1-3岁食谱建议

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1、1－3岁食谱建议这时候，宝宝吃的食物已经和大人一样了！但由于一岁以上的幼儿，牙齿发育未完成，以至咀嚼固体食物（特别是肉类）的能力有限，加上容易挑食，局限了食物的种类，因此一岁以上幼儿未必能从固体食物中摄取到足够的营养。美国权威儿科组织更建议，奶类与固体食物的比例应为40：60，所以奶类食品仍是他们重要的营养来源之一。您可选择"美国惠氏幼儿乐成长奶粉"，"幼儿乐"，是营养完整均衡的成长奶粉，专为一至三岁幼儿特别的营养需要而调配的，是固体食物的好伙伴。每日食谱建议：（以少量多餐、轮流搭配运用）早餐早点午餐惠氏"幼儿乐"一杯（200毫升）火腿三文治：面包一片火

2、腿一片小黄瓜片少许果汁（150毫升）皮蛋瘦肉粥：白粥一碗皮蛋少许瘦肉少许芹菜末少许桔子半个午点晚餐晚点惠氏"幼儿乐"一杯（200毫升）肉丝炒面：熟面一碗猪肉丝一两青菜适量胡萝卜丝少许苹果半个惠氏"幼儿乐"一杯（200毫升）其他的食谱建议（以少量多食，轮流搭配运用）土豆、番茄蒸鸡蛋作法：将一个中等大小土豆及一根胡萝卜洗净去皮，煮熟后捣烂；两个番茄用开水烫一下，去皮及种子后切碎；将一个鸡蛋加入上述材料中，蒸至鸡蛋微熟即可。番茄肉末通心粉作法：酱料－半个洋葱，切碎，用二汤匙油炒一下，放入半个切碎的番茄，之后加入100克碎牛肉，炒至肉变色，再将足够番茄倒入，加锅

3、盖煮滚，熄火。通心粉－意大利通心粉煮熟，可稍微煮烂一些，浇上煮好的肉酱即可。蒸鱼及蔬菜作法：一小块白色的鱼肉蒸熟：约75克绿色蔬菜蒸软后切碎，与鱼肉拌匀即可。速成面包碎作法：将果酱放入盘中，面包或饼干弄碎后洒在果酱上，把盘子放入锅中，然后用大火隔水蒸，约20分钟即可。其他如布丁、果冻也可适量供给。如何培养宝宝建立良好的排便习惯？首先要把便盆放在固定的地点，便于宝宝排便时自己找到便盆。根据宝宝大小便规律及时提醒孩子大小便。一般宝宝在孩子喝水或奶后10分钟左右有小便；大便最好在早餐或晚餐后定时让宝宝坐便盆，因为饱餐后会引起肠道蠕动，利于排便。宝宝大小便时要有

4、人看护，但不要给宝宝讲故事、看图书，以免影响宝宝的注意力。同时夜间可根据宝宝的排便规律及时把尿，把尿时要叫醒宝宝，在其头脑清醒的状况下进行。随着宝宝年龄增长，应培养宝宝夜间能自己叫父母把尿的能力。1－3岁食谱建议这时候，宝宝吃的食物已经和大人一样了！但由于一岁以上的幼儿，牙齿发育未完成，以至咀嚼固体食物（特别是肉类）的能力有限，加上容易挑食，局限了食物的种类，因此一岁以上幼儿未必能从固体食物中摄取到足够的营养。美国权威儿科组织更建议，奶类与固体食物的比例应为40：60，所以奶类食品仍是他们重要的营养来源之一。您可选择"美国惠氏幼儿乐成长奶粉"，"幼儿乐"

5、，是营养完整均衡的成长奶粉，专为一至三岁幼儿特别的营养需要而调配的，是固体食物的好伙伴。每日食谱建议：（以少量多餐、轮流搭配运用）早餐早点午餐惠氏"幼儿乐"一杯（200毫升）火腿三文治：面包一片火腿一片小黄瓜片少许果汁（150毫升）皮蛋瘦肉粥：白粥一碗皮蛋少许瘦肉少许芹菜末少许桔子半个午点晚餐晚点惠氏"幼儿乐"一杯（200毫升）肉丝炒面：熟面一碗猪肉丝一两青菜适量胡萝卜丝少许苹果半个惠氏"幼儿乐"一杯（200毫升）其他的食谱建议（以少量多食，轮流搭配运用）土豆、番茄蒸鸡蛋作法：将一个中等大小土豆及一根胡萝卜洗净去皮，煮熟后捣烂；两个番茄用开水烫一下，去皮

6、及种子后切碎；将一个鸡蛋加入上述材料中，蒸至鸡蛋微熟即可。番茄肉末通心粉作法：酱料－半个洋葱，切碎，用二汤匙油炒一下，放入半个切碎的番茄，之后加入100克碎牛肉，炒至肉变色，再将足够番茄倒入，加锅盖煮滚，熄火。通心粉－意大利通心粉煮熟，可稍微煮烂一些，浇上煮好的肉酱即可。蒸鱼及蔬菜作法：一小块白色的鱼肉蒸熟：约75克绿色蔬菜蒸软后切碎，与鱼肉拌匀即可。速成面包碎作法：将果酱放入盘中，面包或饼干弄碎后洒在果酱上，把盘子放入锅中，然后用大火隔水蒸，约20分钟即可。其他如布丁、果冻也可适量供给。如何培养宝宝建立良好的排便习惯？首先要把便盆放在固定的地点，便于宝

7、宝排便时自己找到便盆。根据宝宝大小便规律及时提醒孩子大小便。一般宝宝在孩子喝水或奶后10分钟左右有小便；大便最好在早餐或晚餐后定时让宝宝坐便盆，因为饱餐后会引起肠道蠕动，利于排便。宝宝大小便时要有人看护，但不要给宝宝讲故事、看图书，以免影响宝宝的注意力。同时夜间可根据宝宝的排便规律及时把尿，把尿时要叫醒宝宝，在其头脑清醒的状况下进行。随着宝宝年龄增长，应培养宝宝夜间能自己叫父母把尿的能力。爸爸妈妈要注意的是宝宝坐盆不能过勤，每次坐盆时间不宜过长，一般5～10分钟为宜。而且当宝宝大小便成功排出后，要加以赞赏。不要对宝宝的大小便表示厌恶，以免宝宝产生心理困惑

8、。宝宝膳食应怎样安排？宝宝的消化能力逐步增加，饮食已从奶类为主转为以混合食物为主