21天好习惯养成记录册

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1、21天好习惯养成记录册执行人（签章）：监督人（签章）：执行期限：年月日至年月日目标：通过21天的坚持，养成放学回家后自觉、独立完成家庭作业的好习惯。名言警句：第一阶段第1天。第1天年月日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力6:50（6:30）准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。放学—1:00午餐时间回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:00—2:00午休时间睡午觉！！2:00—2:20洗漱、出门上学20分钟

2、内完成洗漱，等待出发。放学—6:30玩耍、晚餐回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。6:30—7:00洗澡，准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。7:00—8:30做作业做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。8:30—9:00弹钢琴不得随意乱跑，认真完成练习时间9:00—9:30检查作业、洗漱上床再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间

3、就看课外书，准时熄灯睡觉1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。名言警句：不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。——莎士比亚第一阶段第2天。第2天年月日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力6:50（6:30）准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。放学—1:00午餐时间回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:00—2:

4、00午休时间睡午觉！！2:00—2:20洗漱、出门上学20分钟内完成洗漱，等待出发。放学—6:30玩耍、晚餐回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。6:30—7:00洗澡，准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。7:00—8:30做作业做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。8:30—9:00弹钢琴不得随意乱跑，认真完成练习时间9:00—9:30检查作业、洗漱上

5、床再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。名言警句：从好习惯逃脱易于从坏习惯逃脱，这正是人生的一大哀。——（英）毛姆第一阶段第3天。第3天年月日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力6:50（6:30）准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。放学—1:00午餐时间回家后要先换鞋、洗手，

6、不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:00—2:00午休时间睡午觉！！2:00—2:20洗漱、出门上学20分钟内完成洗漱，等待出发。放学—6:30玩耍、晚餐回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。6:30—7:00洗澡，准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。7:00—8:30做作业做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。8:30—9:00弹钢琴不

7、得随意乱跑，认真完成练习时间9:00—9:30检查作业、洗漱上床再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。名言警句：孩子成功教育从好习惯培养开始。——巴金　第一阶段第4天。第4天年月日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力6:50（6:30）准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。放学—

8、1:00午餐时间回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:00—2:00午休时间睡午觉！！2:00—2:20洗漱、出门上学20分钟内完成洗漱，等待出发。放学—6:30玩耍、晚餐回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。6:30—7:00洗澡，准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。