0-12个月 宝宝食谱

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1、下面食谱仅供参考，可据宝宝身体、季节、家庭情况灵活安排   3个月宝宝一周食谱举例星期一    早晨6：00母乳每次约200毫升，牛奶混合喂养，以婴儿吃饱为止(下同)   上午9：30母乳米糊(米粉)：大米20克，浸泡一小时以上，文火煮烂   11：00蔬菜汤：胡萝卜10克，土豆10克，加肉汤煮烂   下午13：30母乳   16：30母乳   17：30果泥：苹果20克，用汤勺刮成细细的呆肉   晚上20：00母乳   3个月宝宝一周食谱举例星期二    早晨6：00母乳   上午9：30母乳米糊：小米20克，浸泡一小时文火煮烂   11：00菜泥：菜花20克

2、，洗净加肉汤，文火煮烂   下午13：00母乳   16：30母乳   17：30果汁：西红柿20克，洗净去皮榨汁    晚上20：00母乳    3个月宝宝一周食谱举例星期三     早晨6：00母乳   上午9：30母乳   蛋黄泥10克，将1个鸡蛋煮熟，取出蛋白后加少量水将蛋黄搅成泥    11：00西红柿肉汤：西红柿20克，加肉汤煮沸   下午13：30母乳   16：30母乳   17：30果汁：白梨20克，榨出果汁或用汤勺刮成细细果末   晚上20：00母乳   3个月宝宝一周食谱举例星期四    早晨6：00母乳   上午9：30母乳   米糊：米

3、粉20克(市场出售米粉按产品说明书食用)   11：00菠菜汁：菠菜20克，肉汤中加入菠菜煮熟   下午13：30母乳   16：30母乳   17：30果汁：橘子20克，用榨汁机或人工榨汁   晚上20：00母乳 3个月宝宝一周食谱举例星期五    早晨6：00母乳   上午9：30母乳   龙须面20克，用肉汤煮熟加入少许西红柿   11：00菜汁：小白菜20克，肉汤煮沸加入切碎的小白菜末   下午13：30母乳   16：30母乳   17：30果泥：白兰瓜20克，取果肉榨成果泥   晚上20：00母乳    3个月宝宝一周食谱举例星期六    早晨6：0

4、0母乳   上午9：30母乳   绿豆20克，绿豆浸泡后用文火煮烂取汁   11：00土豆泥20克，鸡汤加入土豆煮烂后捣成泥   下午13：30母乳   16：30母乳   17：30草莓汁：草莓20克，洗净榨汁或挤汁   晚上20：00母乳   3个月宝宝一周食谱举例星期日    早晨6：00母乳   上午9：30母乳   高梁米汤：高梁米20克，浸泡后文火煮烂，取汁   11：00鸡肝泥：鸡肝20克，将鸡肝浸去血水，剥去外皮，煮熟加入瓜片再煮，碾成泥   下午13：30母乳   16：30母乳   17：30果泥：香蕉20克，将呆肉压成果泥   晚上20：0

5、0母乳   如母乳不足可用牛奶喂养，也可混合喂养。如混合喂养，米、面应常更换，相互搭配。青菜水果尽可能多品种互换喂养。4个月宝宝一日食谱参考4个月宝宝一日食谱参考1：5：30母乳或配方奶120毫升左右8：001/8个蛋黄11：00母乳或配方奶120毫升左右14：00菜泥或果泥16：00婴儿营养米粉或粥类18：30母乳或配方奶120毫升左右21：30母乳或配方奶120毫升左右24：00母乳或配方奶120毫升左右4个月宝宝一日食谱参考2：早上6：00母乳喂养10~15分钟或给牛奶或强化奶150毫升，加适量白糖上午9：30奶糊（婴儿配方奶粉15克，豆奶60毫升，鸡蛋黄

6、10克，白糖适量）。上午11：00新鲜蔬菜汁或水果汁90毫升，浓鱼肝油滴剂3~4滴下午1：00母乳喂养10~15分钟或给牛奶150毫升，加适量白糖下午4：30母乳喂养10~15分钟或给牛奶150毫升，加适量白糖下午5：30新鲜水果泥或蔬菜汁20克晚上8：00母乳喂养10~15分钟或给牛奶150毫升，加适量白糖晚上12：00母乳喂养10~15分或给牛奶150毫升，加适量白糖。4个月宝宝一日食谱参考3：婴儿4个月后，如果母亲还没有上班的话，仍应当坚持以母乳喂养为主。主食：母乳－－（夜间母乳哺喂怎么进行）餐次及用量：(800克/日)1次/35小时90～180克/次辅助

7、食物：1、开水：温开水、凉开水2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等3、菜水：胡萝卜汤(以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用，每次90克)4、浓缩鱼肝油：1滴/次，2次/日　5个月宝宝一周食谱举例5个月宝宝一周食谱举例：星期一早晨6：00母乳或牛奶或混合喂养时，每次约200毫升或以婴儿吃饱为止（下同）上午9：30母乳米粉45克11：00紫菜豆腐汤：豆腐10克，紫菜3克下午13：30母乳16：30母乳17：30荔枝40克，将荔枝肉剜出打成果肉泥睡前母乳5个月宝宝一周食谱举例：星期二早晨6：00母乳上午9：30母乳蛋黄泥：蛋黄20克米糊：绿豆5克，大米10克，文火煮烂

8、搅拌成糊11：00虾仁鸡