望职詹俊艳心理学--掌控情绪的教案

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1、课题：掌控你的情绪詹俊艳认知目标：了解情绪的概念和基本类型能力目标：能有效的分析和掌控自己的情绪情感目标:通过学生使学生能够理性对待生活中的种种所带来的情绪影响，从而培养一种坚强的意志品质。教学重点：情绪的概念和基本类型学习以及对自身情绪的剖析教学难点：如何有效的掌控自己的情绪教学方法：讲授法、对比法、分析法教学课时：1一、组织教学1，师生问好2，清点人数3，课前思想教育二、教程安排(一)概念情绪是人的心理活动的重要表现。它是指因物质和精神需要是否得到满足而引起的心理体验。(二)情绪的类型喜---刘翔夺冠后的欣喜若狂，女排五连冠后的喜极而泣

2、怒---得知恐怖分子的残暴行径时的心情哀---诸如星期综合症、上班综合症惧---看恐怖片时的感受(三)了解自己的情绪1、轻松一刻---星期综合症2，情绪检测题3、根据得分进行分析(四)情绪的调适同学间相互讨论：怎样的情况下你会有情绪甚至情绪失控、该如何控制调整自己的情绪(五)课堂总结如何消除不良情绪？当你面对他人批评时----不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”当你和同学有矛盾时----不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”当你与家人有误会时----不要难过，要理解父母的苦心当别人对你不满时------不要生气，要自勉“走自己的路”当你对他人表现不满

3、时--不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”当你做错事时----------不要内疚，要记取“吃一堑长一智”当你对新环境不适应时--不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”(五)心灵导航1、要有目标和追求2、保持经常微笑3、学会和别人一起分享4、乐于助人5、保持一颗童心6、学会和各种人愉快相处7、保持幽默感8、学会宽恕他人9、常和别人保持合作，并从中获得乐趣10、享受你的天伦之乐11、保持高度的自信心