中医美容与养生1——气血津液

《中医美容与养生1——气血津液》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、中医美容与养生杨京霞思考：我们吃的安全吗？图片虽然很恶心，但不可否认，我们都吃过这样的地沟油。餐饮垃圾回收有很高经济价值当大家拿着两根油条急匆匆的去教室上课时？当几个好友聚在一起，大快朵颐的吃着水煮鱼的时候？当下晚自习，烤上几串羊肉串的时候？有没有想过自己正处在危险之中？中国人一年吃掉300万吨地沟油目前我国每年返回餐桌的地沟油有200~300万吨。而中国人一年的动、植物油消费总量大约是2250万吨——也就是说，按照比例，你吃10顿饭，可能有1顿碰上的就是地沟油（10:1）地沟油毒性是砒霜的100倍医学研究的成果显示，长期摄入地沟油会对人体造成明显伤害

2、，如发育障碍、易患肠炎，并有肝、心和肾肿大以及脂肪肝等病变。而地沟油中的主要危害物之一黄曲霉素是一种强烈的致癌物质，其毒性是砒霜的100倍，毒性也不亚于三聚氰胺。地沟油猖狂的原因可观的经济效益从餐饮业的餐厨垃圾中提炼1吨地沟油，成本仅300元左右。掏地沟油的人看似不起眼，实际上平均掏一桶油就能挣上七八十元。一个人通常每天能掏4桶，回收提炼之后，就算只按食用油市场价格的一半出售，每月也能赚1万多元，相当于高级白领的收入。鸡汤米线？麻辣烫？大骨汤？一滴香通过化工合成或用劣质香油精做出来的。长期食用更会损伤肝脏，全国工业品生产许可查询机构也已经表示，“一滴香

3、”属化学工业制品，食用后对人体损害非常大，会损伤肝脏，还能致癌。小店使用“一滴香”作为调味品，制作米线、火锅、麻辣烫等食品，其标榜的“鸡汤”、“大骨汤”实际都是用这种食品添加剂调制而成的。这种俗称“一滴香”的食品添加剂，价格在20元到100元不等，鸡肉味、鸭肉味、牛肉味、羊肉味等应有尽有。晋代养生家嵇康将影响健康长寿的因素归纳为五难：“名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难”。有此“五难”，不管你如何强烈地希望健康长寿，吃药进补，照样百病缠身，自减寿数。因此中医养生中讲究摒弃此养生五难，才有可能登上长寿之巅。1名

4、利不去为一难老子曾说：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”就是说人们不受利欲的引诱，不作过分的奢求，这既不是什么耻辱，也不会有什么危害。如果不是这样，为了名利而千方百计，日夜钻营，只能是心劳日拙，导致百病丛生，丧志折寿。但愿每一个人都学会在平平淡淡中细品生活的甘泉，做人要戒贪欲邪念，做到“行也安然，坐也安然，名也不贪，利也不贪，粗茶淡饭乐陶然”。2喜怒不除为二难人在生气时若恨得直咬牙，脸青一阵白一阵，手足发抖心发颤时，必然会阴阳失调，气血不和，经络阻塞，脏腑功能紊乱而致病。特别是怒发冲冠的情绪波动对老年人危害更大，暴怒犹如一枚“定时炸弹”，很容易诱发脑溢

5、血或发生严重心律失常、心绞痛及心肌梗死。生活不可能平静如水，人生也不会事事如意，如能正确处理，将对身心有莫大的好处。有一首佛家的保身偈语是这样说的：“自身有病自心知，身病还将心自医，心境静时身亦静，心生还是病生时。”这几句话较好地点出了身病与心理调节的关系，不妨细细揣摩。3声色不去为三难声色是指过度的外界刺激和性生活。有许多娱乐活动本身无可非议，但若通宵达旦地打扑克、玩麻将等，打乱了生活规律，久而久之，必然会把身体搞垮。性生活，是夫妻间正常的生理活动，但必须有所节制。若过度，可造成未老先衰的恶果。4滋味不绝为四难“滋味不绝”即饮食不当。《黄帝内经》指出

6、：“饮食自倍，肠胃乃伤。”《诸病源候论》中说：“夫饮食过饱，则脾不能磨削，令人气急烦闷，眠卧不安。”有的人虽然不暴饮暴食，但平时饭量较大，又吃得过饱，很容易引起肥胖。肥胖是引起脂肪肝、高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆石症等病的祸根。在饮食选择上，应遵循“多清淡、少厚味”的原则。在每天的饮食里，应做到粗细兼备，荤素搭配，就能使五脏六腑得到充分营养，气血旺盛，抗衰延年。5神虑精散为五难“神虑精散”即思想负担太重或脑力劳动过度，以致耗精损神，引起种种疾病。有的人整天斤斤计较，患得患失，使得人体生理失常，心弦紧绷，不堪重负。因处心积虑，过多磨损人

7、体机能，各系统功能必然失调，免疫力自然下降，各种疾病便乘虚而入。《寿世新编·养心说》主张：“听其自乐，应以自然，任其自去。此养生之法也。”这是告诫人们要正确对待生活中遇到的各种问题，既不为无端琐事而忧虑烦躁，也不为一时的得失而牵肠挂肚，更不在微不足道的小事上苦思冥想。第一章绪论一中医思想——触及生命之本真1.天人合一“过百岁”：《黄帝内经》开篇就讲：“人享尽天年，应度百岁而去。”预言人应活一百岁，民间过百岁的习俗，现在医学证实,人的细胞大约三个多月更换一次。小孩生下来100天，在母体里形成的他(她)已经消失了，靠后天营养形成了一个新的自我，所以要为孩子

8、庆祝。“人命关天”天是什么？人从哪里来的？生命从哪里来的？《黄帝内经》：“人与天地相参，与日月