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时间：2019-07-29
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1、春困体乏怎么办?七种食物解乏又提神春天容易犯困，那么，吃哪些食物能有效地提神解乏呢?小编推荐7种美味食物为您提神、解乏。1、香蕉香蕉富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能。2、草莓草莓富含维C，有助于人体吸收铁质，滋养细胞。多吃草莓能使人精力充沛。3、金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼富含的酪胺酸，在人体内有助于生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。4、燕麦片富含纤维，能量释放缓慢而又均衡，可维持血糖较高水平，因此，吃了燕麦片不易饥饿且精神饱满。5、菠菜菠菜含镁，有助于将肌肉中
2、的碳水化合物转化为可利用的能量。6、豆类富含铁，常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。7、脱脂酸奶多吃含钙丰富的脱脂酸奶，可改善疲乏，心情烦躁等症状。因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
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