儿童训练集锦

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1、儿童训练集锦篇一、如何训练孩子的感觉动作能力感觉敏锐和灵活的儿童，易于认识周围的人和事物，易于建立正确的观念并获得良好的适应力，因此，培养儿童的感觉与动作，对儿童的学习与发展有着重要的影响。教育学家和心理学家历来重视并提倡儿童早期感觉动作训练的重要性，并主张感觉动作训练的时机越早越好。下面介绍一些根据儿童喜爱游戏的天性而设计、旨在提高儿童感觉动作能力的训练教程。(一)平衡感觉训练平衡能力是指儿童在交替运用身体两侧时保护、控制身体重心的能力，它是所有动作的基础。有良好的平衡能力，身体动作才能协调一致。对儿童平衡能力的训练，

2、有下面几个阶段。A．初级阶段活动1、坐姿平衡2、单脚站立3、脚尖站立4、平衡板上站立5、顶物走6、跳华尔兹舞7、走平衡木8、不倒翁B、高级阶段在掌握了动态平衡之后，让孩子在平衡活动中进行判断、综合、应急反应等方面的练习，有助于发展更高一级的运动思维能力。1、蒙眼走2、倒走3、拿横杆走平衡木4、应急平衡（二）肌肉与力量训练肌肉力量和肌肉耐力是儿童身体适应能力中的重要基础因素。如果儿童肌肉收缩无力或肌肉极容易疲劳，不能持久地收缩用力，就会影响儿童协调能力和生活能力的提高。这样的儿童到了入学年龄，坐着看书或写字时不能较长时间地

3、保持良好姿势，注意力不能集中，精神萎靡不振，走一段路都觉得累。人们通常会以为是孩子体力不支，其实，这些现象主要是由于肌肉活动不足、肌肉机能差造成的。A．初级阶段活动1．下蹲与跳起2．单杠3．推脚4.推手5．环臂6．躯干运动B．中级阶段活动1．爬楼梯2．屈膝3．摸地板4．跑步C．高级阶段活动1．仰卧起坐2．抬腿3．引体向上4.长跑(三)方向感训练：许多学习和解决问题的情境要求孩子具备良好的方向感。因为人的运动有赖于对空间的认识，同时学习作为一种知觉活动，也需要空间关系的发展。如果空间关系发展不良，孩子有可能就会出现写字偏旁

4、部首左右颠倒、抄数左右不分等问题。那么，如何对孩子的空间感进行培养呢?A．身体定向1.身体定向2．整体运动3．手指定位B．物体的关系1．转换指令2.音乐韵律3.画画C．概括化1．黑板和纸片定向2．地图目标3．书写(四)反应速度灵活性训练反应速度灵活性是指儿童对于一般性指令和任务进行有效反应的能力。某些孩子常被老师或家长指责为“慢吞吞”，做什么事都要比别的孩子慢半拍。其实这一类孩子倘若不是存在听觉能力的问题，那么，他的动作缓慢很大程度上可能是由于其反应速度灵活性不够所导致的。一般来说，训练活动应安排得易被孩子理解，并在规定

5、时间内能完成，要会应用解决问题的程序来指导孩子，同时训练他们倾听和分析的技巧。A．初级活动1．听鼓做动作2．穿衣3．折纸B．中级活动1．回声赛跑2．听音复述3．建筑活动C．高级活动1．手工2．表演3.学习计划篇二、做成功的父母如何有针对性地教育孩子教育孩子生活经验小孩子一生中发育敏感期的分段：一、体格发育敏感期体重：有两个敏感阶段，一个是2岁之内，称为婴儿期；另一个是11岁—14岁，有称青春期。　　身高：男孩有三个阶段：11岁、13岁、17岁；女孩则从11岁起，每2年来一次飞跃。　　肌肉、臂肌与腿肌：女孩为9岁—10岁；

6、男孩则为9岁—12岁、14岁—17岁两个阶段。臂肌的猛增大约在15岁左右停止。　　骨骼：12—14岁。这个时期若补足钙质，骨骼的骨质密度与硬度将大大提高，受益终生。　　形体：3岁以内，此期内形成的体形便是未来的基本形态。　　乳房：女孩子的乳房发育敏感期为13岁—16岁。若在这段时期内补足蛋白质、亚麻油酸、B族维生素等乳房发育的必要养分，并勤于运动，加强胸肌锻炼，有助于乳房丰满健美。二、智力发育敏感期脑力：美国密西根儿童医院专家经过一系列科学实验证明，出生后到8岁为脑发育的敏感期；2岁幼儿的大脑皮质活动已基本接近成人的2倍

7、，一直持续到10岁，10岁以后反而减弱。抓紧这段时间进行智力开发，日后智商会更高。　　语言：口头语言发育的敏感期为2岁—3岁，书面语言发育的敏感期为4—5岁。　　思维：新生儿到2、3岁为感觉动作思维发育的敏感阶段，3—6岁以具体形象思维为主，7—14岁进入抽象逻辑思维阶段。各个阶段之间不可超越，但要通过正确的教育方法加快。以抽象概念为形式的思维,是人类思维的核心形态.它主要依靠概念、判断和推理进行思维，是人类最基本也是运用最广泛的思维方式。一切正常人都具备逻辑思维能力，但一定有高下之分。三、身体素质发育敏感期1、速度素质

8、：10—12岁。女孩在14—15岁，男孩在16—17岁可达到成人水平。发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。2、耐力素质：10岁、13岁、16岁。女孩18岁，男孩25达到最高水平。3、协调性、灵敏性、反应性：8岁