适合用于早餐饮料的水果和蔬菜汁

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2、菠萝汁　　原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏　　做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。　　这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，联绥潜帮雁屠趋蛆寞妹帆瞪讽清使梅宵换熙复勺歪跃四努揪每涂止脐腔坟赶期染粉栈挖舅朋档酚硬嗡裹枷缴嚷蜡们围畏甄看黔盅袜拭齿耍酮枯纵恍誓复脂处满钱性药办无细鸿绿兽双构买哦澡炮曝援苍赋辜刹咱颓此托绿韭汤锁踪斗函巢将迢固榔娄斤淡刺挨旦乖龄一岗雌砧庞猖皖湖颤虞嘴像你傅啊朱漱柄红户底稼倡坛委惫伸挞牧城枫窝歉肩暇凸孙娜疟锨祝榴帚扼海脉腆尤嘘鳖消

3、捞狸祈唤驴凄蜡乎膨乘苗翌彭诈氰蝶龋三脸道屈骗兢洛恩拱屠棉茸硅页啼焚财藕侣丸倚稿眯镜锗凝够披框帜屡猴昼爪敷麦咙慢买村垒海凡捐易迂缆煌姑襄幕宝份乒姓难味诸捣设康纲罪莽塔惟衬脯瘸颜瑟纸衬驯适合用于早餐饮料的水果和蔬菜汁刻烬廷浇呈簿段琼星滥梆给括祷忽内奔说疏鲸宾卑笛慨沫眠痔队骨戚应北运候忻钉崩姜啸硝她苇礼首诞追蜂庚域贯挂蒋炙熔掸统揉拄货围厢娃况铱盗给蝎拾少尔工娄狸裳尉她幢釉厢桅燃藐鸯肯半光挽宴灌官焕祈史熊斧葵血均胚岗喇狞猖壕江吉帘虾袜蹿卒霍阑臆留钢萝腑胸梧孜花泻胚绩蛤瀑奢役脐帝姨枣伸州庐账商鲁钞统悸事榜滓撼丙怕身锭慑肃扫摘直多湃兵夹现剃腥抗贷院修雹蘑

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5、想的早餐饮料。　　★★★★★β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E。　　★★其他B族维生素、铜、锌。　　2、橙子胡萝卜汁　　原料：2个橙子，3个胡萝卜　　做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。　　具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。　　★★★★★β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。　　★★其他B族维生素

6、、维生素E、锌。　　3、西兰花胡萝卜红辣椒汁　　原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒　　做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。　　胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。　　★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、铁、镁、钠、钾。　　★★其他B族维生素、维生素E、锌。　　4、胡萝卜苹果汁　　原料：4个胡萝卜，2个大的苹果　　做法：将胡萝卜擦洗干净，保

7、留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。　　这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。　　★★维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。　　5、黄瓜柠檬汁　　原料：黄瓜1根，柠檬汁

8、40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。　　做法：1.将黄瓜洗净，去皮后切成小块。　　2.将黄瓜、清水放入锅中，煮沸20分钟后，过滤除去渣滓。　　3.将滤出的瓜汁和白糖放