调节力与辩证调光

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1、调节力与调光（初级科普）第一部分：读写坐姿与调节握笔问题现象1、笔竖起来超过60度；2、夹紧虎口；3、食指按在拇指上；4、拇指按在食指上；5、握笔位置太低或太高；6、笔头朝内；7、毛笔的握法；8、腕关节内弯；9、拇指与食指平，握笔低，笔杆靠得太高10、拇指包住食指，握笔低，笔杆靠得太高【不规范握笔姿势的危害】1、影响汉字书写水平2、造成近视、双眼视力不一致3、脊椎弯曲、肩膀歪斜【正确的握笔方法】：笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米，中指的第一关节从后面抵住笔杆，笔杆斜靠在虎口处，无名指和小指一齐弯曲，依次

2、靠在中指的后面。笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。（食指、拇指不应该较差）读写姿势8字经【头正】【身直】【臂开】【足安】8字经能正确保持取决于握笔姿势；读写距离正确保持取决于握笔姿势；近距离用眼调节力取决于读写距离；调节力与远点无关，与近点有关，如一个人的肺活量与安静时无关，与运动时有关。看近使用调节时，是指眼球与睫状肌、晶状体悬韧带、晶体一起实现，当注视目标移近时,睫状肌逐渐收缩,使晶状体悬韧带逐渐放松,晶状体借其固有弹性使之趋向球形,凸度变大,屈光力增强,使近处景物的影像正好落在视网膜上,从而能够看清近处景物.看近晶体变凸产生的屈光力，为调节力，计算公式为：调

3、节力(D)=1/调节距离（m）一个正常人在注视33厘米的字体时，眼睛的调节力是300度，所以一个已经近视300度的近视患者在读写时，眼睛的调节力是0度；举例：一个会员近视300度，近视300度+近视镜300度=眼睛付出600度的调节力，一尺距离看近时，眼睛的调节力永远等于近视度数×2；减少调节力的途径是调光，远用镜不适合看近，近用应根据读写距离、身高、桌椅高度个性化制定。第二部分：座次距离与调节5米内看黑板，晶体变凸产生的屈光力，为调节力，计算公式为：调节力(D)=1/调节距离（m）一个正常人看5米距离的物体，眼睛不需要调节。在注视1米距离的黑板，调节力是100度；在注视2米距离的黑

4、板，调节力是50度；在注视3米距离的黑板，调节力是33度；在注视4米距离的黑板，调节力是25度；而一个近视患者戴上5米用的增视性眼镜在1米、2米、3米、4米处调节力明显增大，这时需要根据距离进行调光。