五款美味营养的孕妇食谱

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1、文章来源：爱吧宝宝网（baby.i8i8i8.com）五款美味营养的孕妇食谱　　孕妇食谱很是关键，在怀孕的每个时期内，每个孕妇对于饮食的要求也有所不同。怀孕让孕妇成为了加重最为重要的成员，家人的小心让很多女性都十分的警惕，下面就为大家推荐出最为常见的孕妇食谱。　　四款美味营养的孕妇食谱　　清炒莴笋丝　　用料：　　莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个　　做法：　　1、莴笋去皮，直接切成细丝，撒上少许的食盐，用手拧干水分。　　2、锅中放入少许的食用油热，放入蒜末炝锅。　　3、依次加入莴笋丝大火迅猛翻炒，

2、炒到莴笋丝变软了。　　4、放入少选的红椒碎调色，根据自己的口味加入少许的盐分即可。　　猪肝西红柿浓汤文章来源：爱吧宝宝网（baby.i8i8i8.com）　　用料：　　大番茄2个、猪肝1小块　　做法：　　1、番茄清洗干净去蒂，放在开水中泡两分钟，直接去皮后切成小块。　　2、起油锅，放入准备好的佐料一起爆香，然后打捞出来。　　3、猪肝清水冲洗干净，放入冷水中浸泡半个小时。打捞出来清洗干净，控干水分，放入料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌均匀搅拌备用。　　4、锅中放入少许油倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复

3、煸炒，然后加入一大碗水，煮开加盖转小火炖20～30分钟左右成番茄浓汤。　　5、撒入准备好的盐和鸡精调好味，水煮滚之后直接倒入猪肝，等待大约半分钟，出锅之前倒入准备好的葱花即可，不吃葱的人可以选择不吃。　　胭脂冬瓜球　　用料：文章来源：爱吧宝宝网（baby.i8i8i8.com）　　冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量　　做法：　　1、紫甘蓝清洗干净，直接放入榨汁机中榨汁备用。　　2、汁水过滤好，然后倒入锅中直接煮几分钟。　　3、把煮好的甘蓝汁装入碗中，倒上2勺白醋，颜色发生变化。　　4、

4、冬瓜用挖球器挖掏出冬瓜球，把准备好的冬瓜球放入沸水里焯2-3分钟。　　5、直接打捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，直接放入冰箱中冷藏，在食用之前大家可以撒上白糖即可。　　香菇鸡粥　　用料：　　鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量　　做法：　　1、香菇温水泡软，用刀直接切成小颗粒。　　2、鸡脯肉直接切成小粒用料酒和生粉腌制10分钟。文章来源：爱吧宝宝网（baby.i8i8i8.com）　　3、砂锅里面加入少许米和适量的水，大火中煮滚，然后转入小火继续煮，依次加入鸡

5、肉和香菇继续煮。　　4、食材煮烂的时候，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可出锅。　　以上的这四款美味的孕妇食谱，这对于孕妇来说，这不仅能够很好的补充身体所需的营养，而且对于女性们来说，这也是帮助搞定其孕期内一些症状。　　甜椒牛肉丝　　原料：甜椒200克，牛里脊肉200克，蒜苗段15克，嫩姜25克。　　调料：油50克，香油10克，料酒10克，淀粉20克，酱油15克，甜面酱5克，盐4克，鸡精2克，水或高汤适量。　　做法：　　1.牛肉去筋洗净，切成0.3厘米粗的丝，加入盐、淀粉拌匀;将甜椒去蒂去籽洗净，

6、切成细丝;姜洗净，切成细丝。　　2.取一个小碗，放入香油、酱油、鸡精、淀粉，加适量水或高汤调成芡汁。文章来源：爱吧宝宝网（baby.i8i8i8.com）　　3.锅内放入植物油，烧至六成热时，放入甜椒丝炒至断生，盛入盘内。　　4.洗净锅，放入植物油，烧至七成热时下牛肉丝迅速炒散，放甜面酱、甜椒丝、姜丝炒出香味，烹入芡汁，最后加入蒜苗段，翻炒均匀即成。