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时间:2019-07-15
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1、四季养生粥食谱粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,都不失为保健佳品。经常服食,能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜。[两款预防老年痴呆的党参中医养生粥] 黑芝麻粥:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。[调理阴虚火旺的中医中药食疗
2、养生粥] 白木耳粥:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。[类风湿关节炎的患者食疗养生粥食谱] 苹果粥:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。[类风湿关节炎的患者食疗养生粥食谱] 菊花粥:菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感
3、冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。[饮食保健:夏季饮食养生粥做法食谱] 天海翼图片胡萝卜粥:胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥。中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。[春季健康保健为你推荐三款养生粥] 枸杞粥:枸杞30克,粳米100克,加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用,适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。[健康饮食之春夏秋冬四季养生粥] 土豆粥:土豆100克,去皮,清洗干净,切成
4、小块,和大米100克共煮成粥。中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。[秋季食疗保健粥:养阴去燥的养生粥]中医五行美容养生让你拥有美丽容颜中医认为,只有身体健康,才能拥有美丽容颜。真正的美丽来自于内在的健康,而不是依赖表面的化妆与修饰保养。 其实不仅自然,人体中也有“金、木、水、火、土”,分别对应“肺、肝、肾、心、脾”五脏。假如身体的某个脏器处于虚弱状态,就会引发身体的连锁反应,皮肤自然也会变差。所以当你发现皮肤问题时不妨先问问自己的身体究竟哪里出了问题。 金娇弱白皙肌 注意呼吸系统 令人艳羡
5、的白皙肌肤也有很多弱点,比如容易干燥,有干纹、细纹,容易衰老等。过于苍白的肌肤还会给人营养不良的感觉。 专家解析中医将这类肤质归为“金”性,金主肺,肺主皮毛。所以肺气虚的人,皮肤往往会营养不足,相对娇弱。 养护妙计“植物”可滋养皮肤。 症状1如果皮肤过于苍白 原因缺乏运动和足够保养,让皮肤机能变差。 解救每周使用植物精华油按摩两次,促进皮肤循环,帮助养分渗透。 症状2如果皮肤出现干纹、细纹 原因长期呆在空调间,未经保护的皮肤难免出现小干纹、细纹。 解救洗脸后,迅速使用保湿水,每周至少使用3次保湿面膜。每晚坚持使用滋润的乳霜产品。并
6、在白天选择具有抗氧化作用的产品。 症状3如果皮肤出现斑点 原因压力、日晒会使色斑日益明显。 解救选植物美白产品。桑白皮、熊果酸、糅花酸都是经过验证,有效针对的美白成分。在紫外线不是很强的季节,连续使用密集型的美白产品,也是淡斑的好方法之一。 症状4如果肌肤弹性下降 原因缺乏养分的“金”性肤质,细胞往往不够饱满、健康。 解救找到适合自己年龄的抗老化产品。当皮肤活力不足时,多用含维生素A、E等滋养产品。外界污染严重时,要用抗氧化和自由基的产品。人参、玉米、藻类都是不错的天然抗氧化成分。当皮肤感到疲倦时,不要一味使用高滋养产品,隔天断食法有
7、助于激发皮肤本能活力。 中医专家特别提醒: 皮肤苍白的人,宜多吃山药、茯苓等补脾胃的食物。用它们煲汤时,还可放入黄芪和当归等中药。 木恼人油光肌 注意肝脏 油性肤质容易出油和长痘。在中医里油性肤质属于“向外发散”型,虽有光泽,但是毛孔粗大,肤色也较黯黄。 专家解析:油性肌肤在五行中属“木”,对应肝脏。常发脾气、焦躁、忧郁或过度内向,都会伤肝。 对号问诊:急躁易怒者反应在皮肤上是油光弥漫、营养过剩;忧郁内向者,因“气”滞于向外发散的过程中,而闭郁在体内,所以即使油脂分泌虽然不多,但容易长痘。 养护妙计:“高保湿”平衡肌肤油光。 症状
8、1如果皮肤经常出油 原因压力会使皮肤腺分泌过多,额头、鼻翼两侧尤为严重。 解救选择清爽型的洁面产品,搭配保湿型化妆水和质地清爽的面霜
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