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时间:2019-07-15
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1、日常排毒养颜方法集锦 简要内容:海带是理想的排毒养颜食物,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排出。鱼是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,促进肠胃运动。食品添加剂、高脂肪食物、杀虫剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活;痤疮、口臭、便秘、头疼、水肿、肥胖……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁,排毒就成了每日必不可少的功课。最近排毒成风,于是偶跟风搜集了很多排毒的方法、食物、注意事项,拿出来与
2、大家分享,希望每个人都无毒一身轻!一、饮品类水促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)排毒茶有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。柠檬水既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。红糖水千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知牛奶含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。罗汉果茶一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽
3、然甜如砂糖,热量却近乎等于零。菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。推荐!普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。艾蒿茶在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。乌龙茶宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,利尿解毒。枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点
4、,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。 二、中药调理类 川七含有降血糖作用的成分,并能治疗习慣性便秘,减少身体负担。 甘草味甘,性平。有补脾益气、止咳祛痰、清热解毒、缓急定痛、调和药性的功能。 枸杞枸杞叶清肝排毒、枸杞子滋养补肝,用枸杞子、去核红枣泡水,长期饮用,有补肝养血功效。 珍珠粉据《本草纲目》记载,珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉有效补钙、补充微量元素,清热解毒,镇惊安神,以内养外。 龟苓膏龟板和土茯苓熬制而成,所以叫龟苓膏,具有明目,生津,排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食品。吃龟苓膏认的就是老牌子,1763年的致中和品牌值得信赖。 优格优格含有大量丰富的
5、乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本沉积在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。 醋、醋胶囊醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。 荷叶粉、荷叶胶囊荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,对多种病症均有一定疗效。可以减肥,排毒,通便。三、粗粮类:糙米是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。 地瓜纤维质松软易消化,可促
6、進肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。 燕麦滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。 薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。 小米不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。 红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。 绿豆有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。 玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
7、 四、水果类 荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。 无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。 樱桃很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。 苹果半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。 草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。 香蕉清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 葡萄肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮
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