形容夏秋交替的诗句 夏秋交替饮食

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1、形容夏秋交替的诗句夏秋交替饮食导读：就爱阅读网友为您分享以下“夏秋交替饮食”的资讯，希望对您有所帮助，感谢您对92to.com的支持!夏秋交替时节吃什么东西对身体比较好◆大部分蔬菜在夏秋两季的营养都比冬春两季高。其中，比较典型的是南瓜。秋季上市的南瓜比春季上市的维生素C含量要高出很多；胡萝卜素含量高3.4倍；糖分高27%—89%；钾、钠、钙、磷、锌等微量元素的含量也明显高于春季。除了南瓜以外，秋季比春季营养价值高的蔬菜还有生菜、芥蓝等，其中两种重要的营养物质———硫甙和类黄酮的含量，秋天比春天更为丰富。◆有些夏季上市的蔬菜营养

2、价值比冬天高。12最典型的如我们常吃的西红柿、黄瓜和胡萝卜。研究证明，夏季上市的西红柿和黄瓜，维生素C含量是冬季的2倍左右；胡萝卜中的胡萝卜素含量，6月份时是隆冬时节的1.5倍。◆蔬菜营养为什么会随季节而变化呢？主要是因为冬春季节大多为大棚或玻璃温室种植，而夏秋季节多是露天种植，二者的光照有很大的不同。蔬菜营养的高低与光合作用关系密切。夏天生长的蔬菜光照充足，光合作用强，有利于其中叶绿素、维生素和其他营养素的积累和转化。同时，露天种植有利于促进植物的代谢和从土壤中吸收养分，增加蔬菜中的矿物质含量。相反，冬春季节在大棚或温室中种

3、植的蔬菜，通风不好导致蔬菜表面水分蒸发减少，相应地从土壤中吸收的矿物质也随之减少。另一方面，冬春季节大棚中生长的蔬菜，农药含量比夏秋季节高。这主要是因为大棚中气温较高、湿度大，蔬菜病虫害比较严重，导致农药使用量加大。而大棚光照不强、通风不好，不利于农药降解，使其大部分残留在蔬菜上。12蔬菜的营养价值变化不仅和季节有关，还和不同蔬菜的种类有关，因此很难一一说清。不过，夏秋是大部分蔬菜的收获季节，这时候，多吃应季蔬菜，是补充营养的大好时机。而冬春季节，大部分蔬菜的营养价值比较低，就更要多吃以摄入足够多的营养。夏秋季节交替严防感冒病

4、毒袭击时间：2010/08/18来源：就医问药网责任编辑：nr020炎热的夏季即将走过，秋季又即将到来，终于有了一点凉意的感觉，但是这两个季节的交替也是各种感冒病毒容易袭击人体的时候，因为立秋之后呢。昼夜温差变大，特别是一些老年人和小孩子，适应能力差，如果患了感冒不及时治疗，还会引起扁桃体炎、气管炎等疾病，所以如何预防感冒便显得尤为重要了。一、及时补充水分，保持湿润：入秋之后，要保证明天摄取足够的水分，多吃滋阴润燥的水果与蔬菜，如：甘蔗、果等，日常沐浴后可以擦护肤霜，以锁住身体部分水分，降低皮肤对外界刺激的反应。12二、注意冷

5、暖，起居准时：入秋后昼夜温差变大，要及时增减衣物，保持室内空气的流通，保证充足的睡眠时间，依照自然界的“阴长阳消”的规律，早睡早起。三、稳定情绪，经常锻炼：秋季是个丰收的季节，要适当的保持情绪的稳定，有助于维持身心的平衡。还有，秋天日常的气温不算低，适合户外运动，但是由于早晚气温较低，老年人容易受寒，因此不宜到室外锻炼可以在室内适当运动。四、调节饮食，少吃辛辣：秋季应该多吃滋阴润的食物，同时应该还注意“少吃辛，多吃酸”。“辛”是除了辣还包括五辛食物。如韭、蒜、姜、椒等；所谓酸，是指富含维生素C的水果和蔬菜。此外，也不宜多吃生冷

6、食物，以免损伤脾胃功能。12此外，就医问药网专家提醒，中医素有“药食同补”的说法，在服用其他药物时还可以辅之一些润燥的食物，如百合等，梨肉有清热解毒、润肺生津的作用，石榴甘酸，有止烦渴的作用，葡萄酸甜可口，利小便，等等一些水果都可以。夏秋交替小心肠胃“感冒”夏末秋初，气候变化较大，人体抵抗力较弱，“胃肠型”感冒——秋季腹泻等相关疾病频发。专家提醒，天气逐渐转凉，市民需注意及时添衣，小心“胃肠型”感冒。尽管最近昼夜温差开始增大，但依然有市民热衷吃冷饮、喝饮料，各大医院门诊近期急诊中腹泻病人明显增多。尽管最近昼夜温差开始增大，但依

7、然有市民热衷吃冷饮、喝饮料，各大医院门诊近期急诊中腹泻病人明显增多。合肥友好医院专家分析，近期腹泻病人有所增多不外乎不洁饮食、不注意个人卫生等。尤其是立秋之后，天气逐渐转凉，人体容易受到各种疾病侵袭。12专家说，不少人认为腹泻是因为吃坏东西，其实并非一定如此。在秋季转换期，腹泻还有可能是“胃肠型”感冒!有些人感冒表现为发烧、流涕，而有些人则表现为上吐下泻。专家提醒，有些人肠道吸收功能比较弱，身体机能还未适应秋季天气变化，再加上穿得少，腹部保暖不够，寒气容易入侵导致腹泻，所以，在秋季早晚比较凉爽的时候适当添衣也是必要的。夏秋交替

8、吃什么１．夏秋交替的时候应该吃些什么好？12答：在夏秋交替这个季节，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉。应该平补，由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。老人由于脾胃功能下降，所以