天然养颜法盘点

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1、【天然养颜法盘点】①观察烛光让双眼有神；②少用眼药水预防干眼症；③樱桃红润肌肤，樱桃汁可外涂唇部；④自然光下读书防止床头灯刺激黑色素沉淀；⑤养百合花吸尘净化空气，湿润空气滋润眼部肌肤堪比眼膜；⑥饮酒不过量防止皱纹增加；⑦多吃维C防止皮肤老化；⑧吃鸡肝鸭肝补肝养血红润脸颊。【25种抗衰老食物】1：鱼肉。2：鲫鱼。3：西兰花。4：冬瓜。5：洋葱。6：豆腐。7：圆白菜。8：苹果。9：胡萝卜。10：牛奶。11：矿泉水12：贝类含有维生素B12。13：西红柿14：菠菜15：橙子16：麦芽17：金枪鱼18：草莓19：大豆20：核桃21：香

2、菜22：巧克力23：马铃薯24：蘑菇25：鸡蛋。【十二星座专属的12种饮料】1、白羊座是汽水；2、金牛座是优酸乳；3、双子座是冰砂；4、巨蟹座是豆浆；5、狮子座是啤酒；6、处女座是浓茶；7、天秤座是鸡尾酒；8、天蝎座是冰茶；9、射手座是果汁；10、魔羯座是咖啡；11、水瓶座是苏打水；12、双鱼座是奶昔。【爱穿高跟鞋的美娇娘们注意】女生请留意高跟鞋7cm是极限不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。请转

3、发给你关心滴人！【让你拥有小蛮腰的食物】1.苹果帮助排除脂肪；2.木瓜帮助分解脂肪；3.山楂帮助消耗脂肪；4.食醋可促进脂肪代谢；5.凉拌菜可抑制脂肪；6.酸梅汤多方面瓦解脂肪；7.大麦茶可去除脂。【最消耗热量燃烧脂肪】①游泳，半小时消耗热量175卡；②田径，半小时消耗热量450卡；③篮球，半小时消耗热量250卡；④自行车，半小时消耗330卡；⑤慢跑，半小时消耗300卡；⑥散步，半小时消耗75卡；⑦跳绳，半小时消耗400卡；⑧乒乓球，半小时消耗180卡；⑨排球，半小时消耗175卡。【打造完美小腹】这个动作每天坚持做4组，每组力

4、竭，注意不要借力，注意腹部的感觉，注意呼吸，念动一致，只要坚持，男生就会练就出坚实腹肌，女生会拥有平坦小腹！训练前喝一小口水！【九个好习惯让你苗条一辈子】1、美美地睡一觉，保证充足睡眠时间；2、放松，多做深呼吸或按揉太阳穴；3、听舒缓音乐吃得少；4、三餐必须吃，不能饥饿减肥；5、每天步行一英里；6、晒太阳助减肥；7、把零食放在不透明器皿中；8、吃饭一口一口细嚼慢咽；9、把餐室照亮减少食物摄入。【如何眼睛浮肿】如果早上起床后有眼睛浮肿的毛病，最原始而又有效的，就是用小黄瓜切片，敷在眼盖上，合眼休息十分钟，放松心情，自然会有显著的

5、功效。这些小黄瓜，最好是冰镇的。眼睛应该一天洗两次，滋润两次。哪些成分具有抗老功效？1、乙酰化六肽(祛皱肽)；2、维生素C；3、二胜肽；4、透明质酸纳；5、多酚类。抗衰食品：1、橙黄色食物：柑橘、胡萝卜等；2、动物蛋白和植物蛋白：海鲜、鸡蛋、无脂牛奶、鸡胸等；3、坚果。【完美女性体型】①体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45；②以肚脐为界，上下身比例５比８；③胸围为身高的一半；④腰围较胸围小20cm；⑤臀围较胸围大4cm；⑦站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；⑧肌肉富有弹性；肤色细腻、光泽、柔韧。【蜂蜜柠檬水

6、瘦小腹】每天早上起来，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤；蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。注意事项：1、水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2、十分钟以后再吃东西。3、一定要空腹。【加速瘦腰腹花草茶】材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。教你轻松去除指甲油——1、把胶水涂在指甲上。2、等到指甲上的胶水干了以后，再涂抹指甲油。3、去除指甲油时只需将指甲油轻轻一撕，就揭下来了。（使

7、用胶水既省去了用洗甲水的麻烦，而且减少了对指甲的损伤。）七个好习惯彻底消灭黑头：1.不随意用手挤压,以免炎症扩散;2.每日早晚用洗面奶或香皂做好面部清洁,保持毛囊皮脂腺导管的通畅;3.不要使用有磨砂粒的洗面乳;4.不宜选用油质化妆品,慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等;5.均衡饮食;6.调节胃肠功能,保持大便通畅;7.注意休息,保持良好的睡眠及心理状态.【减肥人士的最佳食物】如果有一种食物既美味，又能吃得饱，还不会摄入过多能量，你是否会欢欣鼓舞呢？蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的

8、饱腹感。吃蘑菇不仅能够减肥，还可预防便秘、肠癌、动脉硬化等疾病。八个减大腿肌肉最有效方法：1.做高抬腿运动2.饭后站一会或散步3.洗澡时按摩一会4.骑脚踏车5.睡前做些瘦腿操6.多吃菠菜，苹果，西柚等瘦腿食物7.多走楼梯8.均衡饮食，不暴饮暴食，不吃垃圾食品。【五大瘦臀法宝】