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时间:2019-07-21
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1、【MeiWei81-优质实用版文档】体育教案班级:初三9班人数:40时间:2018.05.24教师:教学内容拖重跑重点:伸髋与鞭打扒地难点:确保支撑腿完全伸展,与地面短暂接触教学目标1、知识与技能目标:髋部肌群和股后肌群,是人体水平速度加快的主要原动肌,通过拖重跑练习,增大学生髋部肌群和股后肌群的力量,以便能更好地完成“伸髋与鞭打扒地”的技术;2、情感目标:引导学生在不断体验进步和成功的过程中,表现出适宜的自信心,形成勇于克服困难积极向上,乐观开朗的优良品质。课堂结构教学内容教师活动学生活动组织与要求预计时间、运动负荷次量时身心激活1
2、.课堂常规学生慢跑400m热身操①头部运动②肩关节运动③扩胸运动④腹背运动⑤弓步压腿运动⑥仆补压腿运动⑦膝关节运动⑧手腕踝关节运动4.摆臂练习快速小碎步练习1.1指定集队地点,检查学生服装,接受体育委员汇报;1.2向学生问好;1.3宣布本课学习内容及要求。2.1组织学生在田径场上慢跑。3.1教师口令、动作提示,指导学生跟随节奏练习;3.2语言激励调动学生积极性,达到热身效果。4.1教师示范、讲解摆臂动作的要领,指导学生按节奏练习;1.1按指定地点站队;着装符合上课要求,动作“静、快、齐”;1.2向老师问好;1.3明确本课学习内容及要求
3、。2.1全班成一路纵队绕田径场圆慢跑1圈。3.1学生跟随教师的口令,进行热身操练习;3.2热身操准确到位,舒展大方,各关节要充分活动开。4.1模仿练习,舒展有力,动作到位;4.2体会正确的动作要领,让学生建立正确的动作表象;5.1理解并模仿练习,舒展有力,动作到位;1.1组织:四列横队成体操队形。€€€€€€€€€€€€€€€€‚2.1要求:学生在慢跑的过程中,身体尽量放松,双臂前后摆动,大腿高抬大步跑,蹬伸充分,使身体快速进入运动状态。3.1组织:四列横队成体操队形;3.2学生身心投入,增强肌体的柔韧和协调性;3.3教师声音洪亮,富
4、有感召力。4.1要求:两脚前后开立,重心在前脚上,两眼平视,虚握拳,肘关节弯曲90度。摆动时以肩为轴,前后摆动,两臂与身体之间的空隙教小。5.1目标与要求:发展学生的步频、身体素质和控制身体的能力。1111小/中小/中小/中小/中1’2’3’1’【MeiWei81-优质实用版文档】【MeiWei81-优质实用版文档】4.2观察学生练习情况,对动作练习效果不好的同学进行辅导。5.1教师讲解示范、学生练习5.2巡回指导课堂结构教学内容教师活动学生活动组织与要求预计时间、运动负荷次量时身心发展1.反应式起跑目的:反应式起跑在比赛中(考试中)
5、并没有直接用到,只是为了训练运动员的反应能力及腿部力量,这些不同的训练方法令训练过程变得有意思,且这些方法都是非常有用的。2.拖重跑作用:训练蹬地阶段动作技术和专项力量。同时还迫使身体重心有一定程度的前压,提高跑动中用力的向前性。.放松跑400米1.1从不同角度作各种示范动作,让学生与理论结合的同时理解动作真正的含义;1.2学生练习,教师观察,并进行纠错,除了个别存在的普遍错误外,其余的采用个别辅导2.1教师讲解动作要令及要求,并适当示范。指挥学生练习2.2组织学生练习2.3观察和巡回指导3.1组织学生在田径场上慢跑,一边跑一边提示学
6、生做一些肌肉放松动作。1.1学生认真听,仔细看老师做示范;1.2学生认真做练习,仔细观察前排学生的动作,思考改进自身做得不对的地方2.1听教师讲解,记住动作要求及技术要点、作用,明确摆臂和抬腿的动作要求,按教师的口令和节奏进行练习2.2按要求进行练习,体会途中跑时步幅与步频的关系,改进跑姿,尤其是要保持高重心。2.3相互鼓励、提示,高质量完成技术动作。3.1全班成一路纵队绕田径场圆慢跑1圈,一边跑一边按教师的提示做肌肉放松练习。1.1组织:四列纵队,听教师的指令进行集体练习,起跑后加速30米,反复体验起跑后的感受,每人练习5——8组;
7、1.2要求:注意力集中,遵守纪律,积极学习,动作规范。2.1组织:拖重物稍轻,女生为7.5千克,男生为10千克,跑距60——80米,每人练习5——8组;2.2要求:①避免拖重超重;②拖重物跑是支撑腿尽量蹬伸,摆动腿高抬,尽量把髋关节向前带开,形成大振幅跑动;③确保支撑腿完全伸展,与地面短暂接触。3.1由于拖重物跑在跑的训练中增加了跑的阻力,容易造成下肢各关节的疲劳,因此在训练后,要注意下肢的放松,首先的慢跑,然后进行适度的肌肉拉伸,最后进行肌肉按摩。5/85/81中大小/中7’20’3’教学内容教师活动学生活动组织与要求预计时间、运动
8、负荷【MeiWei81-优质实用版文档】【MeiWei81-优质实用版文档】课堂结构次量时身心调节1.放松与交流;2.布置课后作业;3.归还器材,下课。1.组织、引导学生边放松边交流本课学习感受;提议交流内容围绕自我在学
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