大学生常见心理问题与调适

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1、大学生常见心理问题及调适大学生心理教育中心尹红霞主要内容一、大学生的身心特点（一）大学生的生理特征（二）大学生的心理特点二、大学生常见的心理问题及调适（一）人际关系问题（二）学习问题（三）恋爱问题（四）性格与情绪问题（五）网络成瘾问题一、大学生的身心特点（一）大学生的生理特征大学生处于身体发育逐渐成熟，身体形态日趋稳定，器官机能日益完善阶段，具体表现在：1.体格发育日臻稳定。（一般处于18岁左右，青年中期，身体各方面接近成人水平）2.内脏机能显著提高。3.各个系统发育完善。4.性的机能更趋于成熟。5.运动能力显著增强。（运动能力、协调性、灵敏性和速度都有很大发展，耐力和爆发力达到了高峰。）这一

2、切，构成了大学生心理特点所依附的生理基础，为大学生的心理变化提供了良好的物质基础。（二）大学生的心理特点与生理发展相比，大学生的心理发展与生理发展是不同步的，心理的发展严重滞后于生理的发展，趋于成熟但又不成熟的阶段。1.心理发展的过度性特点。2.心理发展的可塑性大的特点。3.心理发展的矛盾性特点。Ａ.理想与现实的矛盾Ｂ.情绪与理智的矛盾．Ｃ.独立与依赖的矛盾．Ｄ.乐群与防范的矛盾．Ｅ.自尊与自卑的矛盾．４.大学生心理发展的阶段性特点Ａ.适应期　　（大学新生）Ｂ.发展期Ｃ.成熟期二、大学生常见的心理问题及调适（一）人际关系问题（如何处理宿舍关系、异性交往、社交恐惧如何与等）（二）学习问题（学习压

3、力大、学习方法不当、动机不强、考试考试焦虑等）（三）恋爱问题（单恋、失恋、性心理困惑等）（四）性格与情绪问题（自卑、敌对、孤僻、抑郁等）（五）网络成瘾（表现、原因、干预等）（一）人际关系问题由于班级和宿舍里的同学分别来自不同的地域和不同的家庭，他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在明显差异，再加上受应试教育的影响，多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱，另外，青春期固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题。案例：某高校有一名大学女生，由于与同宿舍的另一名同学发生口角，心里很不平衡，总想找机会报复，于是便故意将那个

4、同学的东西偷了然后扔掉，后来被发现受到了校级处分。1、大学生人际交往困惑、不适可以分为五类：（1）缺少知心朋友（2）与个别人交往困难（3）与他人交往平淡（4）感到交往有困难（5）社交恐惧症2、影响大学生人际交往的因素环境、空间距离、交往频率、背景、需要、交往态度、人格特征等。（1）人际吸引的影响因素：①熟悉②外表吸引③相似与互补吸引：④能力吸引：才能出众但偶尔有点小错误⑤人格吸引：真诚、热情、正直、开朗（2）人际交往的心理效应①首因效应②近因效应③光环效应④投射作用⑤刻板印象3、大学生常见的人际交往心理问题（1）不敢交往（2）不愿交往（3）不善交往3、大学生常见的人际交往障碍：（1）情感障碍①

5、嫉妒与自卑②自负与害羞、孤僻（2）人格障碍怯懦、自我中心、猜忌等（3）社交恐怖不敢见人、与人交往时面红耳赤、紧张、敏感等4、人际交往的原则（1）尊重原则（2）真诚原则（3）互利原则（4）宽容原则（5）理解原则（6）信用原则5、建立健康的人际交往模式美国著名心理学家爱立克•伯纳提出人际交往的四种模式1、我不好——你好，我不行——你行（自卑、恐慌）2、我不好——你也不好，我不行——你也不行（不喜欢自己，也不喜欢别人）3、我好——你不好，我行——你不行（骄傲自大，自以为是）4、我好——你也好，我行——你也行（理性、理解、宽容、接纳）6、人际交往的技巧（1）学会聆听与交流（指大学生在社会交往中，专心听

6、取对方的讲话，并适时给予对方回应的一种方法和技巧）某大学生到一家报社找工作，主编与他谈话。开始，一切都谈的很顺利，后来主编谈起了自己的一次滑雪经历，大学生此时开始走神。主编最后问他听了这事有何感想时，他回答道：“你这个假期过的太好了，真有意思！”主编这时盯着他看了好一会，然后冷冷地说：“太好了？我摔断了大腿，整个假期都躺在医院里，好什么？”大学生的求职就这样告吹了。（2）给人以真诚的赞美①要选准角度②要具体实在③要真诚④要讲究艺术（3）给人以友善的微笑你的笑容就是你好意的信差。——卡耐基（4）记住对方的名字（5）建立良好的第一印象（SOLER模式）S表示坐或站要面对别人；O表示姿势要自然开放；

7、L表示身体微微前倾；E表示目光接触；R表示放松（6）善于宽容他人（7）切忌自我投射（8）学会幽默（二）学习问题大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。大量的事实表明，学习成绩差是引起大学生焦虑的主要原因之一。虽然大学生在学业方面是同龄人中的优秀者，但由于大学学习与中学学习存在很大不同，所以，很多学生存在学习问题，包括学习方法、学习态度、学习兴趣、考试焦虑等。案例：有一