【9A文】中学体育教学微案例

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1、【MeiWei_81重点借鉴文档】蹲踞式起跑教学微案例一、学习蹲踞式起跑，体会短跑乐趣。锻炼学生下肢爆发力，培养学生勇敢和果断的优良品质，体会竞争带来的乐趣。二、问题描述/呈现本次课的教学对象是初中八年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。同时短跑作为国家体质健康检测的必考项目，蹲踞式起跑的学习显得更为重要，好的起跑能够提高1秒的整体水平。三、原因追溯由于田径短跑比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势，对于学生来讲技术难度也比较大。深

2、入学习，可以让学生多掌握一种技能，获得更快的初速，提高人的反应能力。可以了解更多的体育知识，获得更多的运动乐趣。“蹲踞式起跑”姿势的由来1887年，美国著名田径教练玛尔菲，观察到袋鼠在快速跳跃奔跑之前先将后腿弯曲并把身体俯得很低，然后像闪电般向前一窜，时速高达70公里。于是，他从中受到启发，发明了“袋鼠式”起跑技术，并让他的学生沙里在一次田径比赛中试用。可惜的是，这项起跑技术在当时饱受冷嘲热讽，以至于未能推广开来。四、方法/策略选择或者技能应用（根据实际情况选择填写，可以只写方法策略或者技能）1、先原地跳几次，增加肌肉的兴奋度，然后走向起跑线

3、，开始测量两只脚合适自己的位置。一般是前脚位置是距离起跑线后沿1脚半的位子，后脚位置在前脚后跟1脚至2脚的位置，然后屈膝下蹲，后腿膝盖跪地，与左腿保持适当的距离不能紧靠在一起。双手4指并拢，拇指张开，放于起跑线后沿，不能压线。身体重心在肩部，身体重量由双臂，双腿同时分担。当听到预备口令时，臀部向上抬起，略高于肩，后腿不能蹬直。肩部向前倾斜，越过起跑线，眼看起跑线前【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】1米位置。静听枪声准备起跑2、听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬

4、起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。此时，前腿的后蹬角度约为42度至45度，上体前倾于地面约成15度至20度角。接着迅速发力冲出。五、实施过程一、具体实施教学方法根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：1、讲解法：语言精炼、讲解适度；通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣；教师精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美

5、，利于模仿。通过教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望；通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法3.自主学习法：通过任务单，让每个学生清楚知道每个环节的技术要点，通过自我探究对知识、技术进行尝试研究。二、学习的目标任务1.蹲踞式起跑动作术语，记住蹲踞式起跑的动作步骤与环节。2.学生在做蹲踞式起跑动作时，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，60％以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作。3.通过学习蹲踞式起跑，初步掌握摆臂与蹬地的协调配合，提高快速起动的能力。4.学生在自主学习时

6、能根据任务单的要求认真练习，同学间能互相关心，互相学习。三、教学重点难点:1.臀部抬起时重心前移，注意力集中。2.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。3.上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】六、实施成效本次课在学法指导中采用“简明扼要的讲解，标准的示范动作”入手，学生通过教师的讲解、观察模仿动作，再通过自己的学习探究来完成学练目标，让学生成为课堂的主人，使得孩子们搞清楚导致错误动作的原因；充分发挥学生的主观能动性，在学习中不断进步和提高动作的质量，本次课中使得每位孩子在体育知识

7、上、技术技能都有一定的收获。整个教学过程如下：一、课的开始，以提问题的形式，导出本课课题。二、通过“报数集合”、侧重于下肢的准备活动充分调动学生的学习情趣。1、学生由体育委员的带领下围绕小操场慢跑，同时听教师报数集合2、教师介绍几种姿势的快速跑的动作。3、分组听信号做各种姿势的快速跑的游戏：如，全蹲、单腿跪、分腿坐、背向站立、原地高抬腿跑等姿势。教学效果：(1)通过以上的游戏、练习提高学生对跑的兴趣。【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】（2）通过以上的一些素质练习来提高孩子们跑的动作技术和动作技能，以及身体的协

8、调性和配合能力。使得孩子们知道跑的快的要素：步频和步长。通过各种姿势的练习来提高对跑的积极性和兴趣。三、学习“蹲踞式起跑”动作：教师通过示范、讲解让学生对所学动作有