只要过好这一天。二、下次再碰上麻烦，感觉

3、陷入绝境的时候，试试威利斯·开利的“神秘处方”：1.问问你自己，如果我无法解决这个问题，可能产生的最坏结果是什么。2.如果你别无选择，那就从心理上接受它。3.沉着应对，设法改善内心已经接受的最坏结果。三、提醒自己，焦虑会使你在健康方面付出惨重代价：“不知道如何排解焦虑的职场人士容易早逝。”制作：喻阳春日期：2013-11-11第二篇分析焦虑的基本方法一、收集事实。记住霍克斯院长所说的：“世人的焦虑，多半是因为人们对产生焦虑的事实缺乏了解而妄下结论而产生的。”二、在仔细权衡全部事实之后再作决定。三、一旦作出慎重的决定，就立即采取

4、行动。积极实施自己的决定，不要为结果担忧。四、当你或你的同事为某个问题焦虑时，请列出下面的问题，并给出答案：1.问题是什么？2.问题的根源是什么？3.解决这个问题的可能方案有哪些？4.最佳方案是什么？制作：喻阳春日期：2013-11-11第三篇抢占先机击败焦虑一、让自己忙碌起来，不给焦虑生存空间。大量的活动是治疗“胡思乱想”的最佳良方之一。二、不要为琐事大惊小怪。小事就如生活中的白蚁，别让它们毁掉你的幸福。三、用平均律来驱除焦虑。问问自己：“这件事发生的概率到底有多大？”四、接受不可避免的事实。如果你明知某种局面无力改变或扭转

5、，就要对自己说：“事已至此，别无选择。”五、为你要忧虑的事情设定一个“止陨指令”,衡量一下，某件事到底值得你花多少心思，不要费心过度。六、过去的就让它过去，不要锯木屑。制作：喻阳春日期：2013-11-11第四篇调整心态的七种方法一、让我们的心中充满平和、勇气、健康和希望，因为“思想塑造你的人生”。二、永远不要对敌人心存报复，那样对我们自己的伤害远大于对敌人的伤害。让我们照着艾森豪威尔将军那样去做：绝不浪费一分钟去想我们不喜欢的人。三、对忘恩之举不要怨愤烦扰，请记住：1.与其担心他人不知感恩，不如做好最坏的打算。记住，耶稣一天

6、救治了十个麻风病人，只有一个人感谢了他，凭什么我们应该比耶稣得到更多的感激呢？2.记我们记住，获得幸福的唯一途径不是期盼他人的感恩，而是寻求付出的快乐。3.让我们记住，感恩是一种培养出来的品德，若要子女懂得感恩，我们就必须引导他们成为懂得感恩的人。制作：喻阳春日期：2013-11-11第四篇调整心态的七种方法四、细细盘点你得到的幸福，而不是去清点你的烦恼。五、不要模仿他人，发现自己，做真实的自己，因为“嫉妒就是无知”，“模仿无异于自杀”。六、如果命运给了我们一个柠檬，那就设法把它做成柠檬汁。七、通过为别人带去些许快乐来忘掉自己

7、的不幸。“善待别人，就是善待自己。”制作：喻阳春日期：2013-11-11第五篇祈祷——征服焦虑的黄金法则一个人能成为基督徒，既不在于他接受了某种教义，也不在于他遵循了某种法则，而在于他拥有了某种精神，以及他对生活的积极参与。不管你是否信仰上帝，祈祷都可以满足普通人的下列三个基本心理需求：1.祈祷帮我们把心中的烦恼准确地说出来。2.祈祷让我们有一种与人分担痛苦、不再孤单的感觉。3.祈祷是采取有效措施的一种形式，它是真正行动的前奏。制作：喻阳春日期：2013-11-11第六篇面对批评泰然处之一、无端攻击往往是变相的恭维，意味着你

8、激起了别人的艳羡和嫉妒。要记住，没人愿意踢一条死狗。二、尽你所能去做事，然后撑起伞，不让批评的雨滴流进你的脖子里。即使流进去了，对它一笑了之。三、记下自己做过的蠢事，并进行自我反省。既然我们不可能完美无缺，那就像利特尔那样去征求别人公正、有效、建设性的意见吧。制作：喻阳春日期