做一名健康快乐的教师()

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1、做一名健康快乐的教师硚口区心理健康教育中心张文一、健康与心理健康1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”21世纪人类的健康是生理的、心理的、社会适应与道德健康的完美结合。最近，世界卫生组织又提出了人的身心健康的八大标准，即“五快”、“三良”。所谓“五快”指的是食很快、便得快、睡得快、说得快、走得快。“三良”指良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。良好的个性，即性格温和，意志坚强，经常保持乐观和幽默；良好的人际关系，即待人接物以“和为贵”为准则，遇事不斤斤计较，助人为乐，与人为善。二、教师心理健康现状20

2、04年6月我们对武汉市中小幼教师作了心理健康、工作压力及应付方式、心身疾病的调查，所得结论不容乐观。1、心理健康状况武汉市中小幼教师的心理问题检出率达40.4%，与国内正常成年人常模相比较存在显著差异2、工作压力状况中小幼教师中有29.6%感到“工作压力极大”，有69.7%感到“有些压力”，毕业年级教师压力感非常显著高于非毕业年级教师；教师的工作压力源主要表现在四个方面：1。对教师素质与能力的要求越来越高；2。工作超负荷；3。学生难教，工作难度大，但教师得不到社会和家长的理解与支持；4．组织管理不当，人际关系紧张。综合分析，工作要求高以及缺乏外界的支持是教师产生工作压力的主要原因。三、教师心

3、理健康的标准1.能客观地认识他人和自我,并能恰当地估价自己的能力。不盲目攀比,不自以为是,有自知之明。2.能保持人格的完整与和谐。言行一致,表里如一,襟怀坦白,实事求是。3.在现实工作环境中能发挥能力,实现生活理想。4.能适度地宣泄情绪,控制情绪和言行。能以平常心对人对事、对物。5.能保持良好的人际关系。待人诚实,谦让有礼;尊重他人,信任他人;珍惜友谊,能与领导、同事、学生、家长友好相处四、教师心理健康的重要性心理健康是教师个人成长与专业发展的需要教师心理健康关系教师的生活质量；心理健康问题影响教师的职业满意度、离职意向，产生职业倦怠，减低了教学热忱；教师的心理问题会影响师生关系，引发学生

4、的心理问题；教师是学生心目中的“重要他人”，学生认同的楷模，其言行对学生有潜移默化的影响。一个优秀的教师，除需具备丰富的专业知识、精湛的教学技巧外，更需要有健全的人格和健康的心理状态。教师职业与其他职业不同，其他职业的心理不健康者所造成的损失是局部的、个人的，教师心理不健康所造成的影响是总体的、社会的、长远的。现代人最大的困苦不在于工作的繁重、不在于生活的艰辛，而在于精神上的孤立无援。人是悲情的存在物，他始终都要把无限的意义注入到有限的世界中去。（社会、家长、学校领导对教师的期望）五、教师工作的特点（1）教师劳动的特殊性造成的角色模糊、角色冲突、角色过度负荷是很多教师感到压力和紧张的根源。（

5、2）与其他劳动者相比，教师属于一个比较孤立、比较封闭的群体，与社会的联系较少，参与种种决策的机会也很少。3)教师生涯与一般生涯不同，它漫长而寂寞。有的教师教了一辈子书，身份还是始终如一。日复一日，年复一年，说同样的话，做同样的事，周而复始。教过的学生一批批送走，自己却一天天地憔悴。教育不仅是为受教育者未来的人生，还有孩子们现实的人生，使他们不仅有能力生存于这个充满竞争与挑战的客观世界，还能自由地崇尚和充实自己高尚的精神世界。学校教育不仅为着每一个学生的人生，而且也同样为着每一位教师，他们和学生一起共同学习，共同创造着幸福的每一天总之，教育必须为每个人、既为学生也为教师创造美好的人生。六、如何

6、维护心理健康？（１）树立正确的教育价值观、质量观、人才观和学生观。认识到衡量教师工作是否有效的最重要的标准是能否让学生在你的班里感到幸福和快乐，而不是升学率、平均分和优秀率等，从而摆脱紧张与焦虑。（２）赋予生活以意义，让生活充实起来，在所谓的单调重复的生活中发现欢乐。用积极的态度看待学校、看待学生、看待生活，并积极行动起来，把教师的劳动当作一种充满生命涌动、高度创造性的劳动；（３）把教师职业当作事业来追求。从而产生强烈的使命感、高度的事业心及上进心、成就欲和成功感，善于从工作的成功中得到乐趣与激情。即使在贫困环境中也能耐住寂寞，敬业爱岗；（４）走出思维误区，摆脱认识偏差。快乐和痛苦是相对的，

7、都是对生活的一种感受。有些教师感到生活和工作不快乐是因为陷入了思维的误区，从而造成认知偏差，如：不合理的比较方式、情绪恶性循环、钻牛角尖等，导致挫折与困扰，从而失去幸福与快乐；（５）换个角度想问题。客观地讲，教师是无法满足别人以及他自己对自己的所有要求的。而且，许多期望，包括教师自己对自己的期望都是非常极端的。所谓的“失败”很多时候实际上只是教师个人主观上体验到的挫折，不一定是客观的。教师有时可以改变思维方式