《户外运动知识培训》ppt课件

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1、户外运动知识培训培训内容一、装备知识二、野外生存技巧三、野外安全知识四、组织纪律五、环境保护装备知识穿着：服装分三层：内衣层抓荣保温羽绒保温外层内衣层：排汗速干，上衣V字、拉索领，插肩结构保温层：抓绒—透气速干，易于清洗，常规保温，但重量、体积稍大；羽绒—非常保温，重量、体积小，不宜清洗。外层：冲锋衣—防水、防刮、单向透气，减少清洗。户外鞋：高山靴登山鞋徙步鞋溯溪鞋休闲鞋沙滩鞋攀岩鞋攀登低海拔的山或是山间的穿越、野营活动应选用登山鞋，在选择时可考虑轻量型的登山鞋或徙步鞋，高帮或低帮的选择要根据你的路况来决定，一般情况下，越复杂的路面、越不好走的路面越需要高帮鞋的呵护。登山鞋

2、购买注意版型--欧版、亚版；强度--重型(长途，负重较大)轻型(短途，负重较轻)；功能--防滑、防水、防沙、速干；款式--鞋头上包有橡胶可防止经常踢到石头之类的损坏鞋头，翻毛皮通常较难清理但比较时尚。鞋底的选择--是否必须购买V底鞋底防滑和耐磨总是一个矛盾，所有的户外鞋都只是在这两者之间做到一个平衡点而已。登山鞋更注重鞋的耐磨及对脚的支撑性上，所以相对来讲会不太防滑。徙步鞋有些不使用V底更强调在防滑的基础上相对耐磨。这样的鞋底和登山鞋的V底比起来耐磨性上总是要差一些的。如果是经常在北方山区登山，那V底无疑是个好选择。如果喜欢在南方徙步旅行，也许你应该更多的考虑防滑。其它帽

3、子：防止紫外线对脑细胞的损害围巾：多用巾太阳镜：防止强光对眼睛的损害手套：防止划伤袜子：速干野炊装备炉具：炉具按燃料油可分酒精炉、煤油炉、白汽油炉、丁烷（GAS）炉、混合瓦斯炉；选择炉具首先应考虑重量、高度、温度、燃料的燃烧能力，它须易点火，易操作，持续火力长，购回须在家先操作清楚才能带上山。登山用的炉具最好是1.5磅重，每小时使用0.25公升左右的燃料油。酒精炉、煤油炉；建议选用：易于稳定摆放的人工点火GAS气炉餐具个人餐具建议选用：可折叠、纸擦清理、重复。野营装备帐篷夏季--使用单层、通风、防晒、无法抵抗强风带，外帐仅能抵挡小雨。三季--使用能抵抗强风与稍许的积雪，适用

4、于森林或不会过份暴露的开阔营地地形。四季--使用能支撑积雪与强风，设计考虑雪期的器材取放与炊事的问题，适用於森林界限下的雪期暴风雪。高山--使用支撑与抵抗高山的旺盛气流，质轻，易携带，住的舒适。选购帐篷需依据自己的用途1.夏季、非雪期、雪期或四季使用；2.森林界限的上限或下限；3.帐篷容纳的人数；4.你希望拥有的空间；5.帐篷的重量；6.你能接受的价位，制造商提供许多不同尺寸，重量与设计的组合。睡袋12℃±105℃±10-2℃±10信封睡袋中空面妈咪睡袋400克羽绒睡袋按外形分：木乃伊型、长方型、似长方型；按材质分：抓绒、中空棉、羽绒；使用温标：应考虑需要、重量、体积及价格

5、合理选购。睡垫：相当于我们在户外的“移动床”，起到防潮、隔热的作用。地席防潮垫自充气垫地席：用在帐篷内部可以起到防潮、清洁的作用；盖在帐篷外部可以隔热，铝膜朝外反射光线；也可以当薄的防潮垫一样使用自充气垫：舒适，但使用中也是需要讲究技巧的。一般自动充气的状态，弹性会不太理想所以在使用前，自动充气结束了应补2-3口气，以增强其弹性，但补气一定不可以太多，气体膨胀的力量过大，会把粘合层撕开，而一旦出现气包，使用就不那么舒服了行囊—背包背包：分男用、女用（背带、胸带结构不同）小型背包登山包野营包腰包攀岩包专用背包：分男用、女用（背带、胸带结构不同）。类型：小型背包（30升以下）

6、适用于短程出行；登山包：包体瘦长、分为上下两层，中间用一个拉链的夹层分开。侧面和顶部可外绑帐篷和垫子。背包外还有冰镐套，可供捆绑冰镐、雪杖之用。包内有支撑包体的轻质铝合金内架，背部的形状是按人体工程学原理设计的,背带宽而厚,形状采用符合人体生理曲线的“S”型设计，并且还有防止背带向两边侧滑的胸带。结实，宽厚而舒适的腰带，背带的高度是可以调节的。野营包：包体较登山包宽大，配有许多辅袋、背部结构和登山背包大致相同；攀岩包：包体瘦长，无背负支撑系统，便于通过狭窄地形。登山包的装填放物品时，要把不怕磕碰的重物放在下部，放好后最好是背包可以独立。将腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松

7、，使肩带顶端呈45-60度角。这样行走非常轻松。如果重物较多或全是重物，可以平均放置。要将胸带扣上、拉紧，使背包者没有后坠感。背包行进技术行军时双手拉着肩带与背包之间的调节带。身体略前倾，这样行走时的重力实际上是在腰、胯部位，背部无压迫感。遇到突发事件，上肢可灵活处之。在物品多得背包内装不下时，可将帐篷、睡袋、防潮垫等放在背包的外部，使用外挂带固定。地形不同外挂部位也有区别，比如钻丛林，就不要向高处发展。背重包上肩也有技巧。在通过急流、陡峭地段时，必须有绳索保护。在无保护通过时，应放松肩带，打开腰带和胸带以便万一出