学校心理健康教育的内容[恢复

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1、第五章学校心理健康教育的内容学校心理健康教育的内容是心理健康教育目标的具体化，它最直接地体现了心理健康教育目标，为实现心理健康教育目标服务。学校心理健康教育内容的选择应考虑的三种因素：一、心理健康教育目标二、学生的年龄特征和心理发展水平三、当前形势和学生的心理健康现状学校心理健康教育的具体内容一、情绪情感辅导二、学习心理辅导三、性格教育四、人际交往辅导五、性心理辅导六、自我意识辅导4第一节情绪与健康的关系5我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说美国心理学家普拉切克(Plutchik)提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨一般

2、认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。情绪的分类6情绪与健康俗语说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“笑口常开，青春常在”。这里道出了一个深刻的科学道理：人的情绪和健康有着十分密切的关系。《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的记载,从生理学和心理学的角度讲,每一种情绪都可以撞击我们的生命器官,甚至导致功能严重受损。7怒伤肝：大怒导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。证见面赤、气逆，头痛、眩晕，甚则吐血或昏厥卒倒等。《素问·阴阳应象大论》：“怒伤肝，悲胜恐。”王冰注：“虽志为怒，甚则自伤。”怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头

3、昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。情绪与健康8情绪与健康健康喜伤心：喜悦本来能使人气血调和，精神振奋，对人有益。但暴喜，即突如其来的惊喜或过分的大喜，也是一种强刺激。大脑受到这种刺激后，交感神经兴奋，释放大量肾上腺素，心率加快，血压升高，呼吸加促，体温上升，如果超过了人的适应能力，就会造成体内紊乱。特别是对有高血压和心脏病的病人，更是一种严重威胁。严重者可能会造成血管破裂甚至心脏骤停而死亡，也可能造成思维紊乱，乃至精神失常。9情绪与健康《儒林外史》中之范进，因过喜而精神失常；《说岳》中之牛皋活捉丁金兀术，因过喜而丧生；程咬金在九十大

4、寿的筵席上，满朝文武，满堂儿孙齐来拜寿，连皇帝也前来祝贺，他想起瓦岗三十六英雄都已不在人世，惟独他还活着，并享受这种殊荣，过喜大笑，三声殒命。10情绪与健康忧伤肺：指忧愁过度易损伤肺气。《素问·阴阳应象大论》：“忧伤肺，喜胜忧。”王冰注：“虽志为忧，过则损也。”。忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。11情绪与健康思伤脾：中医认为：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴

5、、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。12情绪与健康恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿，并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下。13近年来的医学研究发现，人生气时会分泌毒素。美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响，设计了这样一个实验：情绪与健康的一个典型实验14把一支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。爱尔马发现，当一个人心平气和时，他呼出的气冷凝成水后，水是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。爱尔马把人生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死

6、了。爱尔马认为，人生气10分钟，耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。情绪与健康的一个典型实验15原因倾向：情绪是疾病的诱因直接的关系：如冠心病间接的关系：情绪过程的激活导致行为改变影响健康。认知过程外显行为（A型性格）对事件解释经常的敌意状态加剧神经内分泌反应影响心血管活动、血压心率上升情绪行为与健康16情绪与健康现代研究表明，适宜的情绪能够保持人的觉醒状态，有助于人们更好的完成工作，但强烈的情绪唤醒状态常常是破坏性的。因此情绪唤醒水平与操作水平之间的关系

7、的一种倒U字形曲线。只有当唤醒水平处于中等时，操作效率最高。17适宜的情绪对健康的影响从生理上讲，适宜的情绪对身体各组织器官不产生任何不良刺激，因而使机体处于生理平衡且良好的运转状态下，如血压平稳，心跳正常，头脑清晰，反应敏捷、动作灵活等，这样就保持了身体的健康水平。情绪健康18适宜的情绪，可以防病治病。据专家研究，笑对人体有许多作用：增加肺的呼吸量，清洁呼吸道，抒发健康的感情，消除神经紧张，使肌肉放松，有助于散发多余的精力，驱散愁闷，减轻各种精神压力，有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼，增加人们之间的交际和友谊，使人对往日的不幸变得淡漠，从而

8、产生对美好未来的向往。情绪与健康19早期研究表明：正