合理养生，原理亚健康

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1、中医养生理念与产品使用健康改变人生：我们需要健康人生！2007,6.24593文档名称

2、章节名称我震惊：像罗京这样的精英人才，能享受到非常好的医疗条件的人，怎么就能成为不治之症呢？难道北京的医疗治不好或者罗京没有钱可以治病？·······或许，我的想法有点不合乎人情，但是，我要说的是像罗京这样的人患病，都不能治愈，那么，我们的9亿多农民假如患有如此病症，他们的处境又该怎样呢？4文档名称

3、章节名称我们的老年是这样吗5文档名称

4、章节名称动物的悲剧进入21世纪，数年内SARS、疯牛病、口蹄疫、禽流感以及甲型H1N1流感（

5、猪流感）等的袭击让人猝不及防，许多人在这些交替的动物名字中完成了生物学知识的普及，并从医学层面增强了对自身的危机感。踏实的牛、毛绒绒的小鸡、憨态可掬的猪、甚至忠诚的狗……一时间，这些词听起来似乎有点别扭了。相信2003年春天的SARS已经给许多人留下深刻的印象。非典、隔离、封校……成为人们最常用的口头语。6文档名称

6、章节名称世界卫生组织（WHO）给健康下了一个经典的定义：“健康不仅仅是没有疾病，而且要有良好的心理状态和社会适应能力，即生理、心理和社会适应能力三方面的完美状态”。7文档名称

7、章节名称有多少健康中国人？（

8、国家中医药管理局、中国老教授协会医药专业委员会、中国老年保健医学研究会）亚健康人群的一些共性——六高一低：即高负荷（心理和体力）、机体代谢功能异常（高血压、高血脂、高血糖、高体重）、免疫功能低下。亚健康约70%约15%健康约15%非健康8文档名称

9、章节名称健康疾病亚健康亚健康亚健康养生保健防治亚健康状态，预防疾病，维护健康，已成为国家卫生发展的战略目标亚健康走势的双向性:一头是疾病，一头是健康！9文档名称

10、章节名称亚健康状态，任其长期发展的严重后果是：1.10%将死于肿瘤。2.66.7%将死于心脑血管疾病。3.20%将

11、死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，以及过劳和意外。10文档名称

12、章节名称中国人的平均医疗支出世界排名是188位中国人的平均寿命是71.8岁,，排名是20位不生病少生病晚生病养生懂得养生，自己掌控生命！11文档名称

13、章节名称为什么人的健康受到困扰？●致病因素－－内因：自身正气不足、抵抗能力下降阴阳失衡脏腑功能不能正常发挥●致病因素－－外因：六淫:风寒暑湿燥火环境因素:自然环境社会环境病原微生物的入侵生活方式:饮食、起居、运动、情志个人的健康和寿命目前在我国死亡率居前十位的疾病中，有44%以上的患病人群是由

14、不良的生活方式和行为方式所致。13文档名称

15、章节名称懂得养生，自己掌控生命！●中国人的平均医疗支出世界排名是188位，●但中国人的平均寿命是71.8岁,排名是20位。▲中国是最懂得养生的国家●中华优秀的养生文化，是中华民族的瑰宝。这就是中国人注重养生的效果!这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献!14文档名称

16、章节名称中医养生观念1、救治于后不若摄养于先（上医治未病，下医治已病）2、上品，中品，下品3、三分治七分养4、中医养生认为健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡“形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一”就是整体平衡。

17、人体是形而上（精神体）驾御形而下（肌体）的。两者相辅相成。人的健康，首先是精神体的健康，次之是肌体的健康。(七情内伤)5、正气存内，邪不可干（病皆自取）6、辨证调理、整体平衡15文档名称

18、章节名称了解中医养生的目的了解了中医养生，可以让我们用简单的方法进行自我身体判断，更进一步讲，使我们学会调理人体平衡，当然也包括我们自身的平衡！16文档名称

19、章节名称五行，即木、火、土、金、水五种物质属性元素。这五种物质属性元素“相生”、“相克”的规律作为阐释天地万物联系的基本法则，从而形成了五行学说。五行学说17文档名称

20、章节名称五

21、行五脏五腑五季五方五色五味情志开窍其华在身木肝胆春东青酸怒目爪筋火心小肠夏南赤苦喜舌面心脉土脾胃长夏中黄甘忧思口唇肉金肺大肠秋西白辛悲鼻皮肤皮毛水肾膀胱冬北黑咸恐耳及二阴发骨五行五脏18文档名称

22、章节名称肝—血之存库两目干涩，流泪增多或目眵在液为泪藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。肝，血之存库藏血主疏泄保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁。肌腱、韧带和筋膜出现病变，血不养筋，关节活动不利，易于疲劳或肢体麻木，屈伸不利，手足震颤。在体合筋其华在爪指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。开

23、窍于目肝阴不足→两目干涩肝阳不足→视物不清肝经风热→目赤痒痛肝火上炎→目赤肿痛在志为怒急躁易怒19文档名称

24、章节名称心—君主之官心，主血脉，主神明，在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，在窍为舌。心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。主血脉在液为汗动则汗多过喜则神伤在志为喜主神明出现失眠、多梦、神志不宁或反