健康心理成功人生

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1、手指活动操来学习嘿！来交流嘿！心理健康很重要嘿！第二讲健康心理成功人生心理健康知识，你识多少？手臂测量法请评估一下，你对心理健康知识认识有多少？评估等级：非常了解比较了解中等了解较少了解不太了解知识竞答（判断题）1、去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。key:×2、幻想常使人想入非非，因此应避免学生产生幻想。key:×3、做噩梦的人心理不健康。key:×4、在咨询中，对于来访者的愤怒离去，咨询师是不应该去把他追回来的。key:√5、智商低于90的人存在智力障碍。key:×6、心理健康状态是静止的，固定不变的。key

2、:×7、我国对心理咨询的重视是从80年代开始。key:√8、人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。key:×9、心理咨询和心理治疗的主要对象是相同的。key:×10、智力水平越高，心理健康水平越高。计时器key:×知识竞答（判断题）1、心理咨询的正常时间为()分钟。A、30B、50C、60D、120答案：B2、考试焦虑主要属于（）方面的问题。A.情绪B.气质C.性格D.行为答案：A3、心理咨询的场所应在()A.双方约定的地方B.双方商定的茶馆C.咨询室D.来访者家中答案：C知识竞答（选择题题）4、情绪健康的主要标志是（）A

3、.情绪稳定B.情绪愉快C.经常开心D.喜乐无常答案：ABC5、新生入校，独立是第一关，独立应该从哪些小事做起？（）A.整理好自己的领地B.规划好自己的时间C.熟悉周围的环境D.初步建立社交圈子答案：ABCD知识竞答（选择题题）一切顽固沉重的忧虑和焦虑，足以给各种疾病打开大门。门——巴甫洛夫(俄国生理学家、心理学家)健康是人类赖以生存和发展的基本条件之一，亦是旺盛生命力的重要标志。马克思提出把健康作为人的第一权利，作为一切人类生存的第一前提。德国哲学家叔本华：一个健康的乞丐比患病的国王更幸福。英国教育家洛克：若没有健康，就没有幸

4、福。在大学校园中，会看到这样的情形上课注意力难以集中，爱走神一拿起书就犯困、头晕晚上躺在床上胡思乱想，毫无睡意，难以入睡进考场心里乱跳、手脚发麻，头晕目眩不善于处理人际关系，常为此所困扰从上面的现象看出很多大学生虽然身体素质良好，但却算不上健康，因为他们存在着一定的心理困扰，这已影响了正常生活和学习。第一节关于心理健康一、心理健康是什么？说到心理健康，你脑海里会出现什么词语？健康是什么？健康道德健康良好的社会适应心理健康生理健康一、心理健康是什么？1946年第三届国际心理卫生大会提出，心理健康是指：①身体、智力、情绪十分调和；

5、②适应环境，人际关系中能彼此谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。一、心里健康是什么？心理健康指个人能够充分发挥自己的潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间相互关系。它是人的内心世界与客观环境的一种平衡的关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持，不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康贡献、行动的能力。一、心理健康是什么？其定义可概括成以下几个方面：①有幸福感和安定感。②身心的各种机能健康。③符合社会生活的规范，自我的行为和情绪适应。④具有

6、自我实现的理想和能力。⑤人格的统一与调和。⑥对环境能积极地适应，具有现实志向。⑦有处理、调节人际关系的能力。⑧具有应变、应激的能力，并具有能够从疾病或危机中回复的能力。一般层次：各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致，以及人格处于相对稳定的状态。一、心理健康是什么？P2积极层次：持续、高效而满意的心理状态。生命有活力、潜能开发、价值实现1、相对性心理健康状态是相对来讲的，而不是绝对的心理不健康，指一种持续的不良状态偶尔不健康的心理和行为≠心理不健康二、心理健康的特点二、心理健康的特点健康适应良好欠佳康强亚健康死亡完满健康心

7、理生理2、连续性二、心理健康的特点3、可逆性4、动态性三、心理健康水平的等级（一）一般常态心理自我感觉良好能与外界和谐相处能完成社会任务三、心理健康水平的等级（二）非常态心理（心理问题）P161、一般心理问题P3、P16轻度失调（心理困惑、心理困扰）有烦恼或挫折靠现有力量难以解决对社会活动及功能影响不大积极调节或寻求专业帮助能克服案例一一位女孩失恋了，心情郁闷了半个多月，目前能正常参加学习和与人交往，但效率低下，因为心情难过睡不好而来寻求心理咨询。一般心理问题。有现实刺激，时间短，社会行为正常，效率下降。不会因此排斥其他异性。

8、三、心理健康水平的等级（二）非常态心理（心理问题）1、一般心理问题对于大学生：入学适应不良人际交往困惑情绪问题学业压力恋爱和性心理困惑求职择业困惑三、心理健康水平的等级（二）非常态心理（心理问题）P162、心理障碍P3、P17、P20严重失调（心理疾病）持久的痛苦社会活动及功