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时间:2019-07-15
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1、黄瓜鸡蛋减肥法一周瘦10斤核心提示:减肥,是女性们最为关注的话题。想要靠食谱瘦下来的MM们注意啦,今天小编为你推荐一种神奇的黄瓜鸡蛋减肥法,营养又瘦身,帮你见证一周减10斤的奇迹。黄瓜鸡蛋减肥法一周瘦10斤。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。 午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。 午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。 晚
2、餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片。 午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期四 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个。 午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。黄瓜鸡蛋减肥食谱星期五 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片,橙子1个。 午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯。 晚餐:黄瓜鸡蛋
3、汤1份,蔬菜沙拉1份。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期六 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。 午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期天 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯。 午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。 瘦身小编提示: 1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白,或以豆腐来代替蛋白。 2、除了以上的减肥餐外,每天还要喝大量的水。
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