办公室保健、颈椎、腰椎病预防讲座

《办公室保健、颈椎、腰椎病预防讲座》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、办公室保健、颈椎、腰椎病预防讲座善待您的颈腰，呵护您的手足第一节中国爆发电脑骨骼病有这样一个故事……！全国7%-10%的人患有颈椎病。近1.5亿人患此病。全国长期伏案者颈椎病发病率是非伏案着的4-6倍。中国电脑骨骼病的显赫数据全国每1000个颈椎病患者就有一人完全瘫痪；中国电脑骨骼病的显赫数据80%的成年人有腰腿痛病史，发病率仅次于感冒，患腰椎疾病的人群有2亿。中国电脑骨骼病的显赫数据中国电脑骨骼病的显赫数据“全国三手病”（游戏手、鼠标手、手机手）正疯狂吞噬着80后人群。中国电脑骨骼病的显赫数据电脑骨骼病形成主因员工在使用电脑

2、时忽略正确姿势电脑骨骼病形成主因办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位置过高或过低，鼠标的位置不对电脑骨骼病形成主因工作时间太长，缺乏休息，令身体过于疲劳。电脑骨骼病形成主因职业及外力作用：长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。久坐（不当）、驾车、突然负重、腹内压高。第二节劳累的颈椎现在的年轻人都至少把颈椎提前用了十年颈椎病的十大信号头晕、头痛或者偏头痛；持续耳鸣或听力下降；心律不齐，类似心绞痛的症状；低血压和高血压；内脏神经功能紊乱；颈椎病的十大信号失眠多梦，记忆力下降；总是将头歪向一侧，反复落枕；反复发作的颈腰

3、背痛；长期打呼噜；头痛、上肢发麻、手指发麻、上肢无力。颈椎病的十大鲜为人知的严重后果截瘫（多见于高位）；中风；脊椎动脉性精神病；顽固失眠，神经衰弱；严重的记忆力下降；颈部僵硬不能转动（歪颈）；植物神经功能紊乱；反复发作的头晕；上肢疼痛无力；耳聋。颈椎病分型由刺激与压迫产生的：神经根型颈椎病脊髓型颈椎病椎动脉颈椎病由反射性刺激产生的交感神经型颈椎病给颈椎开个小处方颈椎养生之道——龟息法颈椎护理方法——自拳枕法颈椎治疗之法——热烫法颈椎食疗之法——豆类和山药——对抗操颈椎运动之法第三节关注我们的腰腰椎疾病在我身边有多少？据目前的

4、统计资料表明，腰椎间盘突出症的发病率达15.2％，全国约有2亿腰椎间盘患者。长期腰痛五大危害间歇性跛行疼痛瘫痪脊柱畸形性功能减退给腰椎开个小处方护腰法宝（一）腰部前弓法抱膝法护腰法宝（二）蛙泳双人倒背法第四节呵护您的双手鼠标手—腕管综合症手机手—拇指狭窄性腱鞘炎“手机手”又被称为“扳机指”、“弹响指”、“拇指族”。节假日后是发病高峰期。游戏手“游戏手”常表现为手腕和手指痛及上肢疼痛等。手与五指经脉大拇指－－肺经食指－－－大肠经中指－－－心包经无名指－－三焦经小指－－－小肠经和心经给双手开个小处方上肢操小动作大作用切手指敲打腕部

5、敲打小臂敲打上臂手指操小动作大作用折指法十指相敲法抱拳法压掌法小礼物小动作大作用起步先抬左脚站立内八字看电视双手护膝排小便咬齿缓慢右侧卧睡为吉祥企业健康全管理服务爱康蓝凌体检报告解读关注五大生命指标体重指数（BIM）18-22.9理想为22腰臀比(WHR)男<0.90,女<0.85血脂总胆固醇(TC)高于5.72mmol异常血糖空腹血糖在3.9～6.0mmol/L之间血压超过140-90mmhg为高血压高血压小常识正常血压120-80mmHg理想血压110-70mmHg高血压≥140-90mmHg日血压变化两峰一谷早6-8点高

6、下午4-6高夜眠时低什么是体重指数体重指数公式：体重(千克)/身高2(米2)体重指数的意义：与冠心病、高血压、中风、脂肪肝、糖尿病、高脂血症有关。体重指数＞24—患以上疾病的风险↑体重指数＜24—患以上疾病的风险↓1、谷草转氨酶（AST）在肝细胞内与心肌细胞内均存在，临床一般常作为心肌梗塞和心肌炎的辅助检查。2、碱性磷酸酶（ALP）主要用于阻塞性黄疸、原发性肝癌、继发性肝癌胆汁淤积性肝炎等的检查。反映肝细胞损伤的项目乙肝两对半的意义是什么HBsAg抗-HBsHBeAg抗Hbe抗-HBc临床意义—————过去和现在均未感染HBV—

7、———+曾感染HBV；急性感染恢复期———++已感染过HBV；抗-HBs出现前的窗口期—+———预防注射乙肝疫苗或HBV感染已康复—+—++乙肝进入恢复阶段，开始产生免疫力+———+既往感染HBV现慢性携带；急性HBV感染—+——+HBV感染恢复期，有免疫力+——++HBV感染恢复期，传染性弱，俗称“小三阳”+—+—+急性或慢性乙肝，传染性强，俗称“大三阳”+————急性HBV感染早期，慢性HBsAg携带+—+——急性HBV感染早期或慢性携带，传染性强+—+++急、慢性乙肝，由HBeAg向抗-Hbe转换，有一定的传染性项目：总胆

8、固醇CHoL3.1-5.7mmol/L甘油三酯TRIG0.56-1.70mmol/L高密度脂旦白胆固醇HDL高于1.04mmol/L低密度脂旦白胆固醇LDL1.9-3.6mmol/L以上出现异常为血脂代谢异常，临床称高脂血症。体检中高脂血症非常普遍，故血脂四项是