小窍门改善胃肠道巧解便秘苦

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1、小窍门改善胃肠道巧解便秘苦　　饮食过于精细、嗜食辛辣、饮食失调、缺少运动、过度疲劳等，均可影响胃肠功能而发生便秘，下面广药立健健康专家介绍几个便秘的非药物疗法，有明显的效果。　　1.摩脐疗法：取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。　　2.肚脐呼吸法：平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。　　3.意想运气法：解大便解不出时，思想要镇

2、静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。　　4.手穴疗法：取牙签5根，用胶布捆紧，使其尖部呈梅花状，加压大肠穴(食指上节的横纹中点)、小肠穴(食指中节横纹中点)、三焦穴(中指中节横纹中点)、肾穴(小指上节横纹中点)、肝穴(无名指中节横纹中点)，双手交替治疗。每次3～5分钟，每天两次，连续2～3天。一般按压第二天即可有腹内肠蠕动感觉，第三天大便即可排出。为巩固疗效，可每日连续按压。　　5.益生元调理法：大家可以早晚各服用一杯立健三清冲剂进行肠道调理。立健是由广药集团生产的，大

3、品牌，更值得信赖。立健的有效成分异麦芽低聚糖，能够大量增殖肠道益生菌，从而促进肠道蠕动，实现自然通便。立健是通过恢复肠道原本就有的健康方式，来促进肠道蠕动，而不是靠药物刺激(例如用番泻叶、芦荟、大黄等泻药成分刺激肠道拉泻)，所以没有依赖性和副作用，而且能从根本上恢复肠道的通便功能。扩展阅读》》》》》》女性调理便秘保护肠道健康最有效食谱小窍门改善胃肠道巧解便秘苦解除便秘保护肠道健康小秘方保护肠道健康解决便秘怎么办解除婴儿便秘保护肠道健康的方法防便秘痔疮保护肠道健康偏方推荐几款保护肠道健康调理便秘的药粥夏季女性排毒养颜四大攻略易疲劳?易发胖?这是酸性体质的表现!为了健康必

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