享用一生的100种生活小窍门

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1、★明目解乏：菊花　　主要针对：眼睛干涩、疲劳　　一项有关眼部健康的统计报告指出，八成以上的电脑族会出现眼部疲劳，一半左右的人感觉到不同程度的眼睛干涩，三分之一的人视力下降比较严重，并会出现眼睛分泌物增多、怕光及视觉变暗的症状。对斜视或屈光不正常的人来说，情况还会加剧。　　菊花有清肝明目功效，对缓解眼睛疲劳，治疗视力模糊特别显著。　　推荐搭配：菊花雪梨茶　　原料：雪梨1个，杭白菊（或野生菊花）20朵，干枸杞10粒，冰糖20g，水1000ml　　做法：雪梨洗净，去皮和核切成小块；水和菊花放入锅中，大火煮开后关火。盖上锅盖焖5分钟后，滤掉煮过的菊花，留菊花水。放入雪梨块、干枸杞、冰糖，大火烧开后

2、转小火煮30分钟，晾凉即可。冰箱冷藏后口感更好。　　Tip：菊花性偏苦寒，体质虚弱的人不宜多喝。　　 　　★止咳通气：紫罗兰　　主要针对：呼吸困难、胸闷　　英国过敏症基金会研究人员指出，办公室的电脑、打印机等会释放出对人体有害的臭氧气体，这种气体可能使呼吸变得困难。如果是哮喘病或过敏症患者，情况会更加严重。　　经常饮用紫罗兰能保养上呼吸道，保护支气管，有助于治疗呼吸系统的疾病。　　推荐搭配：紫罗兰桂花润肺茶　　原料：紫罗兰、桂花2～5g，蜂蜜、冰糖少许　　做法：取花加沸水冲泡在器皿的1/2处，2～3分钟后略微将花茶水荡涤一下，倒掉部分浮水。然后再次冲水当茶饮，可用蜂蜜或冰糖增加味道。　　T

3、ip：紫罗兰有轻泻作用，有腹泻症状的人不宜饮用。　　 　　★静心提神：茉莉花　　主要针对：心情烦躁、精神紧张　　长时间坐在电脑前的人多会心情烦躁、精神萎靡不振，这是电脑族常见症状。　　茉莉花既保持了绿茶浓郁爽口的天然味道，又包含自身的鲜灵芳香，它的花香具有镇定作用。心烦意乱的时候，不妨用它泡水静心安神。　　推荐搭配：静心提神茉莉茶　　原料：干茉莉花10g，绿茶5g　　做法：开水冲泡10分钟即可。　　Tip：肺脾气虚或肾虚喘息的人忌用。　　 　　★润肺养颜：百合　　主要针对：肤色暗沉、没有光泽　　面对电脑时间过长，皮肤会没有光泽，看着毫无生气。据中医学记载，皮肤光亮代表肺气足，如果黯淡的话，

4、就表示体内肺气不足。　　百合有较高的营养成分和药用价值，最突出的功效就是润肺止咳，既可以直接泡水喝，又能与金银花和冰糖搭配，是很好的解暑饮品。　　推荐搭配：百合红枣银杏羹　　原料：百合50g、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许　　做法：将牛肉用滚水洗净，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜；锅内加适量清水，烧开后放入洗净的百合、红枣（去核）、白果和生姜片；用中火煲至牛肉熟，加少许盐即食。　　Tip：部分百合具有毒性，挑选时特别小心。　　 　　★增强记忆：迷迭香　　主要针对：健忘、思维迟钝　　中国《网民健康状况白皮书》调查结果显示，电脑前久坐的人，有7成会出现健忘问题，女性

5、的记忆力更容易受损。　　迷迭香有一种能令人头脑清醒的茶香，可增强脑部功能和提高记忆力。如果将它放在书房和会议室，既能增加灵感，又可加深记忆。　　推荐搭配：柠檬迷迭香茶　　原料：柠檬香茅3g，迷迭香3g，干薄荷叶2片，玫瑰任意　　做法：在壶内先倒1/3热水，放入柠檬香茅、迷迭香和干薄荷叶，焖几分钟；直到水有颜色再继续倒热水，倒水的时候要划圈，以确保香草能均匀受热；再焖上几分钟，最后倒入玫瑰，把水加满，再略焖几分钟即可。　　Tip：迷迭香没有特别注意的地方，但孕妇忌用。  　　★开胃解郁：合欢花　　主要针对：无食欲、反胃　　因为紧张、劳累和压力过大而食欲不振？这是白领中普遍存在的问题。要解决这

6、些问题，除了要有合理的饮食习惯和作息时间外，还需从日常饮水入手。　　合欢花有合欢甙，可解郁安神，理气开胃。此外，还有清热解暑的作用。　　推荐搭配：合欢金针汤　　原料：合欢花15g，干金针（即黄花菜）30g　　做法：将原料加水熬30分钟后捞出渣子，再加冰糖熬2分钟即可。　　Tip：阴虚津伤的人最好不要用。　　 　　★助眠安神：薰衣草　　主要针对：睡眠不足、易失眠　　美国睡眠专家说，电脑等能发出明亮光线的电子设备所发出的光亮，会让大脑误以为仍是白天，而影响褪黑激素的分泌，增加失眠的风险。　　将薰衣草精油滴入温水，用来泡澡或泡脚，可以使自律神经放松，达到精神松弛与休息的效能。再加上它淡淡芬芳的香

7、味，自然成了镇定安神的首选。　　推荐搭配：薰衣草助眠茶　　原料：薰衣草3g，茉莉花3g，蜂蜜15ml，热水500ml　　做法：在热水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分钟后取出茶渣，加入蜂蜜搅拌至溶解即可。　　Tip：有气喘和高血压的人要小心使用。　　 　　★乌发亮发：何首乌　　主要针对：脱发、头发无光泽　　面对电脑时间过长，容易产生疲劳，从而导致中枢神经系统处于紧张状态，造成植物神经紊乱，引起皮肤血管收缩功能失调。因此，头部