酵素辟谷方法

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1、【辟谷方法】对于第一次辟谷的朋友，辟谷并不是一口东西都不吃，而是有规律的吃，要徐徐渐进的进行辟谷［第1天］早上一杯温水一杯酵素200－300毫升，半小时以后喝一碗小米粥，两个核桃，10点到11点左右吃1枚大枣，中午一个核桃，酵素200－300毫升代餐多喝温开水，下午2点到3点吃大枣2枚，晚餐黄瓜一根200－300毫升酵素，多喝温开水，睡前半小时喝200－300毫升酵素［第2天］早上一杯温水一杯酵素200－300毫升，半小时以后喝一碗小米粥，两个核桃，中午一个核桃，酵素200－300毫升代餐多喝温开水，晚餐200－300毫升酵素，多喝温开水，睡前半小时喝200－300毫升酵素［第3－5天］

2、完全断食，酵素配合温开水可以随意喝，饿了就喝酵素和水［第6天］与［第2天］饮食相同［第7天］与［第1天］饮食相同然后一切恢复您的正常生活状态，7天不长，您如果坚持住了，也就奠定了以后的辟谷排毒的基础，建议您拍一张辟谷前的照片，称一下体重，记录一下每天的身体反应，【辟谷方法2】1-3）天早上一杯温水，一杯酵素200-300ml，半小时以后喝一碗小米粥，两个核桃，10点到11点左右吃1枚大枣，中午一个核桃，酵素200－300毫升代餐多喝温开水，下午2点到3点吃大枣2枚，晚餐黄瓜一根200－300毫升酵素，多喝温开水，睡前半小时喝200－300毫升酵素4-7天）减掉早餐的小米粥不再吃主食，其他

3、饮食方法与前三天相同；8-10天）减掉晚餐的黄瓜，晚餐只喝酵素，其他饮食方法与4-7天内容相同；11-13天）完全断食，酵素饮用量可以增加，感觉饥饿就可以喝酵素喝水；18-21天）饮食方法与1-3天相同，然后一切恢复您的正常生活状态，不要认为21天很长，您如果坚持住了，也就奠定了以后的辟谷排毒的基础。【辟谷期间的饮食禁忌】辟谷需谨慎，需要在专业老师的指导下进行，辟谷期间和复食之后也要注意饮食，以下是一些饮食禁忌，以供辟谷者们参考：1）忌饮酒。空腹饮酒刺激粘膜，易引起胃溃疡，胃炎；2）忌吸烟。吸烟引起胃酸增加，引发饥饿感易引起烟醉，头晕，乏力，头痛；3）忌饮茶。饮茶易刺激神经引起茶醉，导致

4、心慌，脉快和四肢无力；4）忌吃糖。吃糖会使血糖升高，导致动脉硬化，影响肾功能和血液循环，且易引发饥饿感使辟谷失败；5）忌喝牛奶、豆浆。在没摄入淀粉时，牛奶等皆难吸收；6）忌吃柿子。空腹时易和胃酸结合成难以溶解的硬块，引起胃溃疡，胃炎；7）忌吃香蕉。香蕉中含镁多，易引起血液中镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用；8）忌吃番茄。番茄与胃酸发生化学反应合成难溶解的硬块，引起胃溃疡胃炎；9）忌吃橘子。橘子汁中含大量糖分，和有机酸空腹会刺激粘膜；10）忌吃山楂。空腹吃山楂不仅耗气，而且会引起饥饿感，出现胃痛；11）忌吃白薯，白薯中含单宁和胶质，会吃鸡胃分泌过多的胃酸，且和辟谷本旨不合；12）忌吃生姜

5、、葱、大蒜。耗人气息，易引起急性胃炎，其它中医认为破气的药物、食品、蔬菜，如萝卜等，亦不可食。辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优，其它如西瓜、苹果、梨、葡萄、猕猴桃、火龙果等，皆可供选择。长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。关于辟谷正确复食的方法：辟谷者严格要遵循这个复食方法，否则容易伤胃。辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的，辟谷结束，胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样，简单的说，你的胃此时就像婴儿的一般，所以复食就应该像照顾婴儿的胃一样照顾。复食不当会造成胃受伤轻则疼痛难忍，重则入院治疗。