美白从饮食入手, 解决肌肤烦恼的根源

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1、美白从饮食入手,解决肌肤烦恼的根源科学证明，从内到外的美白才是健康护肤，不需反复治疗的好办法。为此，很多美女不惜血本尝试各种美白方法。有的花了重金购买被宣传是添加天然美白成分如芦荟、薰衣草等护肤产品。，但是你也明白，这些美白工业产物或多或少都含有化学添加剂，只是剂量比例差别而已，用起来心里始终有小疙瘩，担心肌肤健康受到损伤。说到底，使用化妆品、护肤霜等终归只是外在保养，治标不治本。虽然也有部分产品逐渐作用到皮肤内部，但效果局限。调查发现在外部防晒保养做好后，还是我们国人最喜欢的食疗法，效果最佳，且健康无副作用，可同时调理身体，彻底从根本上美白肌肤。一、具有美白功效的食物有以下几种

2、：1、防晒红果：西红柿西红柿亦称圣女果、番茄。富含抗氧化剂西红柿红素，有美白防晒功效，每天摄入16毫克西红柿红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟西红柿比生吃效果更好。2、防癌水果：柠檬天然美白食品推荐含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。3、紫外线杀手：鱼类科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。4、皱纹克星：坚果坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内

3、而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。5、雀斑死敌：黄瓜现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。6、黑色素大敌：丝瓜丝瓜是增白、去皱的天然美容品，丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和天然美白食品推荐消除痤疮和黑色素沉着。7、不为人知的抗氧化剂：牛油果牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人

4、熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。如果不喜欢单纯的吃这些食物，想换换口味，还可以将这些蔬果做成美容养颜汤，效果也不错哦。处理得当不会丢失美白成分，甚至可能更有效。在享受美味的同时，悄然美白嫩肤。二、美白汤品饮料：1、梨子西红柿汤西红柿含有丰富的维生素C，是美白的健康食品，它有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩、黑斑击退的效果。而梨子入汤，也具有美白皮肤，清热镇静的美肤作用。天然美白食品推荐　　1、红糖柠檬水红糖水补血排毒效果非常好，而柠檬含有独特的果

5、酸成分，这种成分可以防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，让肌肤老化角质迅速脱落，从而达到肌肤美白淡斑的效果，让肌肤焕发活力和光泽度。2、芦荟蜂蜜汁芦荟的保湿效果是大家有目共睹的，蜂蜜也是保湿的好帮手，二者混合在一起喝，不仅可以补水保湿，还能够美白皮肤。天然美白食品推荐