心理健康简报

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1、心理健康简报主办：江苏省淮安生物工程高等职业学校[2013]第1期致一年级新生高职一年级新生普遍存在五种现象一是松懈现象。经过初三阶段紧张的冲刺，一些学生以为这下可以松一口气了，一松就把成绩给松了下来。二是表面现象。部分学生的学习方式仍停留在初中时代，不知道如何将知识学深学透。三是初三现象。仍时时等着老师给布置学习重点、难点，自己不动脑筋。四是骄傲现象。一些学生尤其是一些保送生、优秀生，在心理上过高地估计自己，而不肯在学习上加倍下功夫，结果却是“大意失荆州”。五是“差生”现象。由于进校时考分就比一般同学低那么几分，于是从一开始就产生自卑心理，总觉得自己不如别人，有的甚至因此而自暴自

2、弃。学会适应你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；案例1大专以前，小佳一直是老师的宠儿。进入大专后，内向的李晓不喜欢和不熟悉的人交往，总担心别人瞧不起他。加上学习枯燥单调，他感到难以适应周围的人和事物。他怀念初中的老师、同学和一切。案例2小兰，她每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。作业太多，学

3、习、工作和压力常常会让她头痛，使她多疑、失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很差，特别是数理化，压力很大，有时很压抑。她常常失眠，常常在夜晚偷偷的哭，感到只有哭才能发泄压力。4案例3小宇：繁重的学习压得人喘不过气来，很想在各科都表现自己，希望大家发现自己是一个很优秀、很不错的人。但往往想的和做的不一样，心里有点焦虑。小洁：刚进校时急于表现自己，没有做好时间分配，期中考试陡然下降，让她惊讶，伤心不已。专家建议：专家诊断：以上三个案例分别为高职新生心理适应不良的三种表现。摆平心态，找准位置，经过中考进入大专的学生，初中时都相对较中等，心理上不自然地就会有一种优越感。进入大专，新生首要

4、的问题就是要摆平心态，不管自己过去身上曾经有多少光环，都要把过去忘掉，踏踏实实投入到新的学习中来，这才是最为重要的。培养自学能力　摸索合理学习方法　　      初中时期，学生学习的知识相对简单，进入大专后，无论是学习量还是学习深度，都迅速的减少。一开学学生就应该慢慢培养自学能力，不要遇到任何学习困难都要寻求他人帮助，要学会自己克服学习上的困难。同学也要善于交流和提出问题。：合理处理人际关系，做人处事上都要谦虚，如果自己以往的处事方式不合理，应该尽早改正，否则人际关系处理不好反过来会影响学习。慢慢调整　适应食宿　　初中学生一般很少住校，进入大专后不少学生开始住校。不少家庭条件好的学

5、生，在家吃得好，但是到了学校后，都是集体住宿，刚开始可能感觉很不习惯，觉得没有私人空间。　           　　      4假如某一天你不幸于荒无边际、渺无人烟的沙漠之中迷失了方向，而且孤独一人，无处求援。饥渴交加，时刻潜藏生存的危机，处在极度困境中的你，也许心灵最深处的那道防线即将崩溃，或许我们是你的那片绿洲……我们的守则：互爱、尊重、平等、保密²我们的宗旨：运用心理学的原理和方法，帮助同学对学习和生活中遇到的问题进行自我认识、自我反思、自我调节，促进同学心理健康成长。我们的任务：宣传和普及心理健康知识，培养学生良好的个性心理品质，提高学生的心理健康水平，促进学生全面素质的

6、发展²²²²²²²去心理咨询室就一定是心理有问题吗？²²每个人都会遇到一些不开心的事，有的人能够自己调节，但是有些事情可能超出了自己所能调节的能力，就需要别人的帮助。心理咨询室就是一个可以帮助你的地方。有什么不开心的事情可以跟心理老师倾诉，心理老师可以与你一起，找到问题的症结所在，探讨问题的解决方法。所以并不是说来咨询室就是有心理问题，记住，这是一个让你说话的地方。²心理咨询室在什么地方？心理咨询室位于护士楼，一间接待室，一间访谈室，开放时间：周一至周五上午8：00——11：00下午14：30——17：30心理咨询热线：051785981467²凡是在心理上有困扰，需要获得帮助、支

7、持、治疗和指导时，你都可以去找心理咨询老师聊聊。具体地说：当你感到情绪低落、缺乏动力时，当你感到困惑、希望加深自我了解时，当你感到无助、学习方面遇到困难时，当你人际关系紧张、并有意改善人际关系时，当你在情感、性心理发展方面有困扰时，当你面临分科、高考志愿的选择和个人发展的抉择时，当你在新生活适应方面遇到困难时。总之，只要遇到和心理有关的问题，你都可以去找心理咨询老师。²何时见心理咨询老师？4在新学期里由心理老师轮流值班，无偿辅助学生解决情绪、认知和行为等方面的困扰。为