积极心理学幸福教育分享会

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1、积极心理学幸福课堂分享会（1）2016年度凤凰城中英文学校积极心理学是20世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮。这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家马丁·塞利格曼。积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。何为积极心理学？幸福教育是对传统技能教育的反思，强调教育不是只对学生纠正错误、改造问题、克服缺点，而是要发掘学生的各种积极品质，并在实践中拓展和培育这些积极品质。何为幸福教育？1.由教育局组织增城教育局与清华大学在2015年9月至2016年1月合作开展的积极教育测量项目；2.以学校为单位共有5所学校被选中参

2、与，项目参与人员每周二接受清华大学研究人员的远程培训；3.以班主任为主体班主任根据培训内容，结合班级情况进行积极班会课。课程来源1.我校作为项目参与学校所承担的责任根据我校对积极教育的探索和实践出一本书，会对班主任们上积极班会课的情况跟进、记录、评价；2.共享积极心理学的成果增城教育局非常重视积极心理学，倡导积极教育，在接受清华大学专业、系统的培训后，共享成果，并有所创新；3.让师生更幸福挑战与收获并存，也是理论的践行者和受益者。开展分享会的意义1.形式平均每2周会有一节幸福教育分享会，共有5次分享会。老师根据分享内容进行积极班会课，在课上做好记录（拍照、录像），并在下次课程开始前上交本次

3、积极班会课课件和反馈表（会提供给大家）；2.要求幸福自己；言传身教，老师跟学生的关系直接影响教学效果；不断地学习、运用积极心理学的知识和技能；感受师生的积极变化，并做好记录；因地制宜，有所创新。形式与要求我们会提供的帮助：积极班会课的参考文案和资料。2016年3月7日主题一：积极自我，发挥优势认识自我的重要性心理健康者了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。对自己的能力、性格中的缺点能够做客观的、恰当的自我评价，不自傲，不自卑。自己的生活目标和理想切合实际。能正视自己，并接纳他人。心理健康的标准之一——关注积极自我1.这座山有点高。2.到处都是灌木丛。3.有一个瀑布，下雨时水流湍急。4.

4、瀑布下有一个小水潭，下雨时水位大大提高。5.仅有两条通往山顶的、未经人工开发的小路。你将攀登一座山,关于这座山的描述如下——A组：请问这座山的险恶之处在哪里？（说出5处）B组：请问这座山的美丽之处在哪里？（说出5处）关注积极自我1.你对这座山的喜欢程度？（1-10分）2.这座山的攀登难度有？（1-10分）3.攀登这座山的享受程度有？（1-10分）思考问题——关注积极自我1.喜欢度提高2.胜任力提高3.享受度提高同一座山，同样的描述，但是问题不同，对山的喜欢程度就不同了。这对你们有什么启发？——要看到自己和他人的优点，提高对事情的积极关注力！美丽VS险恶——关注积极自我“我们能看到的是我们所

5、寻找的，我们常错过很多我们不曾关注的事物，即使它们就在眼前……我们关于这个世界的经验很大程度受到注意力的影响。”——斯塔夫罗思和托雷斯关注积极自我提高积极关注力：每天在本子上记录自己今天发生的最好的3件事，并思考为此我们要感谢什么。可以把最好三件事分享给别人，持续下去，这是能提高幸福感的经典活动。推荐活动——1.积极品质是积极心理学之父马丁·塞利格曼等人研究了全世界所有主流文化、宗教、思想和国家后归纳出来的全人类共有的基本性格，即一个人会倾向于如何去思考、感受和行动。2.塞利格曼认为，每个个体如果能在每天的生活中运用自己的优势，将会在最大限度地促进个体的参与感与意义感，从而提升幸福感。3.

6、每一个人都拥有所有这24种基本品质，只是程度有所不同。积极品质的理论知识可通过塞利格曼的《VIA优势品格测试量表》测出自己的积极品质。（会提供给大家）24种积极品质积极品质的表现由基因、个人体验和意志等先后天因素决定。优势虽然相对稳定，但就像肌肉锻炼，会越用越多，越用越强。积极品质常相互协作爬山可能会表现出哪些积极品质的协作？勇气好奇心欣赏美善良例如：在医生查出病人已经癌症晚期这一场景下，真诚跟友善是冲突的。真诚>友善→残酷的真相友善>真诚→善意的谎言如果【诚实+社会情商】，则用委婉的、容易接受的方式表达真相。积极品质也会有冲突积极品质的中庸之道过度使用比如过度使用公正对社会看不惯——愤青

7、棱角分明——容易得罪人。不适合的场合没有充分发挥善于感恩的人，常对朋友和同事感恩，却很少对父母感恩。对孩子表达爱意的妻子，却很少对丈夫表达爱，对朋友和同事也不太关心。积极品质需要在正确的时间、正确的情景，以适宜的程度发挥。1.安排时间让学生完成VIA优势品格测试（35分钟左右），完成后让每位学生写一份“积极的自我介绍”，内容包括：1）我得分排在前五项的优势品质是……2）我认为我还有……这些优点3）我最有成就感的一件事是…