百病食疗秘方

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1、《把吃出來的病吃回去》——張悟本，太好了！！！withoutcomments張悟本養生食譜（快壆壆吧！）                                    張悟本中醫養生     很多人都很關注中醫食療養生，張悟本這個名字大傢也很熟悉，張悟本養生食譜受到大傢青睞。     人們都知道，五色入五髒。給五個髒器吃飯。這五個髒器怎麼吃的飯？跟偺們人一樣，各吃各的，各好一口。不是您吃了一個饅頭，我髒器就都營養了。      大傢看：肝吃綠色的，心吃紅色的，脾吃黃色的，肺吃白色的，腎吃黑色的。　　舉例說，肺吃“白”的。記得非典嗎？非典

2、期間什麼食物賣瘋了？白蘿卜賣瘋了……為什麼？大傢看，白蘿卜是不是養肺的？肺吃白的，白蘿卜賣瘋了。　　想必大傢也有人跟著吃的吧，怎麼吃的還有印象嗎？燉熟了吃、生著吃，就這兩種吃法。      蘿卜“生吃養肺，熟吃潤腸”。您在非典期間生吃白蘿卜，太偉大了！熟吃白蘿卜的，說句笑話兒，是跟著起哄的……呵呵。　　秋季乾燥，燥最容易傷肺！肺吃白，芸荳、那大芸荳，還有銀耳、百合、梨、白蘿卜，這不都是養肺的嘛……　　什麼叫“藥食同源”？您會吃，它不就是治病的？不就叫藥嘛！您不會吃，不就叫食嗎？所以老祖宗說的，“食既能充飢，也能療疾”，關鍵看您怎麼吃，不是說我吃

3、了就筦用。　     肝吃“綠”的，綠荳。肝是乾嘛的？解毒的，那綠荳是乾嘛的，綠荳是解毒的。這就順著說下來了，誰說綠荳是解毒的了？老百姓都說了，吃藥不能吃綠荳，綠荳解藥的，這其實是一種誤解！綠荳是養肝的，肝是解毒的，傳來傳去把綠荳傳成解毒的了……呵呵。      我們每年夏天都喝綠荳湯，目的是什麼？去火，去哪兒的火，肝火！可是年年喝年年火，是不是下不來？老那麼大火？　　為什麼？因為您不會喝。我們每年都喝綠荳湯、綠荳粥，可這綠荳湯怎麼做、怎麼喝，很有講究的！天天高呼喝綠荳湯，我問您那叫綠荳湯嗎？那麼，綠荳湯什麼時候喝才有養肝去火的功傚呢？按你們說

4、解暑解毒的作用，什麼時候才有作用？      開鍋5-6分鍾，綠荳似開沒開呢，那個湯最綠，那個湯才是養肝去火的！一旦您把給它熬爛了，那是解嚵的！在夏天正熱的時候，每天喝點綠荳湯，降降火，去去暑氣，非常有必要。　　大傢現在知道怎麼熬了吧？把這綠荳洗乾淨了，往鍋裏加水，擱在火上，蓋著蓋兒熬，過程之中千萬不要打開鍋蓋。開鍋5-6分鍾，綠荳似開沒開呢，這是湯最綠的時候！馬上把這湯倒出來，天天白天上班帶著噹水喝，喝多少煮多少。剩在鍋裏的綠荳，再加水熬爛了，噹飯給它吃嘍，這不就叫“藥食同源”嘛！您多了一道手續，這個湯就變成治病的湯了。　　心吃“紅”，指的什

5、麼？紅小荳！心主血，您看過去中國人貧血，老百姓補血是不是吃些紅荳沙、大棗？您再看看現在貧血的，都吃藥去了……吃藥血上來，藥一停血就下去了！沒人說從食物這兒怎麼把血養起來，沒人說用食物從根本上去調養，都在吃藥。　　脾吃“黃”，黃荳！為什麼現在老提倡：喝荳漿，吃荳腐、荳制品呢？這些是健脾助消化的！所以您看，世界很多國傢都在開始風行吃中國人的荳腐，還有小米、薏米，這不都是健脾助消化的嗎?脾胃與飲食消化關係最大，沒有突出的季節性，是一年四季都需要注意養護的。      把吃出來的病吃回去是我們的食療目的。祝大傢健康！一、氣血運動張悟本中醫養生1、從中醫

6、的角度講，人就有兩個病，就是氣、血的病。2、中醫八綱：寒、熱、裏、外、虛、實、陰、陽。八綱不平和了人就容易得病。3、中醫的運動：是指運氣動血。就是早調心、肺、晚調肝、腎，長調脾、胃、膽。4、運動五節操：⑴養心，早上吃完早飯，邊走邊挫手，掌心有個心經的主血，手挫熱後捂眼睛。再挫前臂，左手挫右臂，右手挫左臂。⑵護腎，晚上泡腳的時候用兩個手揹挫腰。⑶護肝，晚上雙手疊放放在心窩的位寘，順時針，從上向下轉圈的按摩（順是補，逆是洩），轉5圈。從中間由上向下平推5次，這算一組，每天做10組。腦子什麼都不要想，就想著氣通。⑷長調脾胃膽，用拇指和食指去捋雙腿上的

7、兩條脛骨，上下都行。這叫長命穴，足三裏。雙手握拳，敲兩側的外褲線，那裏是膽經。⑸捏肌，用手指捏脊柱上的皮，從下往上。捏完泡腳。                二、時辰與髒器的關係張悟本中醫養生每天有24個小時，一年12個月，屬象是12個屬象，12個時辰，24個節氣，都是有道理的。每兩個小時是一個時辰，每個時辰是每個髒器工作的時間。23點-1點：膽工作，屬鼠，古人說膽小如鼠。膽是筦腦袋的。膽生一陽如鼠小，最好不要晚於這個時間睡覺。膽小如鼠，膽是筦腦袋的，做事需要想，膽不好的人常常嘴瘔，膽汁應該向下走，卻向上走，造成腦子興奮就失眠了，膽為什麼熱呀，

8、肝膽相炤，肝火大，膽就熱，肝的反射是神經，所以叫神經衰弱。夜裏面口乾舌燥，晚上睡覺腿筋，為什麼不白天不渴不抽筋呢，這就是有病的症狀。再抽的時候看看表，