12个小技巧让你健健康康用电脑

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1、12个小技巧让你健健康康用电脑，长时间用电脑必备2013-2-1613:51 阅读(0) 转载自中国思贤网·赞(1995)·评论·转载(1.34万)·分享(5801)·复制地址·编辑上一篇 

2、 下一篇：春节过后如何调养...　　引导语：现在每天使用电脑的人时间越来越长，长时间用完电脑后，很多情况下都会感到头晕，眼睛累等情况，那么，今天给大家分享2个小技巧，让大家从此健健康康地用电脑，再也不怕长时间用电脑后给自己带来不适。   　　1.用笔记本电脑代替台式机 　　没错，你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉，

3、因为研究显示，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。 　　再说，现在已经完全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题，各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷，显示屏也已足够大了，实在不行你还可以外接一个显示器。 　　不过，也要提醒你，最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用，因为通电的变压器是辐射的主要来源，所以最好给笔记本电脑充足电后拔下电源再开机使用。 　　2.每天清洁电脑屏幕 　　每天使用电脑前，都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。 　　因为那些屏

4、幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。   　　3.电脑桌前养一瓶水养植物 　　在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。 　　4.每1小时站起来活动10分钟 　　长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水肿、眼睛酸涩。 　　还有你没想到的是，大脑皮层也会感到疲惫，难以发挥最佳的工作状态。 　　5.每隔3小时洗脸一次 　　发现了吗?距离电脑屏幕最近的就是你的脸。 　　由于细小的面部毛孔容易被电

5、脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还常常长痘，这当然不是你希望的结果。   　　所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。 　　6.脚底踩两个高尔夫球 　　坐在电脑前工作时，在脚底踩两个高尔夫球，一边工作，一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。 　　这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身健康。 　　7.调节电脑屏幕的亮度 　　将电脑屏幕亮度调

6、低，减少光线的眼球的刺激，如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。 　　8.随时活动手腕 　　工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。 　　此外，你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。   　　9.准备一把高品质的工作椅 　　既然有不少的时间都要花费在电脑前，那你当然不能虐待

7、自己，必须给自己准备一把高品质的工作椅。 　　试了之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势，不仅能帮你保持健康的坐姿，还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力，有效预防腰腹和肩背部疼痛。 　　如果工作氛围比较轻松的话，用健身球来代替工作椅是个超棒的选择! 　　10.随时活动颈肩部 　　在电脑前工作时还有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。 　　做做头部旋转运动和肩部环绕运动，这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。 　　同时，还能有效锻炼颈部和肩部肌肉，要知道，万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤就很容易松弛，会

8、显老喔!   　　11.多吃石榴 　　美国密西根州立大学的最新医学研究发现，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。 　　所以，当你每天坐在电脑前工作时，不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦，换一杯健康的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好? 　　12.多吃香蕉 　　如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间，那么建议你每天吃上1根香蕉。 　　香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素，能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且，香蕉还能提供很好的饱腹感

9、，让你不想吃零食，有预防发胖的功效喔。 　　编后语：以上12个小小的技巧，能帮助我们更加健康的去用电脑，每一个需要长时间用电脑的朋友都应该收藏一份，也可以将这些小小的技巧，告诉自己的朋友或家人，让我们一起保护好自己。