《引爆生命潜能》PPT课件

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1、引爆生命潜能第一天觉醒第二天解构第三天重塑觉醒化恐惧为力量狂喜的艺术召唤守护天使走出心灵暗房化恐惧为力量认识恐惧了解恐惧掌握恐惧认识恐惧无能、不可爱不够资格、愚蠢失败者、小气软弱、笨没用、不值了解恐惧培养出你的喜恶挑选出你的朋友哺育你的儿女限制了你的潜能排除了你的可能掌控了你的选择掌握恐惧做情绪的主人把生命品质的摇控器找回来认识恐惧恐惧的起源—应急机制变成了常态人类的两大基本恐惧：害怕自己不够好担心失去别人的爱了解恐惧１、恐惧的运转模式２、找出恐惧的按钮３、核心的负面感觉４、受恐惧驱策的反应５、认识你的恐惧循环６、恐

2、惧的症状恐惧的运转模式家庭传承+信念系统+生活经验=恐惧的运转模式程序：事件—恐惧反应—做些事逃避那可怕的结果—负面感觉—麻痹情绪上的痛苦—自我毁灭的行为找出恐惧的按钮是什么启动了恐惧之轮？(1)自私(2)愚蠢(3)软弱(4)无能(5)平凡(6)失败者(7)伪君子(8)懒惰(9)无远见(10)被拒绝(11)下贱(12)冷酷在上述清单中选一项，当你完成下述句子时，指明哪一项让你有最强烈的反应。恐惧之轮若我所爱的，尊敬的或钦慕的某人认为我是的，我一定无法承受。觉知是关键：当你知道什么是你最害怕的，便更能看出你的行为是对恐

3、惧做出的反射动作，而不是有意的选择。为了想出哪一项是你的选择，过滤上述列表：(1)先选出当你朋友说你时，最让你感到困绕的五项。(2)再选出当你最敬爱的人说到你时，最让你感到害怕的三项。(3)然后选出会让你最难受的，你会不惜一切避免人们认为你是哪一项？核心的负面感觉你对自己的核心负面感觉：(1)失败的(2)不可爱的(3)失望的(4)没有价值的(5)没用的(6)愚蠢的(7)能力不够的(8)不重要的(9)被丢弃的(10)下贱的(11)无情的(12)肮脏的现在，填写下面的空格如果我很在意的人认为我是（添入你已辩识出的恐惧按钮

4、,那我会觉得我好像是.同样,选出五项,然后三项,最后选出一项,如果一天结束时,没有一件事情顺利,你会怎么想你自己?潜伏在你心里的哪一种感觉是你不顾一切想要胜过的?在我们深受恐惧驱策的那一刻,会怀疑我们的核心负面感觉就是真正的自己,每经过一次这样的循环,恐惧之轮便会更强力地固守我们对自己的这种想法.最后,我们会相信:那些负面的核心感觉就是真正的自己.松梆恐惧的反应找出你对恐惧按钮及核心感觉的反应(1)看一看下面的清单,在你逃避你的按钮(也就是你无法忍受别人对你的想法时,会做的事情那一项上打勾(2)当你的核心感觉进来而你

5、想要停止情绪上的痛苦时,在你所会做的那件事情上画X，这通常就是我们的自毁行为.有些项目会有打勾记号和X记号,有些只有一种记号.恐惧之轮的运转方式1、一些想法(很懒惰、软弱、笨）2、触发了我们的恐惧反应3、反应告诉我们，只要做了这些事情，就能证明我们这个想法不是真的4、但潜藏在此种反应里的正是你一直逃避的感觉。5、如果你有这种反应，就更确定了你最大巧若拙的恐惧——你真的是毫无价值的，是对人没有帮助的，或是不够好的。6、当你经验到这种感觉的时候，就会把你推进自毁的行为。受恐惧驱策的反应（1）做一个取悦他人的人（2）独立（

6、3）情绪一的瘾（4）自怜（5）过量喝酒（6）责怪（7）妥协（8）发牢骚（9）购物狂（10）上瘾（11）负面态度（12）滥交（13）睡得太多（14）拖延（15）为每一伯事情和人争吵（16）责骂（17）逃避现实（18）为每一件事情道歉（19）走开以逃离难题（20）赌博（21）亲手做每一件事情（22）说慌和假装（23）操纵欲（24）欺骗（25）凌晨3点上网聊天（26）吸烟（27）在商店里偷东西（28）贬低他人（29）看电视不断选台（30）自杀思想或倾向（31）失眠（32）不由自己的哭泣（33）放弃（34）生理上的自虐（35

7、）吸毒（36）贪食或厌食（37）踢猫（38）负面的自我对话（39）取笑自己（40）拿自己和别人比较（41）工作狂（42）便秘/腹泻/头痛/偏头痛（43）胃痛（44）封闭（45）高血压（46）不负责任（47）语言暴力（对自已或别人）（48）找借口或抱怨（49）不停地做白日梦（50）憎恨自已（51）蓄意睡觉（52）饮食过量（53）剥夺（54）完美主义（55）忿忿不平现在，填写下面的空格当我想要逃避我是————的想法（按钮）时，我会做下列的事情（打V的项目）当我想要去除我是————的核心负面感觉时，我会做下列的事情：（画X

8、的项目）所有这些反应，最重要的是：它们的伪装成你的难题，其实你只是在避免证实你对自已最严重的恐惧，想要缓和相信它们所带来的痛苦。认识你的恐惧循环当我想避免别人认为我是（按钮）———我的反应是（你打V的项目）——————当这个反应无效时，我最后会觉得（核心负面的感觉）——————————然后（你画X的项目）：————————恐惧的症状确定什么时候