三声四姿两操一活动方案

《三声四姿两操一活动方案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、开展“四姿三声两操一活动”主题活动实施方案 学校是育人的场所，是青少年成长的乐园，是奠基学生一生幸福的摇篮。为把学校打造成幸福乐园，把学生培养成阳光健康、乐观向上的社会主义建设者和接班人，祁城中学开展“四姿三声两操一活动”主题活动，实施方案如下：一、目的意义以加强学校体育、艺术教育和书香校园建设为切入点和突破口，开展“让校园充满生机，让学生健康成长”主题活动，是全面贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，促进学生全面发展的重要举措；是贯彻《国家中长期教育改革和发展规划纲要》，落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《学校艺术教育工作规程》的有效途径，对于

2、促进学生体质健康，培养学生的人文素养和审美情趣，提升学校办学品位和营造良好的育人环境具有十分重要的意义。二、活动的基本项目“让校园充满生机，让学生健康成长”主题活动的基本项目为“四姿、三声、两操、一活动”。“四姿”就是培养学生正确的握笔姿势、正确的坐姿、正确的站姿和优美的舞姿；“三声”就是让校园洋溢着琅琅的读书声、嘹亮的歌声和激越的运动呐喊声；“两操”就是早操和课间操；“一活动”就是课外活动。三、活动的主要目标——让每一位学生的握笔姿势、坐姿、站姿以及形体姿态都符合规范要求，达到学生体质健康标准，实现“四姿”全面规范和优美。——让每一位学生每月能学会1首歌曲，每学年能够熟

3、练掌握10首以上健康高雅的歌曲；结合“书香校园”创建活动，使每位学生每天拥有1小时左右的阅读时间（英语类阅读和语文类诵读）；结合体育活动，使每位学生每天都能开怀呐喊，让“三声”飘荡在校园，让学生欢快地学习生活。——保证阳光体育运动1小时，全面提高早操、课间操及体育活动质量，进一步促进学生身体素质健康发展。——使我校充满生机，富有活力；让每一名学生健康成长，富有朝气，为其幸福人生奠基。四、活动的有关要求（一）“四姿”的规范化要求1.坐姿眼睛平视前方，头正、颈直、挺胸、收腹、立腰，双脚自然平放与肩同宽，胸距桌沿一拳，两眼与书本保持一尺的距离。正确的姿势如下图：(1)腰背自然挺

4、直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右；两臂放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。(2)写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。2.站姿从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视），两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，肩平颈直，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化，两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜或以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。标准站姿的关键是三个部位，一是髋部向上提

5、，脚趾抓地，二是腹肌、臀肌保持一定的肌紧张，前后形成夹力，三是头顶上悬，肩向下沉。这三个部位的肌肉相互牵制，才能保持标准的站姿。3.舞姿学校应注重学生的形体教学，认真上好舞蹈、韵律体操、健身操等，使学生的立姿、转姿和跳姿更加规范，动作舒展，肢体大方，形体充分，姿态优美。4.握笔姿势—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离。“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力。“三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧

6、要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起。“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心，使中指失去托力。“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动。“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。中小学生“四姿”（坐姿、站姿、读写姿、舞姿）的标准规范，是学校教育必须做好的最基本的要求。（二）“三声”的规范化要求1.读书声学校要合理安排学生的学习时间，推荐阅读书目，每天至少要有1小时的晨读、暮读等时间，让琅琅的读

7、书声飘满校园。2.歌声学校要选择振奋人心、健康向上、催人奋进的校园歌曲，坚持天天有歌声，月月有新歌，让校园充满欢乐，充满歌声。3.运动呐喊声学校要精心锤炼一些有思想性、教育性、激励性、振奋力强的口号，作为课间活动行进的口号，让激昂的口号声，萦绕校园上空，彰显学校生命力和文化活力。（三）“两操”的规范化要求“两操”是学校体育的重要形式，是增强学生体质的重要手段，是终身体育习惯养成的重要举措。凡是有住宿生的学校必须组织学生进行早操，早操要由学校统一组织，以班级为单位，统一进行跑步、武术、舞蹈、韵律操、健身操等项目活动。大课间操，时