《健康的一生》ppt课件

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1、健康的一生——养生十问养生十问1、何为养生？“养”指的是保养、调养、补养、护养。“生”指的是生命、生存、生长。养生十问2、中医养生文化的起源与优势中国养生文化的萌芽为殷商时代。第一个黄金时代是春秋战国时期。特别是儒、道两家。中华五千年文化的依托与支持。养生十问古代中华养生精华上养养于心志中养养于谷食下养养于针药养生十问3、养生的发展趋势？养生学是一门管理的学问，是对我们自身的管理，也是对我们生命历程的管理。预防医学与“治未病”养生十问4、养生的主要方法有哪些？饮食养生药物养生运动养生针灸推拿养生传统健身术养生十问6、为什么没有达到人类

2、生命极限？原因在于我们在生命的调护上还不到位。“人不是死于疾病，而是死于无知”养生十问健康才是人生最大的财富尊重生命、热爱生活、关爱健康。养生十问7、生命的健康标准是什么？(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。(3)善于休息，睡眠良好。养生十问8、男性健康标准？(1)吃得正确：知道吃什么和什么时候不吃(2)喝得正确：每天至少喝两升液体--大部分为水。(3)散步：尽可能多散步和经常散步。养生十问9、女性健康标准？(1)吃得正确：怀孕和哺乳期间，营养特

3、别重要。要保证补充足够的维生素和矿物质。(2)喝得正确：一天至少喝两升液体--主要是水。如果你已怀孕，酒对你和胎儿特别有害。(3)吸烟：为了你自己(特别是如果你正在服用口服避孕药)、你的家庭和未出世的孩子的健康--不要吸烟。养生十问(4)散步：要尽可能经常散步，尤其在绝经期以后，散步可以增强你的骨骼。(5)安排闲暇时间：在每天的经常性活动以外，培养多种兴趣。(6)富有建设性：在为亲友等分担忧患意外时，富有建设性，意味着爱和关怀照顾，微笑易沟通感情。养生十问健康疾病调理亚健康养生十问10、你健康吗？第一讲一元整体观整体观：即统一性与完整

4、性是传统养生的基本观点和基础方法。中、西医学对健康的认识差异。第一讲一元整体观为什么中医可以“从外知内，以表知里”？首先、中医将人体的各种外在表现充分的融合。其次、对于人体各种表现的认识出发点全面。第三、将人与自然、气象、环境充分统一。第一讲一元整体观运用中医理论进行养生，必须树立人体本身所具有的统一性与完整性，以及人与自然之间的统一性与完整性这两个基本观念。天人合一第一讲一元整体观中医理论的两大基本特点：整体观念辨证论治第一讲一元整体观人体是一个有机整体人体的五脏、六腑、经络、皮骨、官窍、毛发是构成完整的一体人体的健康有赖于人体的整

5、体性第一讲一元整体观疾病的早期预警有赖于人体的整体性整体观念的树立有助于我们预防疾病、治疗疾病、以及病后康复养生是尊重生命的行动体现第一讲一元整体观四时一体:一年四季的交替轮回，实则为一体的表现。四时一体的特点:春温、春生--春季温暖，万物复苏，万物开始生长发育。第一讲一元整体观夏热、夏长--指夏天里，气候炎热，生物茂盛兴旺，活动频繁，世间万物都给人充满生机的感觉。第一讲一元整体观长夏，多湿，温度变化大。长夏是一年之中较为特殊的一个阶段。特点：分期不明显、持续时间短、昼夜温差大、水湿重。第一讲一元整体观秋凉、秋收--指秋天里，气候转凉

6、，植物的果实开始成熟，可以收获了，动物的活动少了，植物的路子开始调落，自然界出现了一派收敛、冷落的样子。第一讲一元整体观冬寒、冬藏--冬天，气候寒冷，多数植物枯萎，河流结冰，小动物躲藏起来，停止活动，自然界的许多生命现象好象藏伏起来一样，一年中，最寒冷的日子来到。第一讲一元整体观六气一体含义：指自然界中的风、寒、暑、湿、燥、火六种气候。相互关系：交替出现、互为起始、缺一不可第一讲一元整体观六气作用:没有风，万物不能萌芽生长。没有暑（火），万物缺少生长之力。没有湿，万物得不到滋润。没有燥，自然界会过度潮湿，而使万物不能收敛成熟。没有寒，

7、万物不得闭藏和，影响来年生长第一讲一元整体观万物一体含义：自然界中的任何事物均不能脱离其它事物而单独存在，事物都有联系。内容小结人体是有机的整体人体由五脏、六腑、筋络、皮骨构成人体健康受自然界四时、六气因素影响中、西医对人体的认识差异集中于整体观内容小结通过学习得出结论：人体健康受内外因素影响，因此维护人体的健康必须全方位、多层次、内外并重。养生必须长期坚持，为顾客制定适合个人的养生方案及养生方法是作为一名合格专业养生人员所必须遵循的课后作业养生与治疗疾病的区别养生针对的人群？四时的内容，特点六气内容休息一下！第二讲两仪分阴阳（一）阴

8、阳概念：古人用来表示事物性质、运动状态、运动特点、运动形式及过程的一种说明方式。阴阳的概念来源：《内经》。第二讲两仪分阴阳（一）如何区分人的阴阳人分阴阳：社会分男人，女人。急燥、脾气大、声音高为阳性。反之，则为阴性。说明