关于健康相关行为方案

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1、影响健康的主要因素行为和生活方式因素环境因素生物学因素卫生保健服务因素第三章健康相关行为护理学院社区卫生护理学教研室孙晓嘉教学内容一、健康相关行为二、行为模式与行为改变理论三、健康相关行为干预的方法教学目标掌握：1.促进健康行为与危害健康行为的分类2.“知信行”模式、健康信念模式、行为改变阶段理论的理论要点熟悉：促进健康行为与危害健康行为的特点了解：健康相关行为干预的方法第一节健康相关行为健康相关行为health-relatedbehavior定义个体或团体的与健康和疾病有关的行为。分类促进健康行为危害健康行为促进健康行为定义是个体或

2、群体表现出的、客观上有益于自身和他人健康的一组行为。1.基本健康行为日常生活中一系列有益于健康的基本行为分类平衡膳食积极锻炼适量睡眠1.基本健康行为日常生活中一系列有益于健康的基本行为。2.戒除不良嗜好分类3.预警行为指对可能发生的危害健康的事件预先给予警示，从而预防事故发生并能在事故发生后正确处置的行为。分类溺水、车祸、火灾等意外事故发生后的自救、他救行为。1.基本健康行为2.戒除不良嗜好3.预警行为4.避开环境危害自然环境社会环境分类1.基本健康行为2.戒除不良嗜好3.预警行为4.避开环境危害5.合理利用卫生服务预防保健行为求医行

3、为遵医行为分类课堂讨论某影星一年到头忙于拍片，只能在为数不多的几天中规律饮食、按时睡觉、锻炼身体。他（她）的行为属于促进健康行为吗？课堂讨论海南８岁的张慧敏在2007年７月３日开始了她长达２个多月的长跑征途（目标是从三亚跑到北京，路途约4000公里）。他（她）的行为属于促进健康行为吗？卡盟www.kadianwl.com卡盟MicrosoftOfficePowerPoint，是微软公司的演示文稿软件。用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。利用MicrosoftOffice

4、PowerPoint不仅可以创建演示文稿，还可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给观众展示演示文稿。MicrosoftOfficePowerPoint做出来的东西叫演示文稿，其格式后缀名为：ppt、pptx；或者也可以保存为：pdf、图片格式等特征有利性规律性和谐性一致性适宜性促进健康行为危害健康行为定义是指偏离个人、他人、社会的期望方向，客观上不利于健康的一组行为。特点危害性稳定性习得性危害健康行为不良生活方式与习惯致病行为模式A型行为C型行为分类A型行为，又叫冠心病易发性行为，其核心行为表现有两种：不耐烦和敌意。由此常因

5、别人的微小失误或无心得罪而大发雷霆。产生该行为的根本原因是过强的自尊和严重的不安全感。有A型行为者的冠心病发病率、复发率和致死率比正常人高出2-4倍。C型行为，又称肿瘤易发性行为，核心行为表现是情绪好压抑，性格好自我控制，表面上处处依顺，谦和善忍，内心却是强压怒火，爱生闷气。不良生活方式与习惯致病行为模式A型行为C型行为不良疾病行为违反社会法律、道德的危害健康行为分类瞒病行为恐惧行为不遵从医嘱自暴自弃行为……第二节行为模式与行为改变理论“知信行”模式（KABP）knowledge,attitude,belief,practice信念

6、行为知识这一理论认为：卫生保健知识和信息是建立积极、正确的信念与态度，进而改变健康相关行为的基础，而信念和态度则是行为改变的动力。知：知识和学习，是基础信：信念和态度，是动力、关键信念：是指相信某事物或某现象是真实的、可信的。态度：是个体对人、对事所采取的一种具有持久性而又一致性的行为倾向。行：产生促进健康行为、消除危害健康行为等行为改变的过程，是目标“知信行”模式（KABP）例如：吸烟作为个体的一种危害健康的行为已存在多年，并形成了一定的行为定式。要改变吸烟行为，使吸烟者戒烟，首先需要使吸烟者了解吸烟对健康的危害、戒烟的益处，以及如

7、何戒烟的知识，这是使吸烟者戒烟的基础。具备了知识，吸烟者才会进一步形成吸烟有害健康的信念，对戒烟持积极态度，并相信自己有能力戒烟，这标志着吸烟者已有动力去采取行动。在知识学习、信念形成和态度转变的情况下，吸烟者才有可能最终放弃吸烟。三者之间不存在必然性，但存在因果关系，信念的确立和态度的转变是关键步骤。信念行为知识“知信行”模式（KABP）促进态度转变的方法：＊增加信息的权威性和传播效能＊现身说法＊社会支持法“知信行”模式（KABP）健康信念模式（HBM）healthbeliefmodel健康信念模式是用社会心理学方法解释健康相关行为

8、的重要理论模式，提出健康行为来自于心理社会因素的共同影响。健康信念是人们采纳促进健康行为的基础和关键。知觉到疾病的易感性知觉到疾病的严重性行动的引发物大众传媒活动、他人的忠告、医护人员的提醒、亲友疾病的经验、报刊杂志等打