food食物热量

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1、三辉麦风法式香奶面包三辉麦风1(个)热量60千卡德芙榛仁巧克力德芙100(克(g))热量568千卡铜锣烧50(克(g))热量120千卡肉松面包长发1(个)热量360千卡无糖全麦面包25(克(g))热量60千卡法棍260(克(g))热量500千卡白吐司(白面包一片)25(克(g))热量75千卡法式小面包(一个)盼盼/达利园奶香20(克(g))热量60千卡奶香小面包1(个)热量410千卡豆沙面包100(克(g))热量350千卡蛋糕土司1(份)热量345.5千卡甜甜圈1(个)热量156千卡紙包蛋糕1(件)热量120千卡提子包(葡萄干面包)100(克(g))热

2、量274千卡慕斯蛋糕150(克(g))热量420千卡虎皮果酱蛋糕卷100(克(g))热量400千卡椰香面包1(个)热量389.4千卡草莓果酱面包1(个)热量254千卡肉松面包1(个)热量400.8千卡英式松饼65(克(g))热量149千卡角面包30(克(g))热量129千卡小餐包30(克(g))热量84千卡菠萝包100(克(g))热量230千卡奶黄包100(克(g))热量140千卡咖喱饭640卡什锦炒饭781-800卡牛肉面540卡什锦炒面860卡115榨菜肉丝面一碗400卡炸酱面一碗385卡排骨饭面1碗480大卡混沌面560大卡肉丝面1碗440大卡方

3、便面100g470卡白饭1碗(140g)210白馒头（1个）280卡煎饼100克333卡花卷100克217卡小笼包（小的5个）200卡肉包子（1个）250卡水饺（10个）420卡菜包1个200大卡猪肉水饺一个40卡蛋饼一份255卡豆沙包一个215卡鲜肉包一个225-280卡韭菜盒子1个260大卡春卷100克463卡烧饼100克326卡油条1条230大卡烧麦100克238卡烙饼100克225卡白吐司（1片）130卡米粉汤1碗185卡粉丝100克335卡粉皮100克64卡凉粉100克37卡粉条100克336卡115肉羹米粉一碗350卡炒米粉一碗275卡皮蛋

4、瘦肉粥1碗367卡凉粉(带调料)100克50卡酱豆腐100克151卡臭豆腐100克130卡小豆粥100克61卡油豆腐一块80kcal贡丸串一串100kcal香菇丸一串90kcal蛋丸一串90kcal鸡蛋1个（58克，较大）86卡　　　　鹌鹑蛋（10克）16卡松花蛋(鸡)83克178卡松花蛋(鸭)90克171卡煎蛋1个136卡瘦火腿2片(60克)70卡白切鸡1块(100克)200卡烧鸭3块(120克)1份356卡火腿100克320卡香肠100克508卡猪蹄(熟)43克260卡牛肉松100克445卡牛肉干100克550卡零食：（减肥大敌=零食的热量）　　红

5、糖100克389卡　　冰糖100克397卡　　爆米花100g459卡　　巧克力1块100克约550卡左右115　　巧克力甜甜圈281卡　　薯片100克555　　品客薯片绿色大罐1072卡　　品客薯片银色大罐840卡　　品客薯片银色小罐270卡　　品客薯片绿、红、橘色小罐340　　铜锣烧（一个50g）约140大卡　　麻薯（一个50g）约120大卡　　绵花糖35公克140卡　　牛奶太妃糖100克366卡　　芝麻花生糖约3块160卡　　巧克力约2个30克150卡　　水果软糖约4块150卡　　花生糖约2块150卡果汁糖约6块150卡　　冷饮及冰淇淋:　　香草蛋

6、筒：小号：230卡7克脂肪中号：350卡10克脂肪大号：410卡12克脂肪　　巧克力蛋筒：240卡8克脂肪中号：360卡11克脂肪　　冰珍珠奶茶(冷饮)160　　水果果冻(冷饮)260微量2个260克　　养乐多(冷饮)1001.0100克　　草莓优酪乳(冷饮)180230克　　原味优酪乳(冷饮)180230克　　酸梅汤(冷饮)190375cc　　冬瓜茶(冷饮)100250cc　　芬达葡萄汽水(冷饮)190355cc　　健怡可口可乐(冷饮)4355cc　　雪碧汽水(冷饮)135355cc　　珍珠奶茶(冷饮)160一杯　　椰子汁(冷饮)180410克甜筒(

7、冰点)290一个　　圣代冰淇淋(冰点)250一个　　巧克力雪糕(冰点)280一个　　香草冰淇淋(冰点)18075克牛奶花生(冷饮)600340克115　　烧仙草(热品)230一杯　　绿豆汤(热品)220350克　　热可可(热品)180375ml　　红豆面包280卡　　面包(黄油)100克330卡面包(法式牛角)100克375卡　　面包(椰圈):100克320卡面包(果料)100克278卡　　面包(咸)100克274卡面包(麦胚)100克246卡　　苹果面包一包96公克280卡传统蛋塔一个95公克255卡　　cheese蛋糕（1块）224卡水果蛋糕（1块

8、）297卡　　桃酥：100克481卡脂肪22G　　鸡腿酥：100克436卡脂肪13.4g　　蛋